As delícias da ALFARROBA da Carob House você encontra na Tudo Saudável Produtos Naturais



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
O que comer na Gravidez para não engordar muito
07-09-2018, 06:43 PM
Resposta: #1
O que comer na Gravidez para não engordar muito
[Imagem: dwrh28yjnrcz1w0cb.png]

A alimentação na gravidez deve rica em ferro para evitar anemia e ácido fólico para garantir uma boa formação do sistema nervoso do bebê, mas acima de tudo deve rica em frutas e verduras de origem orgânica de preferência evitando alimentos muito gordurosos como preparaçãoes fritas ou alimentos muito doces e industrializados.

Porém se a gestante tem diabetes, sobrepeso, baixo peso, hipertensão ou outro problema de saúde é indispensável o acompanhamento médico e nutricional para adaptar a alimentação na gestação.

O que comer na gravidez
A alimentação na gravidez tem que ser rica em cereais integrais, legumes, frutas, leite e derivados, leguminosas, peixe e carne magra, como peru e frango, dando preferência a preparações culinárias com pouca gordura, como cozidos e grelhados.

A alimentação na gestação deve incluir o consumo de peixe pelo menos duas vezes por semana, mas evitando os peixes que podem ter maior quantidade de mercúrio, como atum, cação e peixe espada, pois o mercúrio passa pela placenta podendo prejudicar o desenvolvimento neurológico do bebê.

O que evitar comer na gravidez
Alguns alimentos proibidos na gravidez são:

Bebidas alcoólicas - o consumo de bebidas alcoólicas na gravidez está associado ao atraso no crescimento e desenvolvimento do bebê;

Adoçantes artificiais que se encontram com frequência em produtos diet ou light - alguns adoçantes não são seguros, por isso, o melhor é eliminar os adoçantes da alimentação durante a gravidez.

O café e bebidas estimulantes, como coca-cola, chá preto ou verde, devem ser evitados, pois podem aumentar o risco de aborto espontâneo, sendo recomendado que não se ultrapasse uma xícara de café por dia com conhecimento médico.

A alimentação da gestante, que não está imune à toxoplasmose, não deve incluir peixe cru e carne mal passada. Sendo importante beber água filtrada ou fervida e lavar muito bem todos os alimentos que se comem crus, como frutas e verduras, e quando é possível remover a casca.

[Imagem: alimentacao-na-gravidez_8030_m.jpg]

Cardápio saudável na gravidez
Este cardápio saudável na gravidez é apenas um exemplo genérico de alimentação para a gestante que não apresenta problemas de saúde.

Café da manhã - suco de laranja, mingau de aveia, 1 torrada de cereais integrais, 2 colheres de chá de manteiga de amendoim, um café ou chá

Colação - 1 fruta, cereais integrais, leite desnatado ou semidesnatado

Almoço - uma sande de peru com pão de centeio e legumes a gosto, como alface e tomate, salada verde com 2 colheres de chá de azeite para temperar, 1 fruta.

Lanche - leite desnatado ou semidesnatado, bolachas integrais.

Jantar - peito de galinha com batatas assadas em pouca gordura, meia xícara de cenouras e ervilhas e salada verde com duas colheres de sopa de azeite para temperar, para sobremesa 1 fruta

Lanche da noite - 1 iogurte desnatado e 1 fruta.

A ingestão de água numa gravidez saudável é de cerca de 9 copos de água por dia.

Segundo o Ministério da Saúde a alimentação na gravidez deve ser suficiente para um ganho de peso entre 8 a 11 Kg durante toda a gestação.

FONTE: https://www.tuasaude.com/alimentacao-na-gravidez/
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Conheça o emagrecedor que está dando o que falar neste verão!
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  10 passos para uma alimentação saudável na gravidez Bruna T 0 152 10-09-2018 11:08 PM
Última Resposta: Bruna T
  Diferenças entre gravidez de menino e de menina Bruna T 0 280 08-09-2018 11:36 AM
Última Resposta: Bruna T
  Viajar durante a gravidez Bruna T 0 420 05-09-2018 10:41 PM
Última Resposta: Bruna T
  Bolsa para água quente é alternativa para o alívio de cólicas menstruais Bruna T 0 605 17-08-2018 11:42 PM
Última Resposta: Bruna T
  [Estudo] As Mulheres Precisam de Equilíbrio de Ômega 3 e Ômega 6 Durante a Gravidez Jahaisa 0 586 06-04-2018 06:34 PM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 42 usuários online.
» 0 Membros | 42 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 25,383
» Último Membro: dylanq1948
» Tópicos do Fórum: 3,478
» Respostas do Fórum: 16,967

