Manteiga Ghee pelo menor preço é na loja Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 1 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Espinafre: Conheça os Benefícios Medicinais Deste Vegetal
12-07-2016, 07:40 PM
Resposta: #1
Espinafre: Conheça os Benefícios Medicinais Deste Vegetal
[Imagem: Espinafre-Conhea-os-Beneficios-Medicinai...egetal.jpg]


Notícias Naturais


O Popeye não ensinou o mundo a comer espinafre. Ele nos ensinou a comer alimentos enlatados. Felizmente nós sabemos agora que você pode ficar doente com alimentos enlatados devido a oxidação de metais. As reações químicas causadas pelo plástico de revestimento, o bisfenol A, cria um novo perigo para a saúde. As pessoas saudáveis rejeitam as latas e comem alimentos frescos. O espinafre fresco de hoje é muito mais saboroso e saudável do que o espinafre enlatado dos anos cinquenta do século passado.
<!--more-->

O espinafre merece seu lugar no top 10 da maioria dos vegetais saudáveis. 180 gramas de espinafre, a quantidade que você come em uma refeição, é suficiente para a dose diária recomendada de vitamina K de 1,110%. Na mesma quantidade, há 377% da dose diária recomendada de vitamina A. Além disso, contém 65% da dose diária recomendada de ácido fólico. É uma grande fonte de vitaminas B2, C, B6, vitamina E, e dos minerais manganês, magnésio, fósforo, ferro, potássio e cobre. Um estudo mostra que ele é uma grande fonte bio-disponível de magnésio.

O vegetal reduz o estresse oxidativo 

Todos os nutrientes em conjunto têm provado reduzir o estresse oxidativo. Muitas doenças ocidentais, como a obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e o câncer estão relacionados ao estresse oxidativo. Há triptofano no espinafre. Esta substância desencadeia a produção de serotonina, o hormônio da felicidade. Por isso, precisamos de muito espinafre para nos livrar da tristeza.

Reduz o risco de câncer

Comer esta delicioso vegetal reduz o risco de câncer, especialmente o risco de câncer de próstata. Isto é principalmente por causa dos altos percentuais de ômega 3 e ômega 6 presentes neste legume. O ganhador do Prêmio Nobel e cientista Otto Warburg fez uma pesquisa de 1925 até 1965 sobre este assunto, e ele descobriu que a falta de omega 3 define as condições de desenvolver tumores de câncer.

Vitaminas A, C e E

A vitamina A, C e E ajudam a construir o sistema imunológico ou energia vital a qual talvez seja a melhor abordagem. As vitaminas naturais funcionam para os seres humanos, em contraste com as vitaminas sintéticas. As vitaminas naturais têm um efeito sinérgico por isso: seu efeito é mais forte pela presença de cada um dos flavonoides presentes nos vegetais.

Vitamina K

[caption id="" align="alignleft" width="189"] Spirulina Orgânica em Pó 50g – Fazenda Tamanduá - Loja Tudo Saudável[/caption]

A vitamina K é boa para construir seus ossos. É também uma substância que impede a demência e o Alzheimer e de se desenvolverem. A vitamina K é uma das mais importantes vitaminas para o cérebro. Em conjunto com o cálcio, a vitamina K, é responsável pela produção de osteocalcina, que é o principal processo de formação dos ossos. Este legume contém muita vitamina K. Portanto, comer espinafre é uma boa maneira de prevenir a osteoporose. Uma pesquisa de 2005 mostra que este vegetal folhoso funciona como um agente neuroprotetor. No mesmo estudo, a spirulina e o blueberrie também mostraram propriedades neuroprotetoras. Para tornar a vitamina K melhor bio-disponível, é aconselhável comê-la juntamente com manteiga de qualidade, creme de coco ou outros alimentos gordurosos.

 

 

Leia também: Você Conhece a Importância da Vitamina K Para o Organismo?

Pressão sanguínea

A pepsina e pepsina-pancreatina presente no espinafre tem propriedades de redução da pressão arterial. Estas substâncias controlam as reações enzimáticas no organismo, que, no final, cuidam da pressão arterial. Mais bem conhecido é o efeito da pepsina para ajudar a digestão. A pepsina sintetizada é um componente de algumas fórmulas de suplementos caros. O espinafre fornece-lhe pepsina suficiente para uma refeição.

Como você se beneficia medicinalmente do espinafre?

NÃO COZINHE o espinafre por muito tempo! 5 minutos é mais do que suficiente. Quando você fizer um purê de batata, você pode colocar um folhas cruas cortadas finas nele para fazer um tradicional purê holandês de espinafre. É uma ótima ideia completar seu sanduíche com algumas folhas frescas. Você pode adicionar as folhas à uma salada e aproveitar seu benefício!!

