Óleo de Coco Extra Virgem pelo menor preço é na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 1 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Musculação para emagrecer 5 dicas de exercícios
19-12-2014, 04:23 PM (Resposta editada pela última vez em: 20-05-2015 09:41 AM por JoaoVasconcelos.)
Resposta: #1
Musculação para emagrecer 5 dicas de exercícios
Os exercícios de Musculação são de extrema importância se você deseja perder peso e conquistar o peso ideal com um corpo mais bonito e saudável. O que acontece é que muitas pessoas não atentam para o fato da importância dos exercícios de musculação e se preocupam apenas em fazer dietas, e claro, não alcançam os resultados desejados.

Para facilitar a sua perda de peso de maneira mais saudável e consistente, confira nesse artigo 5 dicas de exercícios de musculação para emagrecer e diminuir a barriga. Exercícios de musculação para emagrecer são excelentes de modo que você pode até mesmo executá-los no conforto de sua casa assim como também você não vai precisar ficar horas se exercitando, pois os treinos podem ser feitos em minutos.

[Imagem: Dicas-de-exerc%C3%ADcios-de-muscula%C3%A...24x576.jpg]


Os exercícios de musculação que você ira conhecer abaixo são classificados como ideais para proporcionar queima de gordura e trincar o abdômen. E o melhor: a queima de gordura acontece não somente durante os treinos; na verdade, seu corpo continuará queimando gordura mesmo após a finalização dos exercícios.

Esses exercícios de musculação para emagrecer são simples de modo que não há nenhuma necessidade de aparelhos, e para alcançar bons resultados não precisará se exercitar durante horas. Isso porque os exercícios foram desenvolvidos para proporcionar alta queima de gordura no menor tempo possível.
musculação
Antes mesmo de começar a executar os exercícios de musculação para emagrecer saiba que é importante frisar que os exercícios para emagrecer em casa realmente são partes fundamentais do processo de emagrecimento, contudo, não adianta nada você fazê-los todos os dias e continuar comendo de maneira desregrada. Para alcançar ótimos resultados, além de fazer os treinos, é importante também seguir uma dieta balanceada e saudável.

Agora, caso você esteja há muito tempo sem fazer qualquer atividade física, é importante que você procure orientação de um profissional de educação física e de um médico. A avaliação física e médica são essenciais para verificar como anda o seu condicionamento físico e qual a carga de exercícios ideal para você.
Veja abaixo as dicas de 5 exercícios de musculação que você pode fazer para emagrecer e definir o abdômen.

1 – Burpee – Exercício que queima muita gordura rapidamente

O burpee é um exercício que trabalha vários grupos musculares, e se você está há muito tempo sem se exercitar, pode encontrar algumas dificuldades para fazê-lo, pois ele exige certo grau de condicionamento físico.

Esse exercício é excelente para trabalhar a coordenação e o controle corporal, e aumentar a força e a resistência. Ele também é ótimo para acabar com aquelas gordurinhas na região da barriga.
Com o burpee você tem um forte treino cardiovascular e de musculação ao mesmo tempo.
musculação

[Imagem: burpee-1024x576.jpg]


2 – Burpee adaptado, exercícios de deslocamento e abdominais.

Esses exercícios podem ser combinados, se transformando num treino super forte, incluindo várias repetições do exercício anterior. É um exercício que queima muita gordura, principalmente aquela localizada na barriga.

O melhor é que esse treino combinado é muito rápido, isso porque ele dura apenas 120 segundos. Mas não se engane, 2 minutinhos desse treino cansam bastante.

3 – Abdominal oblíquo e ponte com a perna cruzada

O treino que combina abdominal oblíquo e a ponte com a perna cruzada é rápido, porém muito intenso. O objetivo desse treino é fazer com que o abdômen fique bem definido.

