Omega 3 mais barato é na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Linhaça Pode Ajudar a Perder Peso e Melhorar sua Saúde Intestinal
24-06-2019, 11:45 AM (Resposta editada pela última vez em: 28-06-2019 11:22 AM por Jahaisa.)
Resposta: #1
Linhaça Pode Ajudar a Perder Peso e Melhorar sua Saúde Intestinal
[Imagem: Linha%C3%A7a-Pode-Ajudar-a-Perder-Peso-e...stinal.jpg]

A linhaça é um dos muitos superalimentos da natureza. Como outras nozes e sementes, a linhaça é rica em vitaminas, minerais, ácidos graxos e fitonutrientes. Não é segredo que a linhaça é boa para você, mas a ciência continua a encontrar novas maneiras de aproveitar os poderosos benefícios de cura dessa "super semente". Novas pesquisas mostram que a semente de linhaça pode ajudar a melhorar a saúde intestinal ao estimular as boas bactérias intestinais e na perda de peso.

Como outros alimentos curativos naturalmente benéficos, a semente de linhaça tem sido submetida a muitos escrutínios ao longo dos anos. Os pessimistas da comunidade de medicina “convencional” sempre são rápidos em ignorar o poder da boa nutrição e insistem que não há como prevenir ou tratar doenças com alimentos.

O alimento é o que abastece nossos corpos com os nutrientes necessários para sobreviver. Faz todo o sentido que uma dieta nutricionalmente privada, composta principalmente de sucata lixo processado, leve à doença. E ainda, ousar falar sobre os benefícios da humilde linhaça é praticamente um crime nos dias de hoje.

Linhaça para perda de peso e saúde intestinal

Uma nova pesquisa publicada no American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism descobriu que a semente de linhaça pode causar mudanças positivas nas populações de bactérias intestinais, também chamadas de microbiota. Essas mudanças são tão significativas que podem afetar a saúde metabólica - e potencialmente impedir obesidade.

Como a American Physiology Society explica, as boas bactérias que vivem no seu intestino desempenham um papel significativo no controle de peso e tolerância à glicose (a maneira como o corpo processa o açúcar).

Como a linhaça pode beneficiar as bactérias do intestino? Quando a fibra é quebrada, ou fermentada no intestino, coisas surpreendentes podem acontecer. A fermentação da fibra pode “produzir mudanças favoráveis ​​no sistema digestivo, como um aumento nos ácidos graxos benéficos, o que pode reduzir a produção de tecido adiposo no corpo e melhorar a função imunológica”.

Para saber mais sobre os benefícios da linhaça, os cientistas estudaram seus efeitos em camundongos. Para o estudo, os pesquisadores alimentaram os ratos com quatro dietas diferentes:

* Grupo com alto teor de gordura: Uma dieta rica em gordura que não continha fibra.
* Grupo Celulose: Uma dieta rica em gordura que continha 10 por cento de fibra de celulose.
* Grupo de linhaça: Uma dieta rica em gordura que continha 10 por cento de fibra de linhaça.
* Grupo de controle: Uma dieta padrão que continha 4,6 por cento de fibra à base de soja.

Em toda a linha, os camundongos alimentados com linhaça apresentavam mais benefícios para a saúde. Enquanto os grupos de celulose e linhaça se gabavam de populações saudáveis ​​de boas bactérias intestinais, os ratos alimentados com linhaça eram “mais ativos fisicamente” e tinham menos ganho de peso na dieta rica em gordura do que todos os outros grupos de camundongos.

Sentindo os benefícios da linhaça

As evidências indicam que micro-organismos intestinais que se alimentam de linhaça produzem ácidos graxos mais benéficos. Então você não é apenas o que você come - você é o que seu microbioma também come.

Em sua conclusão, os cientistas afirmam: “Nossos dados sugerem que a suplementação de fibras de linhaça afeta o metabolismo do hospedeiro, aumentando o gasto de energia e reduzindo a obesidade, bem como melhorando a tolerância à glicose. Pesquisas futuras devem ser direcionadas para entender a contribuição relativa dos diferentes micróbios e delinear mecanismos subjacentes para como as fibras de linhaça afetam o metabolismo do hospedeiro”.

Pesquisas anteriores também mostraram que as sementes de linhaça são boas para perda de peso. Além de auxiliar as boas bactérias intestinais, a fibra da semente de linhaça é ótima para aumentar a saciedade e sustentar a plenitude. A linhaça também é uma grande fonte de uma classe de nutrientes vegetais conhecidos como lignanas. Estudos mostram que as lignanas são boas para baixar a pressão arterial e também podem ajudar na perda de peso.

Os ácidos graxos ômega 3 encontrados no linhaça também têm uma série de efeitos positivos para a saúde - novamente, incluindo o apoio à perda de peso como um benefício potencial. A linhaça tem muito a oferecer ao corpo humano; algumas pesquisas mostram que essa pequena semente pode combater os sintomas da menopausa.

