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Proteína de Ervilha é Super Saudável e Pode Substituir a Soja
06-12-2015, 06:42 PM (Resposta editada pela última vez em: 06-12-2015 06:45 PM por admin.)
Resposta: #1
Proteína de Ervilha é Super Saudável e Pode Substituir a Soja
[Imagem: Proteína-de-Ervilha-é-Super-Saudável-e-P...a-Soja.jpg]


Notícias Naturais

Dar uma turbinada na malhação tomando suplementos alimentares pode ser uma ótima ideia se você já leva uma vida "fit" e quer potencializar sua performance esportiva. Porém, o que tomar quando se é vegetariano e a maior parte dos suplementos vem de origem animal ou derivados?

A popularização de suplementos como whey protein, caseína e albumina pode fazer parecer que quem é vegetariano tem poucas opções. Mas para essas pessoas, as proteínas de ervilha e arroz são a alternativa perfeita. Isto porque elas são hipoalergênicas e não são transgênicas. Saiba mais sobre cada uma delas:

Proteína de ervilha:


Proteína de Ervilha – Pea Protein – Chocolate com Morango – Vegan Way - Tudo Saudável

A proteína isolada da ervilha - pea protein -  conta com boa qualidade de aminoácidos essenciais e não essenciais, excelente fonte de BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) e fonte de ferro (não heme) e zinco. Ambas auxiliam na recuperação e na construção da massa muscular e são muito usadas nos Estados Unidos e na Europa.

Interessante, não? No caso da proteína de ervilha, ela é recomendada para vegetarianos por ser 100% vegetal. Além disso, é uma boa alternativa para quem não malha, pois ajuda na ingestão completa em fonte proteica para manutenção do organismo.

A leguminosa também pode ser usada como substituto da soja e é rica em arginina, um ótimo anti-inflamatório e reconstrutor muscular, também presente em alimentos como soja, clara de ovos, caseína, soro de leite, atum, carne e frango.

Esse aminoácido, além de ajudar na construção dos músculos, ajuda a liberar o hormônio do crescimento, participa da síntese da creatina, e é precursor do óxido nítrico (NO), que promove a vasodilatação, contribuindo para um coração saudável, para a manutenção do esforço físico e para a eficácia do sistema imunológico.

Proteína de arroz:

Também conhecida como rice protein, ela tem boa qualidade de aminoácidos e altas quantidades de metionina, porém é deficiente em lisina, substância importante na absorção de cálcio e formação de colágeno.

Assim como as outras fontes, a proteína de arroz auxilia a perda de peso e mantém o controle, ou seja, ela tem baixo teor de gordura e caloria. Para atletas, a proteína ajuda na recuperação e em ganhos de massa muscular magra no consumo pós-treino.

Proteína Vegetal você encontra na Tudo Saudável

O formato de consumo é simples. Você pode encontrar e usufruir  dos benefícios da proteína em pó de arroz em diversos sabores.

Leia mais:


Qual a Diferença Entre Cereal e Grão?


Os 10 Melhores Suplementos para Ganho de Massa Muscular

Fontes:
- Notícias Naturais: Proteína de Ervilha é Super Saudável e Pode Substituir a Soja
- Mais Equilíbrio: Proteína de Ervilha é Nova Opção para Vegetarianos
- Tudo Saudável: Proteína de Ervilha é Super Saudável e Pode Substituir a Soja

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Mediador (07-12-2015), PeregrinoNN (21-05-2016)
Balas de Colágeno pelo melhor preço é na Tudo Saudável
20-05-2016, 06:19 PM
Resposta: #2
RE: Proteína de Ervilha é Super Saudável e Pode Substituir a Soja
Não cheguei a experimentar esta.. minha nutricionista sempre me indica a proteína da soja mas realmente gostei vou verificar com ela mais a respeito agradecido pela dica.
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[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a Victor Alexandre pelo seu post:
admin (21-06-2016)
21-06-2016, 01:02 PM
Resposta: #3
RE: Proteína de Ervilha é Super Saudável e Pode Substituir a Soja
(20-05-2016 06:19 PM)Victor Alexandre Escreveu:  Não cheguei a experimentar esta.. minha nutricionista sempre me indica a proteína da soja mas realmente gostei vou verificar com ela mais a respeito agradecido pela dica.

O principal problema é o fato da soja ser em quase sua totalidade transgênica. Muitos especialistas também criticam a soja por provocar diversos problemas.

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