Se você deseja emagrecer e ficar com um abdômen bem definido e forte, então vai adorar esse treino. Para ver como funciona assista ao vídeo.
musculação

[Imagem: abominal-obl%C3%ADquo-1024x576.jpg]


4 – Combinação de saltos e agachamentos

A combinação de saltos e agachamentos proporciona excelentes resultados no que diz respeito à queima de gordura e tonificação da musculatura das pernas e do bumbum. Se o seu objetivo é emagrecer e definir o corpo, então esse treino é ideal para você.
musculação

[Imagem: Saltar-Agachamentos.png]


5 – Burpee adaptado com salto e deslocamentos

Esse treino é a combinação de três exercícios, e juntos eles ajudam o seu corpo a queimar muita gordura, mas muita gordura mesmo! Cada exercício é realizado durante 30 segundos, sem descanso. Veja no vídeo do Queima de 48 Horas como fazer esse exercício:





Se você quiser conhecer mais exercícios para emagrecer, eu recomendo que leia sobre o Queima de Gordura 48 Horas.

Fonte: http://emagrecimentonasaude.co​m

Smile
Visitar o website do usuário Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 3 usuários diz(em) obrigado a JoaoVasconcelos pelo seu post:
admin (01-06-2016), Mediador (21-12-2014), PeregrinoNN (21-12-2014)
Emagreça com saúde neste verão - Tudo Saudável Produtos Naturais
31-05-2016, 10:10 AM
Resposta: #2
RE: Musculação para emagrecer 5 dicas de exercícios
Olá!
Teria algum horário que indicaria que traga um melhor resultado no treino? estou tentando perder a barriga tem um tempo mas tenho dificuldades ainda mais por causa da alimentação.

Agradeço desde já!
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a Victor Alexandre pelo seu post:
admin (01-06-2016)
22-07-2016, 04:13 PM
Resposta: #3
RE: Musculação para emagrecer 5 dicas de exercícios
Conheço o Queima 48 Horas há um tempo e realmente esse programa tem mostrado ótimos resultados. O Vinícius Possebon, criador do programa, realmente entende do assunto.
Outro programa que eu sempre recomendo para as pessoas é o Desafio VIP 60 Dias, criado e idealizado pela personal trainer especializada um treinamento funcional Cris Senna.
O Desafio VIP 60 funciona totalmente voltado aos treinos funcionais, mais focado em artes marciais. As artes marciais são ótimas para a aceleração do metabolismo, mas também ajudam a tonificar a musculatura, afirma a própria Cris.
Portanto, para quem não gosta muito de frequentar academias, estas são ótimas alternativas para conquistar o corpo dos sonhos, se divertindo e sem ficar horas e horas de exercícios aeróbicos.

Ághata Resende.
http://tudomagro.com
http://www.tudomagro.com.br
Visitar o website do usuário Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
28-07-2016, 11:03 PM
Resposta: #4
RE: Musculação para emagrecer 5 dicas de exercícios
Os treinos HITT ou treinos intervalados de alta intensidade são uma excelente opção de exercícios para quem busca resultados rápidos em emagrecimento e tônus muscular.

Apesar de parecerem um modismo das academias, sua origem remonta dos treinos Fartlek, já utilizados pelos atletas olímpicos da Suécia. Quanto ao método criado pelo Vinicius Possebon, o Q48 funciona porque mescla os movimentos do Protocolo Tabata com outros de explosão e força. Realmente é muito bom e dá resultados!
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Óleo de Coco Extra Virgem pelo menor preço é na Tudo Saudável
31-10-2016, 01:32 PM (Resposta editada pela última vez em: 31-10-2016 01:54 PM por Supermoderador. Razão da Edição: Remoção de link de propagandas )
Resposta: #5
RE: Musculação para emagrecer 5 dicas de exercícios
Uma dica que dou é utilizar alimentos naturais que inibem o apetite e ajudam a emagrecer
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Alongar antes da musculação ou não? admin 2 2,584 13-05-2016 10:36 AM
Última Resposta: Victor Alexandre

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 34 usuários online.
» 0 Membros | 34 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 25,807
» Último Membro: ehaxocef
» Tópicos do Fórum: 3,578
» Respostas do Fórum: 17,084