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Um Pepino por dia Mantém o Cardiologista Longe
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 03:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 187
Açúcar: Como Este Alimento Aumenta o Risco de Depressão e Ansiedade
Última Resposta Por: Jahaisa
19-09-2018 07:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 484
Bois "Schwarzenegger" assustam, mas produtores garantem carne saudável
Última Resposta Por: webmastermais
19-09-2018 11:26 AM
» Respostas: 20
» Visualizações: 18057
Goji Berry é um Tratamento Eficaz para a Fasciolíase e Esquistossomose
Última Resposta Por: Jahaisa
18-09-2018 03:18 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 575
[Estudo] Moringa Pode Ajudar no Tratamento da Diabetes
Última Resposta Por: Jahaisa
17-09-2018 08:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 282
Documentos "Explosivos" Detalham os Crimes da Monsanto contra a Humanidade na Europa
Última Resposta Por: Jahaisa
16-09-2018 05:15 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 324
[Estudo] Tratamentos com Resveratrol Podem Retardar Doenças Pulmonares
Última Resposta Por: Jahaisa
15-09-2018 07:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 342
Pesquisadores Exploram Como a Curcumina age contra o Câncer em Nível Atômico
Última Resposta Por: Jahaisa
14-09-2018 05:37 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 386
A Verdade Suprimida sobre o Tylenol: Ele é Tóxico para as Crianças
Última Resposta Por: Jahaisa
13-09-2018 01:13 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 445
MAIS Estudos Confirmam a Ligação entre as Vacinas Infantis e o Autismo
Última Resposta Por: Jahaisa
13-09-2018 12:35 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 165
20 alimentos ricos em potássio que você deve incluir na sua dieta
Última Resposta Por: Bruna T
12-09-2018 10:21 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 155
Osteoporose: o que é, como surge, quais os sintomas e como tratar
Última Resposta Por: Bruna T
12-09-2018 10:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 117
Nutrição esportiva: Veja opções de alimentos para cada tipo de atividade física
Última Resposta Por: Bruna T
12-09-2018 10:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 108
10 Benefícios Surpreendentes da Acelga para a Saúde
Última Resposta Por: Bruna T
12-09-2018 10:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 107
[Estudo] Antibióticos são Ineficazes para o Eczema
Última Resposta Por: Jahaisa
11-09-2018 10:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 363
Tofu: O que é, como fazer, benefícios e receitas
Última Resposta Por: Bruna T
10-09-2018 11:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 366
10 passos para uma alimentação saudável na gravidez
Última Resposta Por: Bruna T
10-09-2018 11:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 152
Por que a infecção urinária afeta mais as mulheres?
Última Resposta Por: Bruna T
10-09-2018 11:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 130
Drogas contra Diabetes Fazem com que Bactérias que Comem Carne Ataquem Seus Genitais
Última Resposta Por: Jahaisa
10-09-2018 01:50 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 226
[Estudo] Pepinos Suprimem a Inflamação nas Células Endoteliais Vasculares
Última Resposta Por: Jahaisa
09-09-2018 06:17 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 278
Tudo sobre o chá de folha de abacate
Última Resposta Por: Bruna T
09-09-2018 05:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 165
Ginseng, um ótimo aliado para sua saúde
Última Resposta Por: Bruna T
09-09-2018 05:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 128
A importância da nutrição adequada na prática esportiva
Última Resposta Por: Bruna T
09-09-2018 05:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 119
A Ciência por Trás dos Efeitos Curativos do Gengibre
Última Resposta Por: Jahaisa
08-09-2018 05:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 332
Diferenças entre gravidez de menino e de menina
Última Resposta Por: Bruna T
08-09-2018 11:36 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 280
Cabelo inflamado: 8 coisas que podem estar acontecendo
Última Resposta Por: Bruna T
08-09-2018 11:35 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 118
Estudo descobre tipo de alimento perfeito para prevenir diabetes tipo 2
Última Resposta Por: Bruna T
08-09-2018 11:34 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 194
Suco em pó faz mal à saúde?
Última Resposta Por: Bruna T
07-09-2018 06:45 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 294
Adotar a dieta mediterrânea na terceira idade pode prolongar a vida, diz estudo
Última Resposta Por: Bruna T
07-09-2018 06:44 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 147
O que comer na Gravidez para não engordar muito
Última Resposta Por: Bruna T
07-09-2018 06:43 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 119

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!