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Deficiência Crônica de Vitamina D Contribui para o Ganho de Peso Conforme a Idade
12-01-2015, 02:34 PM (Resposta editada pela última vez em: 12-01-2015 02:35 PM por admin.)
Resposta: #1
Deficiência Crônica de Vitamina D Contribui para o Ganho de Peso Conforme a Idade
[Imagem: A-Deficiência-Crônica-de-Vitamina-D-Cont...-Idade.jpg]


Notícias Naturais


Em um estudo publicado no Journal of Women’s Health em Junho de 2012 , uma equipe de pesquisa descobriu que uma ingestão adequada de nutrientes é essencial para o funcionamento metabólico. Enquanto a vitamina D tem demonstrado afetar o funcionamento de muitos sistemas do corpo, este estudo demonstrou que a baixa ingestão de vitamina D está associada com o aumento do peso corporal em mulheres idosas. Embora não esteja claro se existe uma relação causal, ou se houver, em que direção, os pesquisadores deram a impressão que deficiências do nutriente podem suprimir as funções das células.

Tudo funciona melhor sob os raios UVB

Há também uma forte correlação entre os níveis de vitamina D e a incidência e a intensidade da depressão psicológica. Ela também tem forte ligação causal, visto que os sintomas depressivos podem ser remediados, aumentando os níveis de vitamina D. O equilíbrio do corpo, é claro, tem uma grande influência sobre o bem-estar psicológico e emocional.

Leia também: Dr. Rey: Renomado Cirurgião Plástico faz Declarações Surpreendentes sobre o Sol, Protetor Solar e BPA

Magra como um raio de sol

O estudo analisou cerca de 5000 mulheres com idade superior a 65. Cinco anos após o estudo ser iniciado, os pesquisadores notaram que as mulheres que tinham começado com baixa vitamina D também foram mais propensas, até mesmo pela marca de cinco anos, a ter ganhos de peso mais rapidamente do que as mulheres que receberam suas necessidades de vitaminas.

A Dra. Erin LeBlanc é especializada em endocrinologia - o estudo do funcionamento hormonal - do Kaiser Permanente Center for Health Research. Ela indicou que uma deficiência crônica pode causar um aumento constante de peso. Isto pode fornecer a chave para tanto detectar uma deficiência como também para superar dificuldades com o peso.

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As participantes do estudo que tiveram uma suplementação de vitamina D estavam na verdade, em média, 3,5kg mais pesadas ​​no início do estudo, mas ganharam menos peso ao longo do estudo. Ao final do experimento, as mulheres com ingestão insuficiente de vitamina D tinham ganho uma média de quase um quilo a mais por ano.

Leia também: Quinze Fatos que Você Provavelmente Nunca Soube sobre Vitamina D e Exposição Solar

A suplementação de vitamina D é ao ar livre

Mais de 90% da suplementação de vitamina D do corpo é feita a partir da exposição ao sol, e muito poucas fontes alimentares estão disponíveis. Conforme as pessoas envelhecem, elas muitas vezes levam estilos de vida cada vez mais dentro de casa, e a falta de exposição ao sol pode contribuir para esta comum deficiência. Dos participantes do estudo, 80 por cento não tinham quantidade suficiente de vitamina D no sangue. A Endocrine Society afirma que muitos idosos precisam aumentar a ingestão de vitamina D a fim de se protegerem contra fraturas e fragilidade óssea. Isto é particularmente importante entre as mulheres que já passaram da menopausa. A diminuição dos níveis de estrogênio corresponde a uma diminuição na densidade óssea.

Leia mais:

Quanto de Vitamina D Precisamos Tomar
Quanto de Vitamina D Precisamos Tomar?

petição vitamina D doenças auto-imunes
Quanto de Suplementação de Vitamina D é Preciso para se Atingir o Nível Ideal?

Fontes:
- Notícias Naturais: A Deficiência Crônica de Vitamina D Contribui para o Ganho de Peso Conforme a Idade
- Natural News: Chronic vitamin D deficiency contributes to weight gain as people age
Huffpost Health Living: Insufficient Vitamin D Linked With Increased Weight In Older Women: Study
Sunshine Vitamin: Sun exposure to the skin is the human race’s natural, intended, most effective and most neglected source of vitamin D
KGW: Portland study links Vitamin D, weight gain

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13-01-2015, 10:41 PM
Resposta: #2
RE: Deficiência Crônica de Vitamina D Contribui para o Ganho de Peso Conforme a Idade
A deficiência de vitamina D na maioria da população está virando um fato. As pessoas são cada vez mais orientadas a fugir do sol a qualquer custo.

O que as pessoas não sabem é que deve-se esperar de 2 a 3h após o banho de sol para se lavar com sabonetes, pois eles evitam a absorção da vitamina D. Os protetores solares também atrapalham, e muito.

A orientação não deveria ser fugir dos raios solares, mas aprender a recebê-los nos horários certos, respeitando os pequenos períodos de tempo.

Todo dia tomo banho de sol de 20 min, geralmente entre 8h e 9h da manhã. Sem protetor, chapéu e óculos escuros. Cada um deve descobrir o horário que mais lhe faz bem, fazendo testes e respeitando os limites da própria pele.
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