Óleo de Copaíba é na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
[Estudo] Mantenha seu Coração Saudável Comendo Rúcula, Espinafre e Beterraba
22-06-2018, 06:15 PM
Resposta: #1
[Estudo] Mantenha seu Coração Saudável Comendo Rúcula, Espinafre e Beterraba
[Imagem: Mantenha-seu-Coração-Saudável-Comendo-Rú...00x198.jpg]

Vegetais como rúcula, beterraba e espinafre são ricos em nitratos, e consumi-los pode ajudar a reduzir a pressão arterial e aumentar a eficiência das células endoteliais que revestem o interior do coração e dos vasos sanguíneos. Em um artigo no American Journal of Clinical Nutrition, um estudo australiano mostra que os vegetais ricos em nitrato podem até reduzir o risco de mortalidade por doenças relacionadas à aterosclerose.

O estudo de longo prazo foi conduzido por pesquisadores da University of Western Australia (UWA). Eles estavam interessados ​​na ligação entre os nitratos que ingerimos por consumir verduras e as mortes relacionadas à doença vascular aterosclerótica (ASVD).

O experimento começou em 1998, quando eles recrutaram 1.226 mulheres australianas para participar de suas pesquisas. As participantes variaram de 70 a 85 anos e não apresentavam ASVD e/ou diabetes. Elas seriam monitoradas por 15 anos.

Os pesquisadores levaram os fatores de risco demográficos e ASVD durante 1998 como uma linha de base para o seu estudo. Eles empregaram um questionário de frequência alimentar validado que determinou os tipos e a quantidade de alimentos consumidos pelas participantes.

Além disso, eles usaram um banco de dados novo e altamente detalhado para estimar a ingestão de nitrato das participantes com base na ingestão de vegetais.

Estudo mostra que maior ingestão de vegetais protege contra riscos de mortalidade

Ao longo dos 15 anos do período experimental, os pesquisadores da UWA mantiveram registros de mortes entre as participantes, decorrentes de uma doença vascular aterosclerótica. A Western Australian Data Linkage forneceu dados vinculados que confirmaram se a participante havia ou não morrido devido a causas relacionadas à ASVD.

Eles então analisaram qualquer ligação entre o consumo de nitrato e os riscos de mortalidade da ASVD. Eles fizeram isso duas vezes, e durante a segunda análise, eles consideraram os estilos de vida das participantes e quaisquer fatores de risco para doenças cardiovasculares que aumentassem as chances de mortes relacionadas à ASVD.

No período de acompanhamento - que totalizou 15.947 pessoas-ano - eles relataram que 238 participantes morreram devido à ASVD ou causas relacionadas. Isso se traduziu em 19,4% do grupo.

A ingestão de nitratos vegetais dos participantes variou de um mínimo de 47,8 miligramas por dia para um máximo de 96,2 mg/dia. Cada maior ingestão foi conectada com um risco reduzido de mortalidade ASVD para ambas análises pré-ajustada e multi-variável ajustada.

O benefício protetor do aumento do consumo de nitratos vegetais não se limitou apenas às doenças ateroscleróticas. Também reduziu o risco de morrer por outras causas.

Com base nos resultados, os pesquisadores mencionaram que os vegetais ricos em nitrato melhoraram o desempenho do sistema cardiovascular. Esses alimentos podem proteger pessoas idosas de doenças vasculares ateroscleróticas e outras doenças.

Proteja seu coração comendo muitos vegetais de folhas verdes

O nitrato serve como um importante nutriente para as plantas, que as absorve do solo e as armazena para uso futuro. A maior parte da nossa ingestão de nitratos vem do consumo de vegetais, mas os nitratos artificiais também são usados ​​para preservar alimentos processados.

Vegetais de folhas verdes contêm muitos nitratos. A rúcula é uma das melhores fontes naturais do nutriente, seguida de beterraba e espinafre. Estes três legumes também oferecem outros benefícios nutricionais e de saúde, especialmente quando se trata de seu coração.

A rúcula aumenta o sistema imunológico que defende contra doenças como certos problemas cardíacos. A beterraba reduz o risco de aterosclerose, derrames e outras doenças cardiovasculares; eles também relaxam e dilatam os vasos sanguíneos, o que melhora o fluxo de sangue. Por último, mas não menos importante, o espinafre é um superalimento que pode regular a pressão arterial e ajuda a controlar a hipertensão.