Leia mais:

[Imagem: 4-Formas-da-Linha%C3%A7a-Beneficiar-Noss...00x198.jpg]
4 Formas da Linhaça Beneficiar Nossa Saúde

Fontes:
- Notícias Naturais: Linhaça Pode Ajudar a Perder Peso e Melhorar sua Saúde Intestinal
Natural News: Flaxseeds can help you lose weight and improve your gut health
- American Journal of Physiology: Flaxseed Fiber Ferments in Gut to Improve Health, Reduce Obesity
HealthLine: Can Flax Seeds Help Me Lose Weight?
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Biscoitos saudáveis e sem glúten
você encontra aqui!
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Manjericão: nutrição, benefícios para a saúde, usos e muito mais Bruna T 0 532 14-09-2019 09:23 PM
Última Resposta: Bruna T
  Compostos Presentes no Suco de Laranja Demostraram Melhorar a Saúde Intestinal Jahaisa 0 327 06-09-2019 02:14 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Os benefícios de saúde de passar um tempo na natureza Bruna T 0 556 05-09-2019 12:02 PM
Última Resposta: Bruna T
  Reduza a Inflamação para Melhorar a Saúde do Coração - Estudo Jahaisa 0 250 05-09-2019 01:55 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Linhaça, Cevada e Farelo de Arroz são Boas Fontes de Nutracêuticos - Estudos Jahaisa 0 243 03-09-2019 09:41 AM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 32 usuários online.
» 0 Membros | 32 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 29,207
» Último Membro: boil948dd
» Tópicos do Fórum: 4,056
» Respostas do Fórum: 17,574

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
9 alimentos que te deixam inchada e você não fazia ideia
Última Resposta Por: Bruna T
19-09-2019 11:44 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 861
Receitas naturais para acelerar o metabolismo
Última Resposta Por: Bruna T
18-09-2019 08:30 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 268
Como Fazer Iogurte Natural
Última Resposta Por: Bruna T
18-09-2019 08:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 106
Bolo de Banana sem Farinha e sem Açúcar
Última Resposta Por: Bruna T
18-09-2019 08:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 97
12 verduras e legumes que podem ser oferecidos para o cachorro
Última Resposta Por: Bruna T
18-09-2019 07:50 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 109
Benefícios da Banana
Última Resposta Por: Bruna T
15-09-2019 07:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 920
Benefícios do Biribá
Última Resposta Por: Bruna T
15-09-2019 07:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 248
Benefícios da Banana Vermelha
Última Resposta Por: Bruna T
15-09-2019 07:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 244
Benefícios do Longan
Última Resposta Por: Bruna T
15-09-2019 07:54 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 241
Manjericão: nutrição, benefícios para a saúde, usos e muito mais
Última Resposta Por: Bruna T
14-09-2019 09:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 532
Basílico, alfavaca e manjericão roxo: saiba como usar os tipos de manjericão
Última Resposta Por: Bruna T
14-09-2019 09:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 244
5 perguntas para você fazer quando for comprar peixe
Última Resposta Por: Bruna T
14-09-2019 06:47 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 322
Receita Deliciosa de Muffin de Brócolis
Última Resposta Por: admin
12-09-2019 07:32 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 879
Estudo demonstra potencial do guaraná para prevenir a obesidade
Última Resposta Por: Bruna T
12-09-2019 06:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 276
Atum: o que você deveria saber sobre o peixe
Última Resposta Por: Bruna T
12-09-2019 05:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 257
Spirulina: Aqui Está o Que Você Precisa Saber sobre Este Superalimento
Última Resposta Por: Jahaisa
08-09-2019 03:29 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 1739
Ghee: Conheça os Benefícios Desta Manteiga Muito Saudável
Última Resposta Por: Jahaisa
07-09-2019 05:15 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 604
7 Usos Comprovados do Óleo Essencial de Lavanda
Última Resposta Por: Jahaisa
06-09-2019 05:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 569
Compostos Presentes no Suco de Laranja Demostraram Melhorar a Saúde Intestinal
Última Resposta Por: Jahaisa
06-09-2019 02:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 327
Sementes de Cominho Preto são Ótimas para Proteger o Pâncreas
Última Resposta Por: Jahaisa
06-09-2019 09:25 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 316
Os benefícios de saúde de passar um tempo na natureza
Última Resposta Por: Bruna T
05-09-2019 12:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 556
5 Benefícios Nutricionais da Quinoa
Última Resposta Por: Jahaisa
05-09-2019 01:57 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 360
Couve ou Espinafre: Qual é Mais Saudável?
Última Resposta Por: Jahaisa
05-09-2019 01:56 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 245
Reduza a Inflamação para Melhorar a Saúde do Coração - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
05-09-2019 01:55 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 250
Ômega-3 Demonstrou Beneficiar os Processos Comportamentais e Cognitivos - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
04-09-2019 01:04 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 537
Baixos Níveis de Colesterol Aumentam o Risco de AVC Hemorrágico em Mulheres
Última Resposta Por: Jahaisa
04-09-2019 01:03 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 361
Sal Rosa do Himalaia: O Sal Mais Puro
Última Resposta Por: Jahaisa
04-09-2019 01:02 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 246
Blueberries Diminuem a Pressão Arterial e Reduzem o Risco de Doenças Cardíacas
Última Resposta Por: Jahaisa
03-09-2019 09:42 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 567
Linhaça, Cevada e Farelo de Arroz são Boas Fontes de Nutracêuticos - Estudos
Última Resposta Por: Jahaisa
03-09-2019 09:41 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 243
Descubra o Poder do Cacau
Última Resposta Por: Jahaisa
03-09-2019 09:39 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 244

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!