Shoyu e Missô Orgânicos Você Encontra na Tudo Saudável Produtos Naturais



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 1 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
[Estudo] Veganos, Prestem Atenção à Vitamina D!
02-12-2015, 04:20 PM
Resposta: #1
[Estudo] Veganos, Prestem Atenção à Vitamina D!
[Imagem: Veganos-Prestem-Atenção-à-Vitamina-D-300x199.jpg]


Notícias Naturais


Durante todo o inverno, minha amiga vinha sofrendo de fadiga, fraqueza e dores musculares. Apreensiva, ela visitou seu médico. Para seu alívio, o diagnóstico foi muito simples e tratado com facilidade: deficiência de vitamina D.<!--more-->

A necessidade de vitamina D

A vitamina D promove a absorção de cálcio no intestino, permitindo que o cálcio do alimento seja adequadamente absorvido e utilizado pelo corpo. As dores da minha amiga eram sinais que seus ossos e músculos precisavam de mais cálcio. Ver um médico rapidamente foi uma boa decisão de sua parte; se deixada sem tratamento, a deficiência de cálcio pode resultar em osteomalacia (ossos moles) ou, eventualmente, em osteoporose. A vitamina D também têm outras funções no corpo, incluindo a regulação da função imune e neuromuscular e redução da inflamação (1) (2). Ela também pode conferir proteção contra alguns tipos de câncer, e embora no passado foi sugerido que a alta ingestão de vitamina D poderia aumentar o risco de câncer de próstata, isso foi refutado (4) (5).

Leia também: [Estudo] Falta de Vitamina D Eleva Risco de Demência

A vitamina D é encontrada em alguns alimentos, nenhum vegano - com a exceção de alguns alimentos fortificados como o suco de laranja e, possivelmente, alguns cogumelos - por isso é de extrema importância que os veganos tenham certeza de adquirir quantidade adequada de vitamina D. Uma avaliação 2009 de uma determinada dieta de baixos laticínios baseada em plantas, encontrou um aumento na liberação do hormônio paratireoide em adeptos da dieta. (3). O hormônio da paratireoide regula os níveis de cálcio no sangue, e irá degradar o osso para liberar cálcio se a ingestão de cálcio, e absorção conforme regulamentado pela vitamina D, for inadequada.

Leia também: Baixos Níveis de Vitamina D (menos que 50 ng/mL) Podem Causar Câncer e Aumentar Risco de Morte

A vitamina D não cresce em árvores ... mas ela cai do céu

Felizmente, a principal fonte de vitamina D é gratuita e sempre disponível: a luz solar. Claro, a exposição excessiva à radiação ultravioleta da luz solar aumenta o risco de câncer de pele, por isso é aconselhável limitar a exposição. O equilíbrio é essencial. Na Austrália, um aumento na taxa de cânceres de pele provocou uma campanha de segurança pública que pediu completa prevenção de luz direta do sol sem proteção; como resultado desta abordagem tudo-ou-nada, a taxa de deficiência de vitamina D aumentou significativamente (6). As pessoas com certas características podem ser especialmente vulneráveis ​​à deficiência de vitamina D, incluindo os idosos, indivíduos que vestem roupas que cobrem por razões de saúde ou religiosas, indivíduos com altos níveis de melanina na pele, e as pessoas com condições intestinais que interferem na ingestão de nutrientes. Esteja ciente: camas de bronzeamento artificial não fornecem qualquer vitamina D (7)!

Leia também: Quinze Fatos que Você Provavelmente Nunca Soube sobre Vitamina D e Exposição Solar

Excesso de vitamina D?

A exposição excessiva ao sol não causa toxicidade de vitamina D, e a dose excessiva de vitamina D a partir de fontes alimentares é extremamente improvável. Quando os suplementos são ingeridos, no entanto, é preciso cuidado a fim de evitar níveis elevados prejudiciais. A toxicidade da vitamina D pode causar sintomas não específicos, como a perda de peso e arritmias cardíacas, e pode causar altos níveis prejudiciais de cálcio no corpo (1).

Referências:

(1) NIH: Vitamin D and Healthful Diets
(2) Mayo Clinic: What are the risks of vitamin D deficiency?
(3) NCBI: Consequences of a plant-based diet with low dairy consumption on intake of bone-relevant nutrients.
(4) Science Natural News: Associations of energy, fat, calcium, and vitamin D with prostate cancer risk.
(5) Science Natural News: Calcium, vitamin D, and dairy product intake and prostate cancer risk: the Multiethnic Cohort Study.
(6) AJCN: Dietary calcium intake influences the relationship between serum 25-hydroxyvitamin D3 (25OHD) concentration and parathyroid hormone (PTH) concentration
(7) Skin Cancer: Can a tanning bed safely provide me with the vitamin D I Need?

Leia mais:

Problemas com Perda de Peso Ligados à Deficiência de Vitamina D
[Estudo] Problemas com Perda de Peso Ligados à Deficiência de Vitamina D

Quanto de Vitamina D Precisamos Tomar
Quanto de Vitamina D Precisamos Tomar?

Fontes:
- Notícias Naturais: [Estudo] Veganos, Prestem Atenção à Vitamina D!
- Natural News: Vegans, watch your Vitamin D!

