Óleo de Coco Extra Virgem pelo menor preço é na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 1 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Você Conhece a Importância da Vitamina K Para o Organismo?
15-03-2014, 05:51 PM
Resposta: #1
Você Conhece a Importância da Vitamina K Para o Organismo?
[Imagem: vitamina-k.jpg]

Via Site Notícias Naturais

Como todos nós sabemos as vitaminas têm uma grande importância em nosso organismo, por esta razão devemos incluir em nossa dieta diária a maior quantidade de alimentos ricos em vitaminas A, B e C, já que estas trazem uma boa quantidade de benefícios a nosso corpo.

Contudo, existem outras vitaminas que também são muito importantes e benéficas. Entre elas se encontra a vitamina K, sobre ela e seus benefícios e propriedades vamos aprender em seguida.

Benefício aos ossos

A vitamina K tem muito a ver com a boa saúde dos ossos, ela é necessária para fortificar os ossos e torna-los resistentes a doenças como a osteoporose que afeta muitas mulheres que estão atravessando a fase de menopausa. É recomendado que as pessoas com alto risco de sofrer doenças ósseas consumam alimentos ricos em vitamina K.

Importante para aqueles que sofrem com o câncer

Algumas pesquisas tem demonstrado que a vitamina K é muito importante como complemento no tratamento do câncer, a recomendação que fazem aos pacientes que iniciaram alguns tratamentos para combater a doença é que consumam alimentos que sejam ricos em vitamina K, entre os mais mencionados estão o espinafre e o brócolis.

Ideal para a pressão arterial

Para as pessoas que sofrem de pressão arterial alta consumir alimentos que contenham suficiente vitamina K pode melhorar notavelmente seus sintomas. Também verão que a pressão tenderá a voltar aos níveis normais.

Melhora a visão

Como todos sabemos a cenoura é um dos alimentos essenciais para melhoras a visão, mas poucas as pessoas que conhecem os benefícios que a vitamina K traz para a saúde dos olhos, sobretudo na prevenção de doenças que afetam estes órgãos tão delicados e importantes.

Fortalece o cérebro

A vitamina K é muito importante quando nos referimos ao bom funcionamento cerebral, ter uma boa memória, motricidade e concentração. Para ter um cérebro saudável precisamos manter uma boa e saudável alimentação, incluindo alimentos com vitamina K.

Tratamentos para dores estomacais

Se você sofre com frequentes dores de estômago seguramente precisa aumentar o consumo de vitamina K. Procure buscar uma grande variedade de vegetais que a contenha e prepare seus alimentos baseados nela, as saladas, os sucos e as sopas. Isso ajudará a melhorar sua saúde.

Lista de alimentos ricos em vitamina K

Já conhecemos amplamente todos os benefícios e propriedades da vitamina K, agora saberemos quais são os alimentos que a contém em maior proporção para que eles não faltem em nossa dieta, e também na alimentação de nossa família.

* Abacate
* Aipo
* Brócolis
* Carnes magras
* Ameixas
* Couve-de-bruxelas
* Couve-lombarda
* Aspargos
* Espinafre
* Fígado
* Figos
* Kiwi
* Leite
* Alface
* Lentilhas
* Nabos
* Pêssego
* Alho-poró
* Tomates
* Uvas

Depois de saber a importância da vitamina K para nosso organismo, o mais inteligente será aumentar o consumo de todos os alimentos que a contém, dessa maneira poderemos prevenir um número grande de doenças e curar as que já existem.

Além disso, é muito importante recordar que uma alimentação rica em frutas e verduras nos ajuda a manter a saúde e a energia.

Função anti-hemorrágica

A Vitamina K, também conhecida como anti-hemorrágica e fitomenadiona, é uma vitamina lipossolúvel (solubilidade em lipídios). Desta forma ela necessita de gorduras ingeridas para ser absorvida pelo organismo.

Funções no organismo:

- Atuar no processo de coagulação sanguínea;
- Ativar a osteocalcina (importante proteína dos ossos);
- Inibir a calcificação vascular, dificultando a formação de placas nas artérias.

