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[Estudo] Óleo de Peixe Neutraliza os Efeitos do Estresse Mental e Auxilia o Coração
23-05-2018, 01:55 PM
Resposta: #1
[Estudo] Óleo de Peixe Neutraliza os Efeitos do Estresse Mental e Auxilia o Coração
[Imagem: leo-de-Peixe-Neutraliza-os-Efeitos-do-Es...udável.jpg]

Um estudo descobriu que o óleo de peixe beneficia o coração por neutralizar os efeitos do estresse mental em várias medidas de saúde cardiovascular, tais como frequência cardíaca e atividade nervosa simpática muscular (ANSM).

Na condução do estudo, uma equipe de pesquisadores da Michigan Technological University  trabalhou com 67 participantes adultos. No início do estudo, a equipe de pesquisa realizou uma bateria de testes com os participantes para avaliar sua função cardiovascular, como frequência cardíaca, pressão arterial, atividade nervosa simpática muscular (ANSM) e fluxo sanguíneo no antebraço e na panturrilha. Esses testes foram realizados primeiro quando os participantes estavam em repouso. Os mesmos testes foram realizados novamente quando os participantes estavam realizando um teste mental de aritmética, enquanto os pesquisadores os incentivavam a se apressar. Essa situação particular induziu estresse mental de curto prazo aos participantes.

Depois disso, a equipe dividiu os participantes em dois grupos. Cada grupo foi aleatoriamente designado para tomar nove gramas de óleo de peixe por dia ou nove gramas de azeite de oliva. O azeite serviu como grupo controle, uma vez que ele não proporciona os mesmos efeitos benéficos cardiovasculares que o óleo de peixe. Após oito semanas de intervenções com o óleo de peixe, os pesquisadores realizaram os mesmos testes novamente nos participantes.

Os resultados do estudo revelaram que os resultados do teste permaneceram os mesmos nos dois grupos quando estavam em repouso. No entanto, a equipe viu mudanças nos testes quando os dois grupos sofreram estresse mental. Os participantes que tomaram óleo de peixe exibiram reatividade da frequência cardíaca embotada enquanto estavam estressados ​​em comparação com aqueles que tomaram azeite. Da mesma forma, aqueles que tomaram óleo de peixe tinham embotado a reatividade da ANSM ao estresse mental.

O estudo sugere que o consumo de óleo de peixe pode proteger o sistema cardiovascular durante o estresse mental. Os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe são conhecidos por manter o coração saudável.

"No geral, os dados apoiam e ampliam a evidência crescente de que o óleo de peixe pode ter benefícios positivos à saúde em relação ao controle cardiovascular neural em humanos e sugere importantes interações fisiológicas entre o óleo de peixe e o estresse psicológico que podem contribuir para a etiologia da doença", escreveram os pesquisadores.

As descobertas do estudo foram publicadas no American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative, and Comparative Physiology.

Outros benefícios do óleo de peixe para a saúde

O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3, os quais são conhecidos por terem vários benefícios médicos. Você pode obter o óleo de peixe a partir de suplementos ou adicionando alimentos ricos em ômega-3 em sua dieta. Aqui estão os outros benefícios para saúde que o óleo de peixe pode lhe fornecer.

* Diminui o colesterol - Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir os níveis de triglicérides no sangue. Por sua vez, isso causa níveis mais altos de HDL, ou "colesterol bom".
* Fortalece os ossos - Outro benefício do óleo de peixe é que ele pode fortalecer seus ossos. Estudos mostraram que os ácidos graxos ômega-3 pareciam aumentar a quantidade de cálcio que o corpo absorve e reduzir a quantidade de cálcio perdida na urina, promovendo a resistência e o crescimento dos ossos.
* Pode aliviar a dor menstrual - Um estudo descobriu que a suplementação de óleo de peixe reduziu a incidência de dor menstrual. Outro estudo revelou que mulheres com desconforto menstrual e que tomaram cinco cápsulas de óleo de peixe com vitamina B12 relataram menos dores menstruais.
* Trata a doença mental - Estudos descobriram que os ácidos graxos ômega-3 são benéficos para pessoas com depressão primária. Além disso, alguns estudos sugeriram que eles ajudam com alterações de humor e esquizofrenia.
* Pode ajudar a regular a diabetes - Um estudo de Harvard descobriu que os ácidos graxos ômega-3 presentes no óleo de peixe aumentaram os níveis de adiponectina na corrente sanguínea, que é um hormônio que contribui para a regulação da glicose. Pesquisadores dizem que níveis maiores desse hormônio estão ligados a um menor risco de diabetes tipo 2.
* Pode melhorar os sintomas da artrite reumatoide - Estudos sugeriram que o ômega-3 encontrado no óleo de peixe pode ajudar na dor nas articulações.

Leia mais:

[Imagem: 5-Maneiras-de-Proteger-seu-Coração-e-Cor...00x198.jpg]
5 Maneiras de Proteger seu Coração e Corpo com Óleo de Peixe

Fontes:
- Notícias Naturais: [Estudo] Óleo de Peixe Neutraliza os Efeitos do Estresse Mental e Auxilia o Coração
- Tudo Saudável: [Estudo] Óleo de Peixe Neutraliza os Efeitos do Estresse Mental e Auxilia o Coração
Natural News: How exactly does fish oil help the heart? It counteracts the effects of mental stress
Science Daily: Fish oil may help the heart beat mental stress
Reader´s Digest: 7 Unexpected Way Fish Oil Benefits Your Health
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