Leia mais:



10 Alimentos para Desintoxicar o Fígado



9 Alimentos Surpreendentes para Combater a Anemia

Fontes:
- Notícias Naturais: Espinafre: Conheça os Benefícios Medicinais Deste Vegetal
- Natural News: Spinach, the medicinal benefits of this vegetable
NCBI: Dietary supplementation with blueberries, spinach, or spirulina reduces ischemic brain damage.
NCBI: Antioxidant Effects of Spinach (Spinacia oleracea L.) Supplementation in Hyperlipidemic Rats

Sua Fonte Natural de Informação
[Imagem: bannerForum.jpg]

Visitar o website do usuário Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Benefícios da farinha de maracujá Bruna T 0 233 29-05-2017 11:20 PM
Última Resposta: Bruna T
  Benefícios do chá de abacaxi Bruna T 0 178 29-05-2017 11:11 PM
Última Resposta: Bruna T
  Os Muitos Benefícios do Óleo de Coco e Manteiga de Coco Jahaisa 0 463 21-02-2017 12:51 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Os 10 Benefícios da Maçã Verde Para Saúde Bruna T 0 554 28-01-2017 05:41 PM
Última Resposta: Bruna T
  Para o quê a Chlorella é boa? Conheça a sua História! admin 0 1,285 26-01-2017 07:31 PM
Última Resposta: admin

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 52 usuários online.
» 0 Membros | 52 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 15,355
» Último Membro: leekera68
» Tópicos do Fórum: 2,919
» Respostas do Fórum: 16,319

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
10 fantásticos truques da maisena que você não conhecia
Última Resposta Por: Daia
Ontem 05:02 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 889
Como nos fizeram acreditar que chocolate amargo é saudável
Última Resposta Por: Daia
Ontem 04:32 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 130
Óleo de coco faz tão mal à saúde quanto gordura animal e manteiga, dizem cientistas
Última Resposta Por: Daia
27-06-2017 05:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 714
É possível sobreviver comendo apenas um tipo de alimento?
Última Resposta Por: Daia
27-06-2017 05:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 716
Banana: O Super-Remédio Natural
Última Resposta Por: Ana 75
25-06-2017 05:38 PM
» Respostas: 17
» Visualizações: 36396
Saiba quais são os benefícios do azeite de dendê e aprenda duas receitas
Última Resposta Por: Ana 75
25-06-2017 05:36 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 325
Obesidade - CAUSAS??
Última Resposta Por: andremaria
23-06-2017 12:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 185
Os 18 Benefícios do Alho para Saúde
Última Resposta Por: Raimundo
19-06-2017 04:12 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 288
Os 10 melhores benefícios do chocolate amargo
Última Resposta Por: Bruna T
16-06-2017 02:54 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 263
8 conselhos que lhe ajudarão a superar a dor lombar de forma natural
Última Resposta Por: Bruna T
16-06-2017 02:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 176
7 alimentos que lhe permitem ajustar o nível de sódio para a sua saúde renal
Última Resposta Por: Bruna T
16-06-2017 02:50 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 141
Óleo de palma, também chamado de azeite-de-dendê, tem diversas aplicações
Última Resposta Por: Bruna T
15-06-2017 08:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 144
Azeite Dendê: benéfico ou maléfico?
Última Resposta Por: Bruna T
15-06-2017 08:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 101
John Harvey Kellogg, o médico que enfrentou a indústria da carne
Última Resposta Por: Bruna T
13-06-2017 06:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 210
Granola Caseira - com mel e muito Amor
Última Resposta Por: Bruna T
13-06-2017 06:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 101
16 Benefícios do Gergelim – Para Que Serve e Propriedades
Última Resposta Por: Bruna T
13-06-2017 05:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 128
Dicas para Criar Tópicos Mais Atraentes
Última Resposta Por: Rodrigo de Lima Borges
12-06-2017 01:20 PM
» Respostas: 30
» Visualizações: 29062
A verdade sobre o Bacalhau: ele não é um peixe, mas vários
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 10:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 686
5 mitos e verdades sobre o ovo
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 09:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 253
7 hábitos que prejudicam a saúde da pele
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 09:49 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 211
6 alimentos para manter a saúde da pele e cabelos
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 09:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 167
Perimenopausa: tudo o que você precisa saber
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 05:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 145
Como a alimentação pode ajudar na Síndrome do Ovário Policístico
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 04:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 196
Docinho de manteiga de coco
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 04:47 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 106
Sal Rosa do Himalaia – Benefícios, Como Usar, Propriedades e Dicas
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 04:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 137
Medidor de níveis de glicose que não usa amostra de sangue
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 11:30 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 599
Benefícios da farinha de maracujá
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 11:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 233
Benefícios do chá de abacaxi
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 11:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 178
Alimentos ricos em vitamina B12
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 10:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 188
O que são fibras solúveis e insolúveis ?
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 10:48 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 152

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!