Problemas de saúde causados pela deficiência da Vitamina K:

- Hemorragias
- Deficiência no processo de coagulação do sangue
- Formação de placas endurecidas nas artérias

Estudo mostra quantidade de vitamina K contida em 22 hortaliças

[Imagem: AgenciaBrasil111012AGENCIABRASIL_6.JPG]

Os brasileiros já podem saber a quantidade de vitamina K contida em 22 hortaliças produzidas no país. Antes, profissionais de saúde utilizavam a tabela nutricional americana. Um estudo da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP) mostra que os números dos Estados Unidos têm diferenças significativas dos valores encontrados na produção brasileira, seja para mais ou para menos.

A quantidade da vitamina na acelga brasileira (150,12 microgramas (µg) por 100 gramas), por exemplo, chega a ser cinco vezes menor do que a encontrada na hortaliça produzida nos Estados Unidos, que tem cerca de 830 µg/100g. A diferença ocorre em razão do tipo de solo do cultivo, da quantidade de luz recebida, dos dados pluviométricos e das estações do ano.

A importância [de mensurar os alimentos brasileiros] é fazer com que a prescrição de uma dieta rica em vitamina K no Brasil seja feita da forma mais precisa possível“, explica a química Simone Aparecida dos Santos Conceição Faria, autora da tese de doutorado. As amostras para o estudo foram coletadas na Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (Ceagesp) entre os dez maiores atacadistas que têm certificação.

As hortaliças de cor verde foram selecionadas para o estudo, por serem as maiores fontes da vitamina. Apenas a alface crespa mostrou valores nutricionais similares entre a produção norte-americana e a brasileira, com taxa de 127,84 µg/100g. “Todas as outras hortaliças tiveram valores diferentes. A tabela utilizada não condiz com a nossa realidade“, avaliou Simone. Após publicação em revista científica, os dados do estudo irão compor a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos da USP.

[Imagem: AgenciaBrasil_63.JPG]

Tiveram taxas levemente superiores no Brasil, hortaliças como a alface americana (127,84µg/100g ante 102,3µg/100g na tabela americana) e a rúcula (127,84µg/100g ante 108,6µg/100g). No caso do repolho verde (352,79 µg/100g ante 76,00 µg/100g) e do brócolis comum (368,97 µg/100g ante 101,6 µg/100g), as diferenças chegaram a ser três e quatro vezes maiores, respectivamente.

No sentido contrário, a salsa descrita na tabela norte-americana tem 1640 µg/100g, enquanto a brasileira apresentou cerca de 500 µg/100g. O espinafre também apresentou uma concentração de vitamina K menor na amostra colhida no Brasil: 375,01 µg/100g ante 482,90 µg/100g.

A pesquisadora destacou que a vitamina tem papel importante para regular a coagulação sanguínea e que estudos recentes apontam a atuação dela também na prevenção da osteoporose. Além disso, o estudo favorece uma prescrição mais criteriosa de uma dieta para idosos que fazem uso de antibióticos e anti-inflamatórios para tratamento de trombose ou embolia pulmonar, pois a vitamina K tem efeito inibidor desses medicamentos.

Um trabalho anterior da nutricionista Wysllenny Nascimento de Souza revela uma ingestão diária deficiente de vitamina K entre os brasileiros. A recomendação é de 90 µg/dia para mulheres de 120 µg/dia para homens. As taxas médias de consumo encontradas, no entanto, foram 88 µg/dia para jovens, 98 µg/dia para adultos e 104 µg/dia para pessoas com mais de 60 anos.

Fontes:
- Notícias Naturais: Você Conhece a Importância da Vitamina K Para o Organismo?
- Melhor com Saúde: Você conhece a importância da vitamina K para o organismo?
- Toda Biologia: Vitamina K
- Agência Brasil: Estudo mostra quantidade de vitamina K contida em 22 hortaliças
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a Jahaisa pelo seu post:
Alimah (23-03-2014)
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  O que é, e para que Serve a Spirulina? Jahaisa 0 369 07-02-2018 04:40 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Magnésio para Relaxamento, Insônia e Constipação Jahaisa 1 349 24-01-2018 12:23 AM
Última Resposta: andreisilva
  BCAA: Por que Você Deve Tomar Aminoácidos de Cadeia Ramificada Jahaisa 0 600 21-02-2017 12:23 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Suplementação de vitamina D não surte efeito e pode ser perigosa, indica estudo Padmé Amidala 4 2,856 13-07-2016 12:59 AM
Última Resposta: t351@
  [Estudo] Veganos, Prestem Atenção à Vitamina D! admin 0 1,293 02-12-2015 04:20 PM
Última Resposta: admin

