Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Uma Colher de Sopa de Azeite de Oliva por dia Pode Fazer Maravilhas Pela sua Saúde
02-08-2018, 06:08 PM
Resposta: #1
Uma Colher de Sopa de Azeite de Oliva por dia Pode Fazer Maravilhas Pela sua Saúde
[Imagem: Apenas-uma-Colher-de-Sopa-de-Azeite-de-O...00x198.jpg]

Apenas uma Colher de Sopa de Azeite de Oliva por dia Pode Fazer Maravilhas Pela sua Saúde

Há muitos conselhos conflitantes sobre a maneira ideal de comer, mas uma coisa que quase todas as dietas saudáveis ​​parecem ter em comum é o azeite de oliva extravirgem. Esta gordura vem do fruto da oliveira e oferece uma série de benefícios para a saúde, que vão da saúde do coração à função cognitiva, por isso não é surpresa que ela esteja no centro de algumas das abordagens alimentares mais saudáveis, como a dieta mediterrânea.

O que o azeite de oliva pode fazer por você? Descobriu-se que a principal gordura monoinsaturada encontrada no azeite de oliva extravirgem, o ácido oleico, reduz a pressão alta, o que significa que pode protegê-lo contra o derrame. De fato, vários estudos mostraram que as pessoas que consomem muito azeite de oliva têm menor incidência de derrame.

O azeite de oliva também é uma excelente fonte de vitamina E, que é um potente antioxidante. Ele contém polifenóis e pode ajudar a combater os radicais livres que danificam as células enquanto causam inflamações indesejadas por todo o corpo. Ele também pode ajudar a proteger o seu fígado de danos e estresse oxidativo.

Talvez alguns de seus benefícios mais empolgantes, no entanto, estejam relacionados a alguns dos maiores problemas de saúde que o nosso tempo enfrenta - especificamente o câncer e a demência. Avaliações de estudos descobriram que pessoas com alto consumo de azeite de oliva tinham 34% menos chances de desenvolver qualquer tipo de câncer - especialmente o câncer de mama - do que aquelas com menor consumo de azeite de oliva. Acredita-se que a ação antioxidante dos polifenóis esteja por trás desse benefício.

Estudos também mostraram que ele pode melhorar sua função cerebral, especialmente em áreas como memória e aprendizado. Isso significa que pode ser uma boa maneira de prevenir o Alzheimer e doenças degenerativas similares relacionadas à cognição.

Ele também é uma ferramenta útil na luta contra doenças cardíacas. Em áreas onde o azeite de oliva é um alimento básico, a população apresenta taxas mais baixas de derrame e doenças cardíacas em comparação com outras regiões. Ele ajuda a promover o bom colesterol e pode até ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, diminuindo assim o risco de diabetes.

O azeite de oliva também é ótimo para a sua pele graças ao seu alto teor de vitamina E. Você pode usar azeite de oliva para tratar a pele seca e inflamação, e pode até ajudar a prevenir a psoríase. Ele também oferece benefícios para o seu cabelo, tornando-se uma maneira simples e acessível para manter suas madeixas hidratadas e com aparência saudável. Você pode aplicá-lo diretamente em sua pele como um hidratante e usá-lo como máscara para o cabelo, ou considerar misturá-lo com ingredientes como açúcar para criar um esfoliante para a pele seca.

Você está consumindo azeite suficiente?

Especialistas dizem que comer uma colher de sopa desse óleo por dia é o ideal. No entanto, é importante estar ciente de que esta quantidade de azeite de oliva contém 100 calorias, o que é algo a ter em conta se estiver a observar a sua ingestão calórica. Se for esse o caso, você pode querer usar o azeite de oliva como um substituto para outras gorduras que você usa normalmente. Por exemplo, você pode começar a fazer sua pipoca com azeite, em vez de manteiga.

Para benefícios de saúde máxima, você deve escolher o azeite de oliva extravirgem. Ele pode custar mais, mas é a mais pura variedade graças à falta de processamento.

Naturalmente, é importante ter em mente que você precisa aderir a uma dieta saudável em geral. Adicionar uma colher de sopa de azeite de oliva a uma dieta de junk food, açúcar e fast food não é o caminho para uma boa saúde e o exercício continua a ser uma parte importante de um estilo de vida saudável. No entanto, é uma pequena mudança que você pode fazer na sua dieta que pode ter um impacto muito grande na sua saúde.

Leia mais:

[Imagem: Consumir-Mais-%C3%81cidos-Monoinsaturado...00x198.jpg]
[Estudo] Consumir Mais Ácidos Monoinsaturados Pode Reduzir o Risco de Doença Cardíaca em 26%

Fontes:
- Notícias Naturais: Apenas uma Colher de Sopa de Azeite de Oliva por dia Pode Fazer Maravilhas Pela sua Saúde
- Isso Eu Já Fiz: Apenas uma Colher de Sopa de Azeite de Oliva por dia Pode Fazer Maravilhas Pela sua Saúde
- Natural News: Olive oil is the key to longevity: Only one tablespoon a day can do wonders for your health
- Express: How to live longer: Eat this much olive oil a day to increase your life expectancy
- Natural News: Olive oil provides amazing liver protection
- NaturalPedia: Olive Oil – sources, health benefits, nutrients, uses and constituents at NaturalPedia.com
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Aqui você encontra as barrinhas da Hart's Natural pelo menor preço
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  7 Maneiras que as Sementes de Chia Podem Aumentar sua Saúde Jahaisa 0 450 16-03-2019 05:28 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Radiação do Telefone Celular e Obturações Podem Estar Prejudicando a sua Saúde Jahaisa 0 579 02-03-2019 10:04 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Como o Ambiente Pode Estar Promovendo o Câncer Jahaisa 0 635 28-02-2019 09:07 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Nascimento, Escola, Trabalho, Morte: A Vida Encurtada Pela Decadência da Saúde Jahaisa 0 361 13-01-2019 02:57 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Sua Depressão Pode ser Causada por Inflamação Crônica do Cérebro Jahaisa 0 278 17-11-2018 06:28 PM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 56 usuários online.
» 1 Membros | 55 Visitantes
ukoxanij

