Conheça o emagrecedor que está dando o que falar neste verão!



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 2 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Granola emagrece, evita câncer, doenças intestinais e envelhecimento
16-08-2015, 03:10 PM
Resposta: #1
Granola emagrece, evita câncer, doenças intestinais e envelhecimento
[Imagem: granola-corpo-emagrece-dieta-beneficio.j...k=dee3tCN3]


Você sabe se granola engorda ou emagrece? Há quem consuma os cereais acreditando ser bom para a dieta, enquanto muitos falam sobre o ganho de peso que eles proporcionam.

É bem verdade que a granola possui um alto valor calórico, mas, ao mesmo tempo, pode trazer uma série de benefícios para o corpo, evitando câncer, doenças intestinais e prevenindo contra o envelhecimento precoce, além de, sim, emagrecer!

Mas, é claro, isso depende da forma de consumo do mix de cereais torrados, castanhas, sementes e açucares. “A granola possui baixo teor de gordura e nutrientes importantes à saúde em sua composição, como as fibras solúveis e insolúveis, vitaminas, minerais e ácidos graxos insaturados.

Apesar disso, possui valor calórico importante e deve ser consumida dentro de um contexto de alimentação saudável, sendo que 40g, o equivalente a três colheres de sopa, possui em média 150 calorias”, explica a nutricionista Cintya Bassi, do Hospital e Maternidade São Cristóvão.

[Imagem: granola-copo-iogurte-fruta-310x250.jpg]


O ideal para aproveitar os benefícios da granola sem aumentar o peso é consumir cerca de 20g (uma colher e meia de sopa) ao dia, sempre adicionada a alimentos com baixo teor calórico. “É geralmente consumida com iogurtes, frutas, vitaminas ou açaí. No caso do iogurte, se a intenção é emagrecer, os gregos não são os mais indicados, porque agregam valor calórico maior.

Dê preferência às versões light”.

Ainda de acordo com a especialista, uma boa pedida é consumir o cereal especialmente no período da manhã e antes de atividades físicas, “justamente por ser um dos alimentos de maior poder reconstituinte”.

É importante também que pessoas com doenças crônicas, como diabetes, atentem-se aos rótulos, uma vez que a composição é variada e pode apresentar açúcar – nesse caso, a versão diet é mais indicada.

Entenda por que granola emagrece

Graças à alta concentração de fibras, a granola pode promover uma grande sensação de saciedade, o que evita a fome mais cedo e ajuda a controlar o apetite. Além disso, os minerais presentes, em especial selênio e zinco, são ricos em substâncias antioxidantes. Isso garante uma desintoxicação do organismo, essencial para que as células funcionem bem, aumentem o metabolismo e auxiliem na queima de gorduras.

Mais benefícios

A nutricionista Cintya Bassi conta ainda as demais propriedades da granola. “As fibras solúveis são substratos para os microorganismos benéficos da flora intestinal, que auxiliam na produção de vitaminas do complexo B e atuam protegendo as paredes do cólon e do intestino, podendo reduzir a incidência de câncer e doenças no aparelho digestivo”.

Além disso, melhoram o controle glicêmico, possui nutrientes que melhoram a disposição e energia do indivíduo e os minerais selênio e zinco previnem contra o envelhecimento das células. Cintya aproveita para alertar: “A ingestão deve estar atrelada ao aumento no consumo de água, pois o processo de digestão das fibras necessita de líquido. Caso seja insuficiente, pode causar constipação”.

Qual granola comprar?

Não existe uma legislação para definir a composição das granolas, por isso podem apresentar inúmeras opções, compostas de diferentes elementos e em quantidades variadas. A versão light possui em geral alimentos com menor valor calórico, como sementes e frutas. Já a normal possuir maior quantidade de açúcares e frutas oleaginosas. Se o objetivo for perder peso, opte pela light, mas ambas devem ser consumidas com moderação.