Leia mais:

[Imagem: Um-Prato-de-Curry-por-dia-Pode-Manter-se...00x198.jpg]
[Estudo] Um Prato com Curry por dia Pode Manter seu Coração Saudável

Fontes:
- Notícias Naturais: [Estudo] Mantenha seu Coração Saudável Comendo Rúcula, Espinafre e Beterraba
- Natural News: Keep your heart healthy by eating more arugula, spinach, and beets
NCBI: Association of Dietary Nitrate With Atherosclerotic Vascular Disease Mortality: A Prospective Cohort Study of Older Adult Women
The American Journal of Clinical Nutrition: Association of dietary nitrate with atherosclerotic vascular disease mortality: a prospective cohort study of older adult women
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Produtos de Higiene naturais você encontra na Tudo Saudável
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  [Estudo] Refluxo Ácido Associado a uma Chance Maior de Câncer Jahaisa 0 200 12-11-2018 04:10 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Chlorella: O Superalimento Mais Saudável do Planeta? Jahaisa 0 727 13-10-2018 06:09 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Estudo Sugere uma Ligação Direta entre Tempo de Tela e TDAH em Adolescentes Jahaisa 0 686 10-10-2018 03:40 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Estudo descobre tipo de alimento perfeito para prevenir diabetes tipo 2 Bruna T 0 330 08-09-2018 11:34 AM
Última Resposta: Bruna T
  Estudo Descobre que os Médicos Param de Ouvir os Pacientes Depois de 11 Segundos Jahaisa 0 538 29-07-2018 04:50 PM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 47 usuários online.
» 0 Membros | 47 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 25,854
» Último Membro: ihavoz
» Tópicos do Fórum: 3,594
» Respostas do Fórum: 17,100

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
9 Maneiras Pelas Quais o Flúor Está Prejudicando seu Cérebro
Última Resposta Por: Jahaisa
Hoje 12:13 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 215
As técnicas infalíveis por trás da motivação pessoal: o combustível para o sucesso
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 390
Novo Estudo Evidencia a Importância de Amendoins para a Diabetes
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 182
Chá Calmante: 15 Melhores, Como Fazer e Dicas
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 98
Calmante Natural: conheça os mais famosos
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 97
Saiba como fazer um remédio caseiro para dor muscular
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 10:50 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 115
Manter os Níveis Ideiais de Vitamina D é Fundamental para Prevenir o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 12:05 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 332
Sucralose Exposta - Adoçante Artificial Demonstrou em Estudos Gerar Tumores
Última Resposta Por: Jahaisa
18-11-2018 02:43 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 474
5 Remédios Caseiros para Impotência Sexual
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 07:34 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 353
Remédios caseiros para azia
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 07:13 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 153
Remédios caseiros para corrimento
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 06:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 124
Sua Depressão Pode ser Causada por Inflamação Crônica do Cérebro
Última Resposta Por: Jahaisa
17-11-2018 06:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 114
Remédios caseiros para passar na queimadura
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 06:15 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 124
7 remédios caseiros para expelir pedras dos rins
Última Resposta Por: Bruna T
16-11-2018 08:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 318
Por que a Spirulina é o Melhor Suplemento Nutricional para Pessoas com Parkinson
Última Resposta Por: Jahaisa
16-11-2018 01:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 242
Um Verdadeiro Superalimento: Aloe Vera Trata a Constipação
Última Resposta Por: Jahaisa
15-11-2018 03:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 322
A Importância do Magnésio na Prevenção e Tratamento da Diabetes Tipo 2
Última Resposta Por: Jahaisa
14-11-2018 11:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 294
Razões Pelas Quais a Indústria Farmacêutica Nunca Curará o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
14-11-2018 12:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 247
Dor de garganta: 10 remédios caseiros para curar sua garganta
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 07:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 298
Frutas cítricas: conheça seus benefícios para a saúde
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 07:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 156
7 benefícios da jabuticaba que vão te deixar apaixonada por essa frutinha
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 06:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 136
6 Maneiras do Chá de Cúrcuma Melhorar sua Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
13-11-2018 01:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 186
Fruta-pão é boa para Diabetes e controla a Pressão
Última Resposta Por: Bruna T
12-11-2018 10:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 296
[Estudo] Refluxo Ácido Associado a uma Chance Maior de Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
12-11-2018 04:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 200
Veja os benefícios de comer alho todos os dias
Última Resposta Por: Bruna T
11-11-2018 08:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 320
[Estudo] Curcumina Demonstrou ser Eficaz no Alívio dos Sintomas da Artrite Reumatoide
Última Resposta Por: Jahaisa
11-11-2018 03:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 185
[Estudo] Óleo Essencial de Gengibre Reduz a Dor Articular Crônica
Última Resposta Por: Jahaisa
10-11-2018 03:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 307
A Erva-Mate e Seus Vários Benefícios
Última Resposta Por: Bruna T
10-11-2018 08:11 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 224
Lágrimas-de-Jó Demostrou Grande Potencial no Tratamento do Câncer Colorretal
Última Resposta Por: Jahaisa
09-11-2018 07:17 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 267
Da Raiva à Salmonella: 5 Doenças que Você Pode Contrair do seu Animal de Estimação
Última Resposta Por: paulosebin
09-11-2018 03:11 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 892

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!