Estatísticas do Fórum
» Membros: 27,051
» Último Membro: 5jordanc1685eB3
» Tópicos do Fórum: 3,727
» Respostas do Fórum: 17,235

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Ações da Bayer Caem após Glifosato ser Ligado ao Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 05:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 319
Quantas vezes você deve realmente lavar o cabelo?
Última Resposta Por: gabriela2i
Ontem 01:29 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 122
Os Produtos Kylie Cosmetics Contém Oxibenzona, um Produto que Causa Alta Toxicidade
Última Resposta Por: Jahaisa
23-03-2019 05:59 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 419
Johnson & Johnson é Condenada a Pagar 29 Milhões de Dólares a Mulher com Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
22-03-2019 05:48 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 508
7 Sinais de Dependência de Açúcar
Última Resposta Por: Jahaisa
21-03-2019 07:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 311
Agrotóxicos: “Até 2025 uma em Cada Duas Crianças Será Autista”, Afirma Cientista
Última Resposta Por: Jahaisa
20-03-2019 06:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 390
Chumbo e Cádmio Podem Contaminar Suas Bebidas Servidas em Canecas de Cerâmica
Última Resposta Por: Jahaisa
19-03-2019 08:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 336
Por que a Anvisa Defende o Uso do Glifosato, a Estrela dos Agrotóxicos?
Última Resposta Por: Jahaisa
18-03-2019 04:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 552
Glifosato na Cerveja e no Vinho, o Cancerígeno Pesticida em Todo Lugar
Última Resposta Por: Jahaisa
17-03-2019 06:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 526
7 Maneiras que as Sementes de Chia Podem Aumentar sua Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
16-03-2019 05:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 450
[Censura] Facebook Proíbe Todo o Conteúdo sobre a Conscientização das Vacinas
Última Resposta Por: Jahaisa
15-03-2019 08:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 366
Suplementação com Ômega-3 Pode Melhorar os Sintomas Psicofisiológicos do TEPT
Última Resposta Por: Jahaisa
14-03-2019 07:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 388
A Indústria Farmacêutica Está Fabricando Vacinas a Partir de Bebês Abortados
Última Resposta Por: Jahaisa
13-03-2019 06:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 555
Associação Americana de Médicos: “As Vacinas não são 100% Seguras, nem 100% Eficazes"
Última Resposta Por: Jahaisa
12-03-2019 01:01 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 627
[Insano] Nova Vacina Pode Substituir a Escovação dos Dentes
Última Resposta Por: Jahaisa
11-03-2019 01:23 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 465
Fukushima Expôs TODOS à Dose de Radiação de uma Radiografia Completa de Tórax
Última Resposta Por: Jahaisa
10-03-2019 06:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 268
Agrotóxico Usado na Soja Responde por 80% das Mortes de Abelhas no RS
Última Resposta Por: Jahaisa
09-03-2019 04:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 385
Tofu é queijo? Saiba o que é esse alimento e descubra os seus benefícios
Última Resposta Por: Bruna T
09-03-2019 11:19 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 238
[Estudo] Tome Mais Curcumina - Seu Fígado vai Agradecer
Última Resposta Por: Jahaisa
08-03-2019 03:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 426
Você Sabia que a Cúrcuma é tão Eficaz Quanto 14 Medicamentos Farmacêuticos?
Última Resposta Por: Jahaisa
07-03-2019 03:32 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 600
[Estudo] Alternativas Livres de BPA não são tão Seguras Quanto Pensávamos
Última Resposta Por: Jahaisa
06-03-2019 01:09 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 699
[Estudo] Tylenol Causa Autismo
Última Resposta Por: Jahaisa
05-03-2019 02:38 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 510
Filho de Ex-lutador do UFC Morre após Tomar a Vacina SCR
Última Resposta Por: Jahaisa
04-03-2019 08:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 392
Cirurgião Cardíaco diz que as Estatinas não Funcionam
Última Resposta Por: Jahaisa
03-03-2019 09:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 705
Radiação do Telefone Celular e Obturações Podem Estar Prejudicando a sua Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
02-03-2019 10:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 579
Pesquisadores Revelam Como a Cúrcuma Mata as Células do Câncer de Cólon
Última Resposta Por: Jahaisa
01-03-2019 06:43 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 537
Como o Ambiente Pode Estar Promovendo o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
28-02-2019 09:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 635
Kombucha é uma das Bebidas Mais Saudáveis ​​que Você Pode Consumir
Última Resposta Por: Jahaisa
27-02-2019 07:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 624
Mark Zuckerberg irá Censurar TODOS os Posts que Questionam a Eficácia das Vacinas
Última Resposta Por: Jahaisa
26-02-2019 10:21 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 568
A Curcumina Pode Induzir Apoptose em Células Cancerosas do Cólon?
Última Resposta Por: Jahaisa
25-02-2019 11:49 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 510

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!