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
A Importância do Magnésio na Prevenção e Tratamento da Diabetes Tipo 2
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 11:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 138
Razões Pelas Quais a Indústria Farmacêutica Nunca Curará o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 12:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 214
Dor de garganta: 10 remédios caseiros para curar sua garganta
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 07:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 263
Frutas cítricas: conheça seus benefícios para a saúde
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 07:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 125
7 benefícios da jabuticaba que vão te deixar apaixonada por essa frutinha
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 06:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 106
6 Maneiras do Chá de Cúrcuma Melhorar sua Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
13-11-2018 01:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 160
Fruta-pão é boa para Diabetes e controla a Pressão
Última Resposta Por: Bruna T
12-11-2018 10:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 270
[Estudo] Refluxo Ácido Associado a uma Chance Maior de Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
12-11-2018 04:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 178
Veja os benefícios de comer alho todos os dias
Última Resposta Por: Bruna T
11-11-2018 08:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 294
[Estudo] Curcumina Demonstrou ser Eficaz no Alívio dos Sintomas da Artrite Reumatoide
Última Resposta Por: Jahaisa
11-11-2018 03:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 163
[Estudo] Óleo Essencial de Gengibre Reduz a Dor Articular Crônica
Última Resposta Por: Jahaisa
10-11-2018 03:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 286
A Erva-Mate e Seus Vários Benefícios
Última Resposta Por: Bruna T
10-11-2018 08:11 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 199
Lágrimas-de-Jó Demostrou Grande Potencial no Tratamento do Câncer Colorretal
Última Resposta Por: Jahaisa
09-11-2018 07:17 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 246
Da Raiva à Salmonella: 5 Doenças que Você Pode Contrair do seu Animal de Estimação
Última Resposta Por: paulosebin
09-11-2018 03:11 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 866
Saiba o que é a doença Parvovirose em cachorros
Última Resposta Por: paulosebin
09-11-2018 03:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 124
7 Principais Benefícios Da Cebola Para A Saúde
Última Resposta Por: Bruna T
08-11-2018 12:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 347
[Estudo] Óleo de Coco Virgem Melhora seu Perfil Lipídico
Última Resposta Por: Jahaisa
08-11-2018 12:32 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 273
Ser Deficiente em Vitamina D Pode Agravar os Sintomas da Artrite Reumatoide
Última Resposta Por: Jahaisa
07-11-2018 07:05 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 202
Como se Livrar do Tártaro em Menos de 30 Segundos em Casa
Última Resposta Por: Bruna T
07-11-2018 07:51 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 269
Tratamento caseiro com pomadas e remédios cicatrizantes
Última Resposta Por: Bruna T
06-11-2018 08:47 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 366
Cera caseira para eliminar cravos da pele
Última Resposta Por: Bruna T
05-11-2018 12:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 334
Jabuticaba: benefícios e propriedades medicinais
Última Resposta Por: Bruna T
04-11-2018 09:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 289
Maracujá: benefícios vão da polpa às folhas. Como aproveitar?
Última Resposta Por: Bruna T
03-11-2018 11:35 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 390
A Salsa tem Muitas Propriedades Naturais, Incluindo a Capacidade de Combater o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
02-11-2018 08:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 291
Benefícios e usos do girassol
Última Resposta Por: Bruna T
02-11-2018 07:29 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 276
Adoçantes naturais: confira as opções mais saudáveis
Última Resposta Por: Bruna T
02-11-2018 12:04 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 223
[Estudo] Derivado da Cúrcuma Pode ser Usado em Colírios para Tratar o Glaucoma
Última Resposta Por: Jahaisa
01-11-2018 10:36 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 153
Estudos Mostram que o Óleo de Coco Pode Oferecer Benefícios Exclusivos ao seu Cérebro
Última Resposta Por: Jahaisa
31-10-2018 09:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 363
15 benefícios fantásticos da goiaba
Última Resposta Por: Bruna T
31-10-2018 08:38 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 178
O Milagre do Chá de Folhas de Amoras
Última Resposta Por: Rodrigovps2
30-10-2018 04:54 PM
» Respostas: 43
» Visualizações: 122893

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!