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 25 usuários online.
» 0 Membros | 25 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 17,999
» Último Membro: godeli4c
» Tópicos do Fórum: 3,067
» Respostas do Fórum: 16,584

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
8 Razões Pelas Quais Você Deve Beber Suco de Gengibre Pela Manhã
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 03:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 483
Efeitos Adversos? Garoto de 16 Anos Comete Suicídio Depois de Tomar Tamiflu
Última Resposta Por: Jahaisa
16-02-2018 11:44 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 229
Aumente seu Metabolismo com Sementes de Chia
Última Resposta Por: Jahaisa
15-02-2018 02:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 217
[Estudo] Leite Integral Reduz Risco de Ataque Cardíaco e AVC
Última Resposta Por: Jahaisa
14-02-2018 05:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 150
Bebida Caseira de Gengibre para Tratar Enxaqueca
Última Resposta Por: Jahaisa
13-02-2018 08:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 181
Dúvida - Combinação de pseudo-remédios naturais
Última Resposta Por: configao
13-02-2018 12:33 AM
» Respostas: 2
» Visualizações: 415
5 Ervas e Ingredientes Naturais para Prevenir o Envelhecimento
Última Resposta Por: Jahaisa
12-02-2018 08:29 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 141
Como Usar Mel, Canela e Óleo de Coco para Melhorar sua Memória
Última Resposta Por: Jahaisa
11-02-2018 08:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 227
Chá de Canela de Velho – Benefícios e Propriedades
Última Resposta Por: Jahaisa
10-02-2018 06:26 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 292
Benefícios do pepino para a saúde
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2018 03:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 141
Propriedades medicinais da Beringela
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2018 03:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 94
Parto prematuro: saiba como ele pode ser evitado com progesterona
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2018 02:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 68
Infográfico sobre os tipos de parto
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2018 02:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 75
12 Benefícios da Siriguela – Para Que Serve e Propriedades
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2018 01:50 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 84
Curcumina Aumenta o Poder Cognitivo, Revela Novo Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
09-02-2018 10:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 233
24 Benefícios Surpreendentes do Sal Rosa do Himalaia para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
08-02-2018 06:37 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 368
O que é, e para que Serve a Spirulina?
Última Resposta Por: Jahaisa
07-02-2018 04:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 369
Por que os Cogumelos Medicinais Devem ser Considerados um Alimento Básico
Última Resposta Por: Jahaisa
06-02-2018 09:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 286
Estudos Confirmam: Própolis Possui Efeitos Anticancerígenos
Última Resposta Por: Jahaisa
05-02-2018 05:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 389
Principais Benefícios de Beber Bicarbonato de Sódio com Limão
Última Resposta Por: Jahaisa
04-02-2018 06:13 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 398
4 Coisas que Todos Devem Saber sobre o Cálcio
Última Resposta Por: Jahaisa
03-02-2018 03:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 578
Diabetes e Doença Cardíaca: Como a Fibra Pode Salvar sua Vida
Última Resposta Por: Jahaisa
02-02-2018 08:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 1090
Café Bombado: o café com óleo de coco
Última Resposta Por: Restodontê
01-02-2018 06:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 489
5 Remédios Naturais e Eficazes para Reduzir o Estresse e a Ansiedade
Última Resposta Por: Jahaisa
01-02-2018 02:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 289
[Estudo] Óleo de Cártamo Ajuda a Prevenir Doenças Cardíacas, Reduzindo a Inflamação
Última Resposta Por: Jahaisa
31-01-2018 05:26 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 613
Água Alcalina Elimina o Câncer - Veja Como Prepará-la
Última Resposta Por: Jahaisa
30-01-2018 04:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 9715
Crianças Mesmo “Vacinadas” Estão Morrendo Devido a Gripe nos EUA
Última Resposta Por: Jahaisa
29-01-2018 08:13 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 517
Mais Jovens Sofreram Alucinações e Danos após Tomar Tamiflu
Última Resposta Por: Jahaisa
28-01-2018 03:45 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 467
[Estudo] Selênio Protege os Neurônios Cerebrais da Depressão e Morte Celular
Última Resposta Por: Jahaisa
27-01-2018 04:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 538
Chlorella e Coentro Podem Remover 80% dos Metais Pesados do Corpo em 42 Dias
Última Resposta Por: Jahaisa
26-01-2018 05:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 502

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!