Gosta de granola? Veja no vídeo uma opção bacana para comê-la com banana





http://www.bolsademulher.com/corpo/grano...lhecimento
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 3 usuários diz(em) obrigado a Bruna T pelo seu post:
admin (19-08-2015), Juliana Padovani (19-09-2015), Mediador (17-08-2015)
Conheça o emagrecedor que está dando o que falar neste verão!
16-08-2015, 06:19 PM
Resposta: #2
RE: Granola emagrece, evita câncer, doenças intestinais e envelhecimento
Muito bom o tópico! Para mim que preciso ganhar uns quilos é ótimo!
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a Buono pelo seu post:
admin (19-08-2015)
17-08-2015, 09:24 AM
Resposta: #3
RE: Granola emagrece, evita câncer, doenças intestinais e envelhecimento
Quando morro de vontade de comer doce, boto uma colher de sopa rasa em um copinho de iogurte sem lactose. Fica uma delícia!

Eu uso uma granola maravilhosa que é sem açúcar e vem com um monte de coisas: goji berry, amêndoas, castanha do pará. Dá vontade de comer o saco todo...
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 3 usuários diz(em) obrigado a moonwatcher pelo seu post:
admin (19-08-2015), Juliana Padovani (19-09-2015), Mediador (17-08-2015)
19-08-2015, 08:24 PM
Resposta: #4
RE: Granola emagrece, evita câncer, doenças intestinais e envelhecimento
(17-08-2015 09:24 AM)moonwatcher Escreveu:  Quando morro de vontade de comer doce, boto uma colher de sopa rasa em um copinho de iogurte sem lactose. Fica uma delícia!

Eu uso uma granola maravilhosa que é sem açúcar e vem com um monte de coisas: goji berry, amêndoas, castanha do pará. Dá vontade de comer o saco todo...


@moonwatcher dá uma olhada na granola com quinoa da Tudo Saudável, ele é uma delícia! Tem também uma granola sem adição de açúcar que é muito boa.

https://www.tudosaudavel.com/categoria-p...afiliado=3

Sua Fonte Natural de Informação
[Imagem: bannerForum.jpg]

Visitar o website do usuário Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a admin pelo seu post:
moonwatcher (20-08-2015)
Compre Linhaça Dourada Orgânica pelo Menor Preço na Tudo Saudável!
20-08-2015, 02:20 PM
Resposta: #5
RE: Granola emagrece, evita câncer, doenças intestinais e envelhecimento
(19-08-2015 08:24 PM)admin Escreveu:  @moonwatcher dá uma olhada na granola com quinoa da Tudo Saudável, ele é uma delícia! Tem também uma granola sem adição de açúcar que é muito boa.

https://www.tudosaudavel.com/categoria-p...afiliado=3

A granola que eu uso é exatamente essa sem adição de açúcar da Leve Crock. Melhor granola que eu já comi... Maravilhosa, até minha mãe gostou.

Está bem mais barata na Tudo Saudável que na loja em que eu comprei. Quando a minha acabar vou comprar lá Smile
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a moonwatcher pelo seu post:
admin (19-09-2015)
19-09-2015, 10:52 AM
Resposta: #6
RE: Granola emagrece, evita câncer, doenças intestinais e envelhecimento
Adoro granola porque ela me dá muita saciedade e realmente passa a vontade de comer doce! Além disso melhora muito o funcionamento do intestino!
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a Juliana Padovani pelo seu post:
admin (19-09-2015)
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Iogurte recheado com compota de cereja e granola crocante Restodontê 1 9,652 24-08-2017 07:10 PM
Última Resposta: Inglês Aprender
  Pipoca Desacelera Envelhecimento E Contribui Para A Perda De Peso! admin 0 27,011 13-10-2016 07:33 PM
Última Resposta: admin
  Saiba Como Incluir Corretamente a Granola na sua Alimentação admin 4 2,316 28-07-2016 11:20 PM
Última Resposta: Tatty Coelho
  Como Fazer Granola em Casa Juliana Padovani 0 1,398 26-10-2015 05:29 PM
Última Resposta: Juliana Padovani
  Mineira emagrece doze quilos com dieta detox. Popeye 0 2,922 13-10-2014 02:55 AM
Última Resposta: Popeye

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 38 usuários online.
» 0 Membros | 38 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 18,156
» Último Membro: aaamasttsy5590
» Tópicos do Fórum: 3,072
» Respostas do Fórum: 16,589

