Compre Alimentos Orgânicos na Tudo Saudável Produtos Naturais



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
O que comer na Gravidez para não engordar muito
07-09-2018, 06:43 PM
Resposta: #1
O que comer na Gravidez para não engordar muito
[Imagem: dwrh28yjnrcz1w0cb.png]

A alimentação na gravidez deve rica em ferro para evitar anemia e ácido fólico para garantir uma boa formação do sistema nervoso do bebê, mas acima de tudo deve rica em frutas e verduras de origem orgânica de preferência evitando alimentos muito gordurosos como preparaçãoes fritas ou alimentos muito doces e industrializados.

Porém se a gestante tem diabetes, sobrepeso, baixo peso, hipertensão ou outro problema de saúde é indispensável o acompanhamento médico e nutricional para adaptar a alimentação na gestação.

O que comer na gravidez
A alimentação na gravidez tem que ser rica em cereais integrais, legumes, frutas, leite e derivados, leguminosas, peixe e carne magra, como peru e frango, dando preferência a preparações culinárias com pouca gordura, como cozidos e grelhados.

A alimentação na gestação deve incluir o consumo de peixe pelo menos duas vezes por semana, mas evitando os peixes que podem ter maior quantidade de mercúrio, como atum, cação e peixe espada, pois o mercúrio passa pela placenta podendo prejudicar o desenvolvimento neurológico do bebê.

O que evitar comer na gravidez
Alguns alimentos proibidos na gravidez são:

Bebidas alcoólicas - o consumo de bebidas alcoólicas na gravidez está associado ao atraso no crescimento e desenvolvimento do bebê;

Adoçantes artificiais que se encontram com frequência em produtos diet ou light - alguns adoçantes não são seguros, por isso, o melhor é eliminar os adoçantes da alimentação durante a gravidez.

O café e bebidas estimulantes, como coca-cola, chá preto ou verde, devem ser evitados, pois podem aumentar o risco de aborto espontâneo, sendo recomendado que não se ultrapasse uma xícara de café por dia com conhecimento médico.

A alimentação da gestante, que não está imune à toxoplasmose, não deve incluir peixe cru e carne mal passada. Sendo importante beber água filtrada ou fervida e lavar muito bem todos os alimentos que se comem crus, como frutas e verduras, e quando é possível remover a casca.

[Imagem: alimentacao-na-gravidez_8030_m.jpg]

Cardápio saudável na gravidez
Este cardápio saudável na gravidez é apenas um exemplo genérico de alimentação para a gestante que não apresenta problemas de saúde.

Café da manhã - suco de laranja, mingau de aveia, 1 torrada de cereais integrais, 2 colheres de chá de manteiga de amendoim, um café ou chá

Colação - 1 fruta, cereais integrais, leite desnatado ou semidesnatado

Almoço - uma sande de peru com pão de centeio e legumes a gosto, como alface e tomate, salada verde com 2 colheres de chá de azeite para temperar, 1 fruta.

Lanche - leite desnatado ou semidesnatado, bolachas integrais.

Jantar - peito de galinha com batatas assadas em pouca gordura, meia xícara de cenouras e ervilhas e salada verde com duas colheres de sopa de azeite para temperar, para sobremesa 1 fruta

Lanche da noite - 1 iogurte desnatado e 1 fruta.

A ingestão de água numa gravidez saudável é de cerca de 9 copos de água por dia.

Segundo o Ministério da Saúde a alimentação na gravidez deve ser suficiente para um ganho de peso entre 8 a 11 Kg durante toda a gestação.

