Óleo de Copaíba é na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Consumir Cúrcuma com Pimenta Preta Aumenta a Biodisponibilidade da Curcumina
14-04-2019, 05:31 PM
Resposta: #1
Consumir Cúrcuma com Pimenta Preta Aumenta a Biodisponibilidade da Curcumina
[Imagem: Consumir-C%C3%BArcuma-e-Pimenta-Preta-Ju...00x198.jpg]

A cúrcuma é um superalimento que contém curcumina, um composto ativo com vários benefícios para a saúde. Embora seja comumente usada na medicina aiurvédica e tradicional chinesa, a curcumina presente na cúrcuma tem uma fraqueza: sua baixa biodisponibilidade.

Isto significa que o corpo só pode absorver uma quantidade muito pequena de curcumina após o consumo. Felizmente, a combinação de cúrcuma e pimenta preta (pimenta-do-reino) pode aumentar significativamente a biodisponibilidade da curcumina em impressionantes 2000%.

Cúrcuma e pimenta preta, dois superalimentos poderosos

Pimenta preta (Piper nigrum), uma especiaria aromática com muitos benefícios, contém o principal elemento bioativo, piperina. Por si só, a pimenta preta pode ajudar a melhorar a digestão e prevenir o câncer. O sabor picante e os benefícios para a saúde da pimenta preta provêm do composto natural piperina.

Em um estudo de 1998 publicado na revista Planta Medica, os pesquisadores da Faculdade de Medicina de St. John, na Índia, descobriram que duas gramas de curcumina combinadas com 20 miligramas de piperina resultaram em um enorme aumento de 2.000% na biodisponibilidade em voluntários humanos. Nos ratos, a absorção de curcumina também aumentou em 154%.

Existem duas teorias sobre como isso funciona:

1 - A piperina permite que a curcumina passe através da parede intestinal e na corrente sanguínea.
2 - A piperina pode ajudar a retardar a degradação da curcumina pelo fígado, o que aumenta os níveis sanguíneos.

Os resultados mostram que mesmo uma dose baixa de curcumina ou cúrcuma pode ter um efeito maior quando combinada com piperina em comparação com uma dose maior de curcumina ou cúrcuma sozinha.

Os benefícios da cúrcuma e pimenta preta para a saúde

Se você deseja colher os benefícios para a saúde de ambas as especiarias, misture uma pitada de pimenta preta à cúrcuma.

Pode ajudar a resolver e prevenir o câncer

Estudos mostram que a cúrcuma e a pimenta preta podem ajudar a inibir o crescimento de células-tronco cancerígenas nos tumores da mama. A pesquisa também sugere que a cúrcuma também tem efeitos anticâncer em células de câncer de cólon, células de leucemia e células de câncer gástrico.

Além disso, os cientistas descobriram que os extratos das especiarias pimenta preta e cúrcuma podem ser usados ​​para proteger o tecido saudável em indivíduos submetidos à terapia de radiação.

Isso ajuda a curar feridas

As propriedades anti-sépticas e antibacterianas naturais da cúrcuma tornam-na ideal para a limpeza e cicatrização de feridas. Em um estudo de 2013, publicado na revista Expert Opinion on Investigational Drugs, os pesquisadores descobriram que a curcumina pode controlar a dor severa e melhorar a cicatrização de feridas. A pimenta preta aumenta a capacidade de cicatrização da cúrcuma, melhorando a absorção da última.

Promove a perda de peso

Em um estudo de 2010 publicado na revista Annual Review of Nutrition, os resultados revelaram que a curcumina pode interagir com células do fígado, células do pâncreas, células de gordura, células musculares e macrófagos (células do sistema imunológico). Essa interação pode permitir a cúrcuma e a pimenta-do-reino abordarem vários fatores ligados à obesidade, como hiperglicemia, hiperlipidemia, inflamação e resistência à insulina.

Adicione pimenta preta, gengibre e cúrcuma a um copo de água e beba a mistura todas as manhãs para aumentar o seu metabolismo.

Protege a saúde do fígado

A cúrcuma é benéfica para desintoxicação do fígado, porque o tempero pode melhorar a eliminação do colesterol, aumentando a produção de bílis. A curcumina também tem efeitos protetores contra algumas toxinas que podem afetar negativamente o fígado, como galactosamina, produtos químicos domésticos, peróxido e fumaça de tabaco.

A combinação de cúrcuma e pimenta preta ajuda a aumentar a absorção da glutationa, o composto responsável pela proteção do fígado em nível celular.

Adicione cúrcuma e pimenta preta à sua dieta

Consumir raiz de cúrcuma inteira ou em pó com pimenta preta pode melhorar sua saúde geral, mas adicionar a gorduras saudáveis ​​como óleo de coco pode aumentar ainda mais a absorção. Uma pasta de cúrcuma dourada feita com óleo de coco pode ser usada para curry, molhos de salada e smoothies.

Curry em pó tem pimenta preta e cúrcuma, então use a mistura para pratos salgados. A cúrcuma sozinha pode ser usada em ovos, sopa e alguns pratos de arroz.

Alternativamente, você pode tomar uma pimenta preta e suplemento de cúrcuma. Se você tomar suplementos de cúrcuma e pimenta preta, comece com pequenas doses de um quarto de colher de chá para meia colher de chá e, em seguida, aumente gradualmente a dose para uma colher de chá duas a três vezes ao dia por várias semanas.

Antes de consumir cúrcuma e pimenta-do-reino, consulte um profissional de saúde para determinar os possíveis efeitos colaterais que possam afetar sua condição. A cúrcuma pode causar efeitos colaterais como uma reação alérgica, que muitas vezes é experimentada como uma erupção cutânea leve. As mulheres grávidas que tomam altas doses de cúrcuma podem sofrer de diarreia, contrações hiperativas da vesícula biliar, aumento do sangramento, aumento do fluxo menstrual, pressão arterial baixa, náusea e contrações uterinas.

Não tome suplementos de cúrcuma, se você tem um distúrbio de sangramento ou se você tomar medicamentos antiplaquetários. O tempero também pode interferir com anticoagulantes como aspirina, clopidogrel e varfarina. Limite sua ingestão de cúrcuma, se você tiver pedras na vesícula biliar, e não consuma cúrcuma com o estômago vazio ou quando estiver grávida ou amamentando.

Combine cúrcuma e pimenta preta para melhorar a digestão e promover a perda de peso.

Leia mais:

[Imagem: Boas-Not%C3%ADcias-Curcumina-Supera-