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Alimentos: O que Comer para Superar Diferentes Tipos de Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
Hoje 02:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 118
A Verdade sobre a Vacina contra a Gripe: Ela é Ainda Menos Eficaz do que nos Disseram
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 06:54 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 209
Quase 300 Americanos Morrem por dia Devido a Medicamentos Aprovados Pela FDA
Última Resposta Por: Jahaisa
20-02-2018 06:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 408
Dançarina de 17 Anos Fica Paralisada após Receber a Vacina contra o HPV
Última Resposta Por: Jahaisa
19-02-2018 06:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 407
Turbine seu Sistema Imunológico com Cúrcuma e Gengibre
Última Resposta Por: Jahaisa
18-02-2018 09:15 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 407
8 Razões Pelas Quais Você Deve Beber Suco de Gengibre Pela Manhã
Última Resposta Por: Jahaisa
17-02-2018 03:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 934
Efeitos Adversos? Garoto de 16 Anos Comete Suicídio Depois de Tomar Tamiflu
Última Resposta Por: Jahaisa
16-02-2018 11:44 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 354
Aumente seu Metabolismo com Sementes de Chia
Última Resposta Por: Jahaisa
15-02-2018 02:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 326
[Estudo] Leite Integral Reduz Risco de Ataque Cardíaco e AVC
Última Resposta Por: Jahaisa
14-02-2018 05:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 259
Bebida Caseira de Gengibre para Tratar Enxaqueca
Última Resposta Por: Jahaisa
13-02-2018 08:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 290
Dúvida - Combinação de pseudo-remédios naturais
Última Resposta Por: configao
13-02-2018 12:33 AM
» Respostas: 2
» Visualizações: 524
5 Ervas e Ingredientes Naturais para Prevenir o Envelhecimento
Última Resposta Por: Jahaisa
12-02-2018 08:29 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 247
Como Usar Mel, Canela e Óleo de Coco para Melhorar sua Memória
Última Resposta Por: Jahaisa
11-02-2018 08:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 342
Chá de Canela de Velho – Benefícios e Propriedades
Última Resposta Por: Jahaisa
10-02-2018 06:26 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 404
Benefícios do pepino para a saúde
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2018 03:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 247
Propriedades medicinais da Beringela
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2018 03:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 192
Parto prematuro: saiba como ele pode ser evitado com progesterona
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2018 02:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 171
Infográfico sobre os tipos de parto
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2018 02:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 181
12 Benefícios da Siriguela – Para Que Serve e Propriedades
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2018 01:50 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 191
Curcumina Aumenta o Poder Cognitivo, Revela Novo Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
09-02-2018 10:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 336
24 Benefícios Surpreendentes do Sal Rosa do Himalaia para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
08-02-2018 06:37 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 467
O que é, e para que Serve a Spirulina?
Última Resposta Por: Jahaisa
07-02-2018 04:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 466
Por que os Cogumelos Medicinais Devem ser Considerados um Alimento Básico
Última Resposta Por: Jahaisa
06-02-2018 09:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 392
Estudos Confirmam: Própolis Possui Efeitos Anticancerígenos
Última Resposta Por: Jahaisa
05-02-2018 05:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 499
Principais Benefícios de Beber Bicarbonato de Sódio com Limão
Última Resposta Por: Jahaisa
04-02-2018 06:13 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 511
4 Coisas que Todos Devem Saber sobre o Cálcio
Última Resposta Por: Jahaisa
03-02-2018 03:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 681
Diabetes e Doença Cardíaca: Como a Fibra Pode Salvar sua Vida
Última Resposta Por: Jahaisa
02-02-2018 08:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 1189
Café Bombado: o café com óleo de coco
Última Resposta Por: Restodontê
01-02-2018 06:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 591
5 Remédios Naturais e Eficazes para Reduzir o Estresse e a Ansiedade
Última Resposta Por: Jahaisa
01-02-2018 02:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 378
[Estudo] Óleo de Cártamo Ajuda a Prevenir Doenças Cardíacas, Reduzindo a Inflamação
Última Resposta Por: Jahaisa
31-01-2018 05:26 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 704

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!