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Dicas Naturais para Perder Barriga
29-09-2015, 10:21 AM
Resposta: #1
Dicas Naturais para Perder Barriga
[Imagem: barriga.jpg]


Tá difícil perder barriga?

Você já deve ter percebido que perder barriga é a etapa mais difícil de quem está conseguindo emagrecer. A gordura da barriga é a mais difícil de se “livrar”, por ser um depósito natural de gordura, portanto, ela necessita de alguns cuidados especiais e mais específicos para sumir.

Ela é um dos principais motivos das pessoas procurarem dietas e academias, e a pergunta sobre “como perder barriga” é a que os nutricionistas mais escutam em seus consultórios.

Mas saiba que alguns atos simples podem fazer com que seja mais fácil perder essa terrível gordurinha abdominal.

Não existe nenhum exercício mágico que vá sumir com a barriga, o que devemos fazer é baixar o percentual de gordura do corpo todo e adotar alguns hábitos.

[Imagem: Perder-Barriga.png]


Fazer exercícios básicos como caminhadas, corridas (podem ser apenas um trote) e andar de bicicleta pode ajudar a acelerar o metabolismo e auxiliar na perda de peso. O mais importante é manter um ritmo e ser constante.

Para emagrecer devemos ter um cuidado ainda maior com o nosso corpo e nossa saúde, precisamos ver quais são as capacidades e os limites do nosso corpo e até que ponto podemos nos forçar. Não adianta forçar a barra e tentar fazer todos os exercícios em um único dia, como se o mundo estivesse acabando. Devemos entender e respeitar os limites do nosso corpo.

Muita gente pensa que apenas fazendo exercícios abdominais vai perder barriga e emagrecer rápido, mas isso está errado! Exercícios abdominais ajudam apenas a definir, não necessariamente a perder gordura.

Outra coisa na qual muita gente acaba errando é pensar que de vez em quando pode dar uns pulinhos pra fora da dieta. Tudo bem que não precisamos restringir tudo, mas às vezes essas escapadas podem prejudicar muito, ou seja, se estiver seguindo uma dieta ou uma recomendação médica ou de uma nutricionista, tente não sair dela, siga o que for recomendado, caso contrário não espere muitos resultados. Portanto, nada de escapadas na dieta!

Entretanto, se você não gosta de seguir dietas, existem alguns alimentos naturais que você pode incluir no seu cardápio para te auxiliar a perder a barriga e emagrecer.

Beber chá verde, uma coisa prática e que não requer muito esforço, mas pode ajudar bastante pra quem está começando! Não é nenhum remédio para emagrecer, mas ajuda a regular o nosso metabolismo para que ele funcione melhor e colabore para perdermos a famosa barriguinha.

Fazer pelo menos um treino ou exercício durante a semana! Como disse antes, caminhadas são ótimas para iniciantes.

[Imagem: Alimentos-para-Perder-Barriga.png]


Inclua alguns alimentos em sua dieta, como: espinafre, frutas cítricas, alimentos que contenham ômega 3 e chocolate 70% cacau. Eles ajudam a equilibrar a produção de cortisol pelo seu organismo, que é o hormônio que ajuda o organismo a controlar o estresse e reduzir inflamações. Sabe-se que muitos casos de obesidade se dão pelo estresse e o acúmulo de gordura é causado por inflamações.

Além de tudo isso, você deve incluir na alimentação farinhas e fibras que melhorem o funcionamento do intestino preso e que dão saciedade. Eles são essenciais para quem quer emagrecer e perder barriga.


Fontes:

Blog Naturais Online: Dicas naturais para perder barriga
Naturais Online: Intestino Preso
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[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a Juliana Padovani pelo seu post:
admin (30-09-2015)
Chás medicinais você encontra na Tudo Saudável
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