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Suco de Pepino é um Tônico Incrível para a Saúde
21-08-2019, 01:09 AM
Resposta: #1
Suco de Pepino é um Tônico Incrível para a Saúde
[Imagem: Suco-de-Pepino-%C3%A9-um-T%C3%B4nico-Inc...3%BAde.jpg]

Além de ser uma bebida refrescante, o suco de pepino também é um tônico incrível para a saúde. Aqui estão 13 razões pelas quais você deve beber suco de pepino:

1 - Ele oferece muitos nutrientes - Quando batido com a casca, o pepino é uma grande fonte de vitaminas K, A e C. Ele também fornece pequenas quantidades de folato e minerais como ferro, fósforo, potássio e vestígios de selênio. Além disso, o suco de pepino é baixo em calorias e sódio e não tem gordura saturada e colesterol.
2 - Ele combate a inflamação - Os nutrientes do suco de pepino têm propriedades anti-inflamatórias, que podem aliviar condições articulares inflamatórias, como gota e artrite.
3 - Ele o mantém hidratado - O suco de pepino mantém você hidratado devido ao seu alto teor de água. Beber suco de pepino também ajuda a eliminar toxinas no corpo.
4 - Melhora a saúde da pele - Além de liberar as toxinas do corpo, o suco de pepino melhora a saúde da pele por causa de seu teor de vitamina C. Esta vitamina desempenha um papel importante na síntese de colágeno, uma proteína que constrói a elasticidade da pele e reduz a aparência de linhas finas e rugas na pele. A vitamina A também auxilia a saúde da pele.
5 - Regula a pressão arterial - O suco de pepino é rico em potássio. Este mineral ajuda a alargar os vasos sanguíneos, o que alivia a tensão nos vasos sanguíneos e regula a pressão sanguínea. Além disso, o suco de pepino também é uma boa fonte de eletrólitos, o que mantém os fluidos corporais em equilíbrio.
6 - Melhora o açúcar no sangue - A vitamina K presente no suco de pepino ajuda a melhorar os níveis de açúcar no sangue. Também pode aumentar a sensibilidade à insulina, de acordo com estudos da American Diabetic Association. O suco de pepino também pode prevenir diabetes devido ao seu teor de potássio. Baixos níveis de potássio têm sido associados a um aumento do risco de diabetes.
7 - Reduz o colesterol - Beber suco de pepino pode ser benéfico para pessoas com colesterol alto. O suco contém esteróis vegetais que podem reduzir a lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou o colesterol ruim e aumentar a lipoproteína de alta densidade (HDL) ou o bom colesterol. Por causa disso, também pode diminuir o risco de ataques cardíacos.
8 - Pode prevenir o câncer - O suco de pepino é rico em antioxidantes, como vitaminas A e C, lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresinol, que impedem e combatem o crescimento de células cancerosas. Além disso, os pepinos contêm compostos chamados cucurbitacinas e lignanas, que desempenham um papel na prevenção do câncer. Além disso, os pepinos contêm o flavonoide fisetina que pode ajudar a retardar a progressão do câncer de próstata, de acordo com um estudo publicado no Journal of Cancer Research.
9 - Ele auxilia a saúde óssea - O suco de pepino contém boas quantidades de cálcio e potássio, que são minerais essenciais para a saúde óssea. Esses minerais melhoram a estrutura óssea e o metabolismo ósseo, além de promover a produção de enzimas que fortalecem os ossos.
10 - Ele mantém as funções bioquímicas - O magnésio também pode ser encontrado no suco de pepino. Este mineral é importante para a função normal dos músculos e dos nervos, um ritmo cardíaco normal, ossos fortes e boa imunidade. Também desempenha um papel no metabolismo energético e na síntese de proteínas. Além disso, o suco de pepino pode ter vestígios de cobre, o que pode melhorar as funções bioquímicas. O cobre também ajuda na produção de neurotransmissores e glóbulos vermelhos saudáveis, bem como no fortalecimento do tecido conjuntivo e do sistema imunológico.
11 - Ele ajuda na perda de peso - Beber suco de pepino pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso. Além de ser baixo em calorias e livre de gorduras saturadas, o suco de pepino contém fibras que podem ajudá-lo a se sentir satisfeito, melhorar os movimentos intestinais e aumentar o metabolismo.
12 - Auxilia a saúde dos olhos - Beber suco de pepino é bom para os olhos por causa de seu conteúdo de vitamina A e combina luteína e zeaxantina - todos conhecidos por apoiar a saúde dos olhos.
13 - Promove o crescimento do cabelo - Se você quer um cabelo saudável, beba suco de pepino. Ele contém boas quantidades de silício e enxofre que evitam a queda de cabelo e mantém o cabelo saudável.

[Imagem: tudosaudavel_hor.jpg]


Fazer suco de pepino é simples. Lave bem o pepino, mantendo-o descascado e cru, depois corte em pedaços e coloque-os em um liquidificador. Adicione um pouco de água e bata. Despeje o purê através de uma peneira em um copo, em seguida, adicione mel a gosto.

Leia mais:

[Imagem: Um-Pepino-por-dia-Mant%C3%A9m-o-Cardiolo...00x198.jpg]
Um Pepino por dia Mantém o Cardiologista Longe

[Imagem: 12-Benef%C3%ADcios-Surpreendentes-do-Pepino-300x198.jpg]
12 Benefícios Surpreendentes do Pepino para a Saúde

Fontes:
- Notícias Naturais: Suco de Pepino é um Tônico Incrível para a Saúde
Health News: Cucumber juice is an amazing health tonic: Here’s why you should make it
- Journal of Cancer Research: Abstract 612: Fisetin, a dietary flavonoid and novel mTOR inhibitor for treatment and prevention of prostate cancer
Foods for Better Health: Cucumber Juice Benefits & Side Effects Explained
Healthline: 7 Benefits of Cucumber Water: Stay Hydrated and Healthy
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