Sua Fonte Natural de Informação
[Imagem: bannerForum.jpg]

Visitar o website do usuário Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a admin pelo seu post:
Mediador (04-12-2015)
Conheça os Benefícios do Matcha
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  [Estudo] Ser Deficiente em Magnésio Aumenta o Risco de Câncer Pancreático em 76% Jahaisa 0 481 14-10-2018 04:50 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Altas Doses de Vitamina C Matam Agressivamente as Células Cancerígenas Jahaisa 0 567 11-10-2018 08:31 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Como a Vitamina D Auxilia a Saúde Cerebral e Reduz o Risco de Depressão Jahaisa 0 589 09-10-2018 01:39 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Níveis Mais Altos de Vitamina D Reduzem o Risco de Câncer de Mama Jahaisa 0 699 31-08-2018 06:10 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Evidências Crescentes Comprovam os Inegáveis Benefícios Terapêuticos da Vitamina D Jahaisa 0 922 11-08-2018 09:02 PM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 71 usuários online.
» 0 Membros | 71 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 25,699
» Último Membro: iwywuby
» Tópicos do Fórum: 3,533
» Respostas do Fórum: 17,028

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Conservante Nitrito de Sódio de Carne Processada Provoca Câncer de Mama
Última Resposta Por: Jahaisa
Hoje 05:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 77
Entendendo a fitoterapia chinesa
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 11:29 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 337
Proteína de planta brasileira orelha-de-macaco inibe progressão do câncer
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 11:13 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 179
Planta chinesa Yan Hu Suo cura dores agudas
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 11:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 91
Folhas de Graviola Demonstram ser um Remédio Natural Eficaz contra o Câncer de Mama
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 06:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 173
Descubra a Verdade Escondida sobre Suas Obturações
Última Resposta Por: Jahaisa
19-10-2018 07:29 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 456
Assuma o Controle da sua Ansiedade com Estes Remédios Naturais Comprovados
Última Resposta Por: Jahaisa
18-10-2018 03:11 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 577
Pesquisas Indicam que a Cúrcuma Pode Mitigar o Crescimento da Superbactéria MRSA
Última Resposta Por: Jahaisa
17-10-2018 06:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 378
[Estudo] Coentro Demonstra ser um Potencial Remédio Natural para Diabetes
Última Resposta Por: Alan Costa
17-10-2018 12:14 AM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1063
Moringa é o Melhor Multivitamínico da Natureza
Última Resposta Por: Jahaisa
16-10-2018 01:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 455
Conheça os benefícios da urtiga para a saúde
Última Resposta Por: Bruna T
15-10-2018 11:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 498
3 Remédios caseiros para sinusite
Última Resposta Por: Bruna T
15-10-2018 11:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 267
Como Acalmar a Síndrome do Intestino Irritável sem Medicamentos Prescritos
Última Resposta Por: Byll
15-10-2018 04:08 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1010
[Estudo] Ser Deficiente em Magnésio Aumenta o Risco de Câncer Pancreático em 76%
Última Resposta Por: Jahaisa
14-10-2018 04:50 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 481
Chlorella: O Superalimento Mais Saudável do Planeta?
Última Resposta Por: Jahaisa
13-10-2018 06:09 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 688
Alcachofra: para que serve, porquê faz bem e como cozinhar
Última Resposta Por: Bruna T
13-10-2018 01:14 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 620
Cientistas Analisam o Ácido Anacárdio Como Tratamento para o Câncer de Pâncreas
Última Resposta Por: Jahaisa
12-10-2018 04:50 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 507
Altas Doses de Vitamina C Matam Agressivamente as Células Cancerígenas
Última Resposta Por: Jahaisa
11-10-2018 08:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 567
Estudo Sugere uma Ligação Direta entre Tempo de Tela e TDAH em Adolescentes
Última Resposta Por: Jahaisa
10-10-2018 03:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 643
Como a Vitamina D Auxilia a Saúde Cerebral e Reduz o Risco de Depressão
Última Resposta Por: Jahaisa
09-10-2018 01:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 589
Melão: benefícios, propriedades, para que serve e como comer
Última Resposta Por: Bruna T
09-10-2018 12:24 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 516
Os Benefícios da Nectarina para a Saúde
Última Resposta Por: Bruna T
09-10-2018 12:11 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 267
Óleo de Coco vs. Óleo de Gergelim: Qual é o Melhor para o Oil Pulling?
Última Resposta Por: Jahaisa
08-10-2018 04:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 256
Por que NÃO há Medicamentos Prescritos sem Efeitos Colaterais Terríveis?
Última Resposta Por: Jahaisa
07-10-2018 06:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 462
Termoterapia: entenda como funciona a técnica
Última Resposta Por: Bruna T
07-10-2018 12:19 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 472
Conheça 5 calmantes naturais para sair do estresse e desequilíbrio emocional
Última Resposta Por: Bruna T
07-10-2018 12:07 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 227
Todos os Produtos Farmacêuticos são Projetados para o Controle Populacional?
Última Resposta Por: Jahaisa
06-10-2018 08:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 231
Crescente Corpo de Evidências Está Apoiando os Benefícios da Curcumina para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
05-10-2018 08:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 434
Qual a diferença entre água pura, destilada, potável, mineral, doce e salgada?
Última Resposta Por: Bruna T
04-10-2018 11:29 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 529
Dr. Brian Hooker Desmascara o Mito de que as Vacinas são "Seguras" para Gestantes
Última Resposta Por: Jahaisa
04-10-2018 08:54 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 286

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!