Receitas para Secar em 30 dias



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Receita Deliciosa de Muffin de Brócolis
12-09-2019, 07:32 PM (Resposta editada pela última vez em: 12-09-2019 07:36 PM por admin.)
Resposta: #1
Receita Deliciosa de Muffin de Brócolis
[Imagem: 20190908_212539-1024x630.jpg]


Vocês não vão acreditar na delícia que é este muffin de brócolis.

Além de delicioso é muito saudável, você sabia que a semente de abóbora, seguida pela de girassol, são os alimentos com maior quantidade de triptofano? E que este componente é essencial para a produção da serotonina e da melatonina, respectivamente os hormônios do bem-estar e do sono? Bora aprender esta receita então?

Ingredientes
  • 3 claras de ovos
  • 3 gemas de ovos
  • 100 gramas de brócolis triturado
  • 100 gramas de creme de ricota
  • 50 gramas de queijo mussarela ralado
  • 50 gramas de farinha de amêndoas
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de chimichurri
  • 1 colher de sopa de fermento


Para polvilhar em cima dos mufins 50 gramas de mix de semente de abóbora com linhaça e pepita de girassol

Rende 6 porções

Veja no vídeo abaixo a forma de preparo




Fonte:
Curso Culinária Funcional: Receita Deliciosa de Muffin de Brócolis

Sua Fonte Natural de Informação
[Imagem: bannerForum.jpg]

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Bruna T (15-09-2019)
receitas para secar em 30 dias
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