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Quer ter crianças ativas e sem estresse? Então, exercícios nelas!
24-05-2017, 10:37 PM
Resposta: #1
Quer ter crianças ativas e sem estresse? Então, exercícios nelas!
[Imagem: 120504_FMCSV_0874_editado-800x320.jpg]


Neste post, além de você, profissional da saúde, educação ou assistência social, adquirir mais argumentos para mostrar aos pais que os filhos precisam exercitar-se, também terá dicas de atividades para fazer com a criançada. Confira!

O que a gente já sabe é que crianças que praticam exercícios são mais bem-humoradas e ativas do que as crianças sedentárias. Mas, outro dado foi constatado em uma pesquisa, recentemente divulgada no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM): as atividades físicas ajudam a lidar com situações de estresse.

Os cientistas analisaram 258 crianças que, durante quatro dias, usaram acelerômetros para registrar a qualidade e a quantidade de exercícios físicos praticados. Colheram, também, amostras de saliva em diferentes momentos para que pudessem avaliar os níveis de cortisol dos participantes, já que o cortisol é um hormônio diretamente relacionado ao estresse físico ou mental.

Nos momentos em que as crianças estavam em suas casas, os níveis de cortisol dos meninos e meninas ativos e daqueles sedentários não apresentou diferenças. A mudança se deu quando as crianças fizeram testes de aritmética ou tiveram de falar em público. Os pequenos sedentários apresentaram os maiores níveis de cortisol. Os ativos tinham baixos níveis do hormônio no sangue.

Conclusão: é muito importante que as crianças realizem atividades físicas e participem das aulas de educação física.

Para divertir a meninada, ensinar conceitos matemáticos e também proporcionar-lhe bem-estar, veja alguns exercícios que podem ajudar meninos e meninas a combater o estresse do dia a dia e dar um basta ao sedentarismo.

Hora da Gincana – leve as crianças a um espaço amplo, mas, antes, esconda objetos em lugares estratégicos. Quando todas tiverem a postos, dê as pistas e aproveite para desenvolver conhecimentos matemáticos de espaço e quantidade: deem cinco passos para frente; dois pulos para trás; andem até a mesa batendo palmas três vezes… e assim por diante. Quem encontra o objeto, ganha ponto e perde calorias.

Oba! Bolinhas de gude – O desafio é tirar duas a três bolinhas de gude para fora de um círculo traçado no chão, usando uma bolinha. Você define onde é o ponto de partida e o restante é por conta da meninada. Depois desenhe quadrados, triângulos no lugar do círculo, trabalhando noções de figuras geométricas planas.

Na moda – Peça às crianças que tragam uma camiseta velha, de qualquer cor. Com guache ou tinta para tecidos, elas imprimirão a mão e o pé na frente e no verso da camiseta. Também podem colar purpurina e outros retalhos de pano, cortados geometricamente (quadrados, círculos, triângulos, retângulos) com a sua ajuda, que também vai auxiliá-las a nominar a forma dos retalhos. Deixe que as meninas e os meninos soltem a imaginação – e a energia – nas criações. Depois, monte um belo varal para expor as camisetas.

Obstáculos à vista! – em uma área grande, monte um circuito simples para a criançada brincar: caixotes para contornar, pedaços de madeira no chão para pular, túnel de pneu para ultrapassar, caminho tortuoso traçado no chão, para seguir… você pode criar outras opções de obstáculos, obviamente seguros, para desafiar os pequenos e mais uma vez trabalhar espaço, forma, lateralidade e equilíbrio. E agitar a meninada.

Siga o mestre – Nessa atividade, você começa dando os comandos e depois passa a missão para as crianças. A ideia é que elas imitem tudo que o mestre faz. Por exemplo: dois pulos com um pé só, bater palmas três vezes, dar um giro de 360 graus, “andar sentado”, andar a passos bem largos, depois, em pequenos passinhos, e assim por diante. Só aqui, além da atividade física, veja quantos conceitos você está trabalhando com os pequenos!

Essas atividades podem ser feitas na creche ou na escola. Compartilhe-as com os pais para que façam em casa, ajudando seus filhos a terem muito mais saúde e disposição.

Fonte: http://desenvolvimento-infantil.blog.br/...ios-nelas/
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