FONTE: https://www.tuasaude.com/alimentacao-na-gravidez/
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Compre o Melhor do Mel e Derivados na Tudo Saudável
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Remédios caseiros para corrimento Bruna T 0 124 17-11-2018 06:46 PM
Última Resposta: Bruna T
  10 passos para uma alimentação saudável na gravidez Bruna T 0 295 10-09-2018 11:08 PM
Última Resposta: Bruna T
  Diferenças entre gravidez de menino e de menina Bruna T 0 383 08-09-2018 11:36 AM
Última Resposta: Bruna T
  Viajar durante a gravidez Bruna T 0 560 05-09-2018 10:41 PM
Última Resposta: Bruna T
  Bolsa para água quente é alternativa para o alívio de cólicas menstruais Bruna T 0 659 17-08-2018 11:42 PM
Última Resposta: Bruna T

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 53 usuários online.
» 0 Membros | 53 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 25,860
» Último Membro: Rileydw
» Tópicos do Fórum: 3,594
» Respostas do Fórum: 17,100

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
9 Maneiras Pelas Quais o Flúor Está Prejudicando seu Cérebro
Última Resposta Por: Jahaisa
Hoje 12:13 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 290
As técnicas infalíveis por trás da motivação pessoal: o combustível para o sucesso
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 427
Novo Estudo Evidencia a Importância de Amendoins para a Diabetes
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 184
Chá Calmante: 15 Melhores, Como Fazer e Dicas
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 98
Calmante Natural: conheça os mais famosos
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 98
Saiba como fazer um remédio caseiro para dor muscular
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 10:50 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 115
Manter os Níveis Ideiais de Vitamina D é Fundamental para Prevenir o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 12:05 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 333
Sucralose Exposta - Adoçante Artificial Demonstrou em Estudos Gerar Tumores
Última Resposta Por: Jahaisa
18-11-2018 02:43 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 475
5 Remédios Caseiros para Impotência Sexual
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 07:34 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 353
Remédios caseiros para azia
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 07:13 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 153
Remédios caseiros para corrimento
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 06:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 124
Sua Depressão Pode ser Causada por Inflamação Crônica do Cérebro
Última Resposta Por: Jahaisa
17-11-2018 06:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 116
Remédios caseiros para passar na queimadura
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 06:15 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 124
7 remédios caseiros para expelir pedras dos rins
Última Resposta Por: Bruna T
16-11-2018 08:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 318
Por que a Spirulina é o Melhor Suplemento Nutricional para Pessoas com Parkinson
Última Resposta Por: Jahaisa
16-11-2018 01:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 242
Um Verdadeiro Superalimento: Aloe Vera Trata a Constipação
Última Resposta Por: Jahaisa
15-11-2018 03:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 322
A Importância do Magnésio na Prevenção e Tratamento da Diabetes Tipo 2
Última Resposta Por: Jahaisa
14-11-2018 11:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 294
Razões Pelas Quais a Indústria Farmacêutica Nunca Curará o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
14-11-2018 12:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 247
Dor de garganta: 10 remédios caseiros para curar sua garganta
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 07:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 298
Frutas cítricas: conheça seus benefícios para a saúde
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 07:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 156
7 benefícios da jabuticaba que vão te deixar apaixonada por essa frutinha
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 06:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 136
6 Maneiras do Chá de Cúrcuma Melhorar sua Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
13-11-2018 01:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 186
Fruta-pão é boa para Diabetes e controla a Pressão
Última Resposta Por: Bruna T
12-11-2018 10:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 296
[Estudo] Refluxo Ácido Associado a uma Chance Maior de Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
12-11-2018 04:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 200
Veja os benefícios de comer alho todos os dias
Última Resposta Por: Bruna T
11-11-2018 08:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 320
[Estudo] Curcumina Demonstrou ser Eficaz no Alívio dos Sintomas da Artrite Reumatoide
Última Resposta Por: Jahaisa
11-11-2018 03:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 186
[Estudo] Óleo Essencial de Gengibre Reduz a Dor Articular Crônica
Última Resposta Por: Jahaisa
10-11-2018 03:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 307
A Erva-Mate e Seus Vários Benefícios
Última Resposta Por: Bruna T
10-11-2018 08:11 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 224
Lágrimas-de-Jó Demostrou Grande Potencial no Tratamento do Câncer Colorretal
Última Resposta Por: Jahaisa
09-11-2018 07:17 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 267
Da Raiva à Salmonella: 5 Doenças que Você Pode Contrair do seu Animal de Estimação
Última Resposta Por: paulosebin
09-11-2018 03:11 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 892

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!