Você encontra o Sal Rosa do Himalaya pelo menor preço na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Fibra Ajuda a Reduzir o Açúcar no Sangue e Melhora as Bactérias do Intestino
15-04-2018, 03:54 PM
Resposta: #1
Fibra Ajuda a Reduzir o Açúcar no Sangue e Melhora as Bactérias do Intestino
[Imagem: Estudo-sobre-a-Prevenção-da-Diabetes-Fib...udável.jpg]

Estudo sobre a Prevenção da Diabetes: Fibra Ajuda a Reduzir o Açúcar no Sangue e Melhora as Bactérias do Intestino

A fibra ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue e a melhorar as bactérias do intestino, de acordo com um estudo publicado na revista Science. O estudo, liderado por pesquisadores da Universidade Rutgers, em New Brunswick (RUNB), descobriu que pessoas com diabetes tipo 2 que seguiam uma dieta rica em fibras tiveram uma maior redução nos níveis de açúcar no sangue.

No estudo, os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos, o grupo de tratamento e o grupo de controle. O grupo de tratamento seguiu uma dieta que incluiu cereais integrais, alimentos medicinais tradicionais chineses, os quais são ricos em fibras alimentares e prebióticos. Por outro lado, o grupo controle foi submetido à educação padrão do paciente e seguiu uma dieta com conteúdo energético similar e composição de macronutrientes. O experimento durou 12 semanas.

Os resultados revelaram que os pacientes com diabetes tipo 2 que seguiram uma dieta rica em fibras apresentaram maiores reduções nos níveis de açúcar no sangue após 12 semanas, em comparação com o grupo controle. Além disso, 89% dos participantes do grupo com dieta rica em fibras obtiveram controle glicêmico adequado, comparado a 50% no grupo controle.

A dieta rica em fibras também aumentou um certo grupo de cepas bacterianas que aumentaram a produção de ácidos graxos de cadeia curta (AGCC). As cepas promotoras de AGCC causaram melhor controle glicêmico, parcialmente pelo aumento do peptídeo-1 semelhante ao glucagon (GLP-1) e pelo peptídeo PYY em jejum. A presença dos hormônios peptídicos GLP-1 e PYY é conhecida por estimular a produção de insulina, resultando em melhor controle da glicose.

Quando os produtores de AGCC promovidos por fibras estiveram presentes em maior diversidade e abundância, os participantes tiveram melhora nos níveis de hemoglobina A1C, parcialmente via aumento da produção de peptídeo-1 semelhante ao glucagon”, disse Liping Zhao, principal autor do estudo e professor da RUNB.

Além disso, quinze das 141 cepas bacterianas produtoras de AGCC revelaram se multiplicar em resposta à dieta rica em fibras. Além disso, nem todas as cepas da mesma espécie bacteriana foram "respondedoras positivas" para a dieta, porque cinco dessas 15 cepas foram produtoras de butirato. Os pesquisadores observaram que o aumento do número de cepas bacterianas “respondedoras positivas” também diminuiu a quantidade de dois metabólitos nocivos, indol e sulfeto de hidrogênio (H2S). A produção de indol foi associada ao metabolismo defeituoso do triptofano e à síntese danificada da serotonina, enquanto o H2S estava envolvido no desenvolvimento da doença de Crohn, colite ulcerativa e câncer colorretal.

Os pesquisadores concluíram que as dietas ricas em fibras, que promovem cepas bacterianas produtoras de AGCC, poderiam fornecer novas maneiras para o tratamento do diabetes tipo 2 e outras condições ligadas aos desequilíbrios da microbiota.

Mais sobre a fibra dietética

A fibra dietética é encontrada principalmente em frutas, legumes, grãos integrais e legumes, e ela é ótima para prevenir ou aliviar a constipação. A fibra, ao contrário de gorduras, proteínas e carboidratos, não é digerida pelo organismo. Em vez disso, passa pelo estômago, intestino delgado e cólon e sai do corpo. É recomendado que as mulheres consumam 21 a 25 g de fibra por dia, enquanto a ingestão diária recomendada de fibra para homens é de 30 a 38 g.

