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Par Perfeito: Mel e Canela Podem Ajudar na Perda de Peso
01-09-2019, 12:05 PM
Resposta: #1
Par Perfeito: Mel e Canela Podem Ajudar na Perda de Peso
[Imagem: Par-Perfeito-Mel-e-Canela-Podem-Ajudar-n...e-Peso.jpg]

Mel e canela são superalimentos conhecidos que conferem vários benefícios para a saúde. Embora o mel orgânico puro seja mais conhecido por suas propriedades antimicrobianas, imunológicas e curativas, a canela é altamente valorizada por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, entre outras. Mas aqui está outra coisa que os dois podem fazer: quando consumidos juntos, mel e canela podem ajudar as pessoas a perder peso.

Os benefícios da canela e mel para a saúde

A canela é uma especiaria conhecida ao longo da história antiga. Ela tem sido usada como alimento desde a época dos faraós egípcios. Hoje, existem dois tipos de canela usados ​​para várias finalidades:  canela-do-ceilão, apelidada de canela “verdadeira”, e canela-da-china, conhecida como cássia, a mais usada dos dois tipos. Entre a canela-do-ceilão e a canela cássia, a primeira é considerada mais benéfica para a saúde quando consumida regularmente.

Segundo estudos, a canela é capaz de estabilizar o açúcar no sangue e melhorar a digestão. Um composto chamado cinamaldeído, que é encontrado na casca das árvores da canela e seu óleo essencial, é creditado por essas atividades biológicas. A presença de cinamaldeído torna a canela uma ajuda natural eficaz para o controle do peso.

Além de melhorar o metabolismo, a canela confere outros benefícios para a saúde. Esses incluem:

* Potente atividade antioxidante
* Propriedades anti-inflamatórias
* Redução do colesterol e da pressão arterial
* Melhor sensibilidade à insulina
* Efeito anti-diabético
* Proteção contra doenças neurodegenerativas
* Atividade anti-câncer
* Propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas

O mel, por outro lado, é um adoçante natural e uma alternativa saudável ao açúcar refinado. Assim como a canela, o mel também tem uma longa história de uso. É até mencionado várias vezes na Bíblia. O mel é considerado um importante alimento e ingrediente em medicamentos tradicionais. Muitas vezes, é misturado com outras ervas para fazer vários medicamentos. O mel ajuda a reduzir o peso, promovendo a digestão da gordura armazenada e suprimindo o apetite.

Estudos sugerem que o mel contém fitoquímicos poderosos que o tornam eficaz contra infecções microbianas, bacterianas, virais e fúngicas. Esses fitoquímicos também contribuem para sua capacidade de impedir o crescimento de células cancerígenas. Outros benefícios para a saúde ligados ao uso de mel puro, orgânico ou cru incluem:

* Imunidade melhorada
* Cicatrização mais rápida
* Melhor desempenho atlético
* Alívio dos sintomas do resfriado e da gripe
* Regulação de açúcar no sangue
* Propriedades antimicrobianas
* Memória melhorada
* Atividades antioxidantes e anticancerígenas

[Imagem: tudosaudavel_hor.jpg]


Como o mel e a canela trabalham para reduzir o peso

A canela e o mel fazem o par perfeito quando se trata de promover a perda de peso. Quando tomado de manhã com o estômago vazio e combinado com uma dieta equilibrada e exercício adequado, mel e canela podem fazer maravilhas para o seu peso corporal. Veja como eles funcionam:

Eles melhoram a digestão e aumentam o metabolismo
Mel e canela são ricos em antioxidantes que impedem a indigestão e ajudam a digerir refeições pesadas. Eles também limpam o intestino de quaisquer bloqueios e regularizam os movimentos intestinais, mantendo seu sistema digestivo saudável e funcionando de maneira ideal. Tomar duas colheres de sopa de mel, combinado com uma pitada de canela em pó antes de comer, pode aliviar a acidez e permitir que você desfrute desses benefícios. Alternativamente, beber uma xícara de chá de mel de canela meia hora antes do café-da-manhã e à noite ajuda a prevenir o acúmulo de gordura no corpo.

Eles controlam os níveis de glicose e insulina para estimular a queima de gordura
Canela e mel são reguladores eficazes do açúcar no sangue. Quando os níveis de açúcar no sangue estão normais, o corpo não precisa produzir insulina. A insulina estimula as células musculares, gordurosas e hepáticas a absorver a glicose durante a digestão. Essas células, por sua vez, usam glicose para energia ou transformam em gordura para serem armazenadas para uso posterior. Ao impedir indiretamente a produção de insulina, a canela e o mel param a conversão de glicose em gordura e seu armazenamento subsequente. Isso também promove a queima de gordura armazenada como combustível e ajuda a controlar seus desejos, o que pode levar a um corpo mais magro. Para acelerar o processo de queima de gordura, beba uma xícara de chá de mel de canela à noite.

Canela e mel podem beneficiar o corpo de várias maneiras. Quando usados ​​corretamente, eles também podem ajudá-lo a gerenciar e manter seu peso. Para melhores resultados, consuma canela e mel de manhã antes do café-da-manhã, entre as refeições, antes do exercício e antes de dormir à noite.

Leia mais:

[Imagem: %C3%81gua-com-Lim%C3%A3o-e-Mel-6-benef%C...00x198.jpg]
Água com Limão e Mel: 6 Benefícios Deste Remédio Caseiro para a Saúde

[Imagem: Mistura-de-C%C3%BArcuma-e-Mel-Pode-Alivi...00x198.jpg]
Mistura de Cúrcuma e Mel Pode Aliviar a Dor e Combater a Inflamação

Fontes:
- Par Perfeito: Mel e Canela Podem Ajudar na Perda de Peso
- Natural News: Perfect pair: Honey and cinnamon can help with weight loss
Foods for Better Health: Honey and Cinnamon for Losing Weight: How Does It Work?
- HealthLine: 10 Evidence-Based Health Benefits of Cinnamon
Huffpost: Cinnamon Has a Whole New Reason to Be Dubbed a ‘Superfood’
Organic Facts: 9 Surprising Benefits Of Honey
Journal of Food Biochemistry: Honey and its Phytochemicals: Plausible Agents in Combating Colon Cancer through its Diversified Actions
Novak Jdokovic Foundation: Honey: Nature’s Sweet Superfood
Medical News Today: What to know about insulin and weight gain
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