Existem dois tipos de fibras: solúveis e insolúveis. A fibra solúvel dissolve-se em água para formar um material semelhante ao gel. É obtida a partir de aveia, ervilha, feijão, maçã, frutas cítricas, cenoura, cevada e psyllium. A fibra solúvel pode ajudar a diminuir o colesterol no sangue e os níveis de açúcar. Por outro lado, a fibra insolúvel aumenta o movimento do material através do sistema digestivo e aumenta o volume das fezes. Isso, por sua vez, ajuda a aliviar a constipação ou fezes irregulares. Alimentos ricos em fibras insolúveis incluem farinha de trigo integral, farelo de trigo, nozes, feijão e vegetais, como couve-flor, feijão verde e batatas.

No entanto, é importante evitar a adição de muita fibra muito rapidamente, pois ela pode causar gases intestinais, inchaço abdominal e cólicas. Em vez disso, aumente gradualmente a ingestão de fibras durante um período de algumas semanas para permitir que as bactérias naturais do sistema digestivo se ajustem à mudança. Além disso, beba muita água porque a fibra funciona melhor quando absorve água.

Leia mais:

[Imagem: Diabetes-e-Doença-Cardíaca-Como-a-Fibra-...00x198.jpg]
Diabetes e Doença Cardíaca: Como a Fibra Pode Salvar sua Vida

Fontes:
- Notícias Naturais: Estudo sobre a Prevenção da Diabetes: Fibra Ajuda a Reduzir o Açúcar no Sangue e Melhora as Bactérias do Intestino
- Tudo Saudável: Estudo sobre a Prevenção da Diabetes: Fibra Ajuda a Reduzir o Açúcar no Sangue e Melhora as Bactérias do Intestino
Natural News: Diabetes prevention study: Fiber helps reduce blood sugar, improve gut bacteria
NutraIngredients: High-fibre diet may help reduce diabetics blood sugar levels
Mayo Clinic: Dietary fiber: Essential for a healthy diet
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Conheça os Benefícios do Matcha
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  [Estudo] Óleo de Coco Virgem Melhora seu Perfil Lipídico Jahaisa 0 345 08-11-2018 12:32 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Como Acalmar a Síndrome do Intestino Irritável sem Medicamentos Prescritos Jahaisa 1 1,162 15-10-2018 04:08 PM
Última Resposta: Byll
  Determinadas Bactérias Probióticas Combinadas com Brócolis, Previnem Tumores Jahaisa 0 790 03-09-2018 07:50 PM
Última Resposta: Jahaisa
  10 Remédios Naturais para Acalmar seu Intestino Jahaisa 0 577 30-07-2018 04:43 PM
Última Resposta: Jahaisa
  [Estudo] Chocolate Amargo Reduz o Estresse e Melhora a Memória Jahaisa 0 410 22-05-2018 01:47 PM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 29 usuários online.
» 0 Membros | 29 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 26,619
» Último Membro: maloriea3a
» Tópicos do Fórum: 3,652
» Respostas do Fórum: 17,160

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Guia de Alimentos que Você Deve ou não Comer, se Tiver Artrite
Última Resposta Por: Jahaisa
Hoje 05:17 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 19
Sentindo-se Deprimido e Mal-Humorado? Então, Você Precisa de Ômega 3
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 11:33 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 184
Médico Oncologista Morre Minutos após Tomar a Vacina da Febre Amarela
Última Resposta Por: Jahaisa
16-01-2019 05:26 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 248
Documentos Internos Mostram que 36 Bebês Morreram Depois de Receber Esta Vacina
Última Resposta Por: Jahaisa
15-01-2019 01:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 301
Ter filhos, ou nao?
Última Resposta Por: diego_silvaa
14-01-2019 06:36 PM
» Respostas: 87
» Visualizações: 40364
Por que o Óleo de Coco Deve Fazer Parte de seu Estoque de Sobrevivência?
Última Resposta Por: Jahaisa
14-01-2019 04:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 146
Nascimento, Escola, Trabalho, Morte: A Vida Encurtada Pela Decadência da Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
13-01-2019 02:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 258
NOVA Vacina Hexavalente 6 em 1 Aprovada pelo CDC/FDA - Vaxelis® - Para Bebês
Última Resposta Por: Jahaisa
12-01-2019 02:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 272
Comece seu dia Bebendo Água com Limão
Última Resposta Por: Jahaisa
11-01-2019 10:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 202
Leia Isto Antes de Decidir Tomar um Suplemento de Colágeno
Última Resposta Por: Jahaisa
10-01-2019 09:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 306
Ser Deficiente em Vitamina D Pode Aumentar o Risco de Parkinson e Alzheimer
Última Resposta Por: Jahaisa
08-01-2019 02:12 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 276
CDC é uma Empresa de Vacinas, Possui 56 Patentes - Um Grave Conflito de Interesses
Última Resposta Por: Jahaisa
07-01-2019 01:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 246
Remédio milagroso para curar artrite e dor nas articulações
Última Resposta Por: Lipenur
07-01-2019 06:42 AM
» Respostas: 3
» Visualizações: 1946
Benefícios Nutricionais Provam que a Moringa é Realmente uma "Planta Milagrosa"
Última Resposta Por: Jahaisa
06-01-2019 07:38 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 241
Produtos Químicos Presentes em Xampus e Cremes Dentais Alteram os Hormônios Sexuais
Última Resposta Por: Jahaisa
05-01-2019 02:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 290
Curcumina Protege seu Coração dos Danos Causados Pela Diabetes e Tabagismo
Última Resposta Por: Jahaisa
04-01-2019 01:49 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 258
Medicamentos Estão Matando Mais Pessoas do que Armas ou Acidentes de Carro
Última Resposta Por: Jahaisa
03-01-2019 01:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 261
[Estudo] Consumir Moringa oleifera e pó é Benéfico para Diabéticos
Última Resposta Por: Jahaisa
02-01-2019 02:59 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 285
[Estudo] Vitamina D Pode Parar o Desenvolvimento de Problemas no Fígado
Última Resposta Por: Jahaisa
01-01-2019 07:05 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 238
[Estudo] Chlorella Pode Acelerar a Recuperação de Exercícios Intensivos
Última Resposta Por: Jahaisa
31-12-2018 02:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 295
Deficiência de Vitamina D Está Diretamente Ligada ao seu Risco de Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
30-12-2018 02:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 305
Prozac Pode Estar Conduzindo a Crise da Resistência aos Antibióticos
Última Resposta Por: Jahaisa
29-12-2018 02:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 326
[Estudo] Curcumina Pode Proteger o Cérebro após uma Lesão Cerebral Traumática
Última Resposta Por: Jahaisa
28-12-2018 02:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 305
Trigêmeos Tornam-se Autistas Dentro de Horas após a Vacinação
Última Resposta Por: Jahaisa
27-12-2018 11:26 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 356
Celular e Radiação Wi-Fi - Mais Jovens Experienciam Derrames
Última Resposta Por: Jahaisa
26-12-2018 03:35 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 305
[Estudo] Ômega 3 Demonstrou Suprimir o Crescimento e a Disseminação do Câncer de Mama
Última Resposta Por: Jahaisa
25-12-2018 01:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 265
O Flúor é uma Neurotoxina que Danifica o Cérebro
Última Resposta Por: Jahaisa
24-12-2018 01:30 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 323
Extrato de Cúrcuma Ataca a Causa Raiz da Malignidade do Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
23-12-2018 07:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 228
O CDC Mentiu sobre as Vacinas e o Autismo por 14 Anos
Última Resposta Por: Jahaisa
22-12-2018 12:17 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 363
A Verdade por trás da Quimioterapia
Última Resposta Por: Jahaisa
21-12-2018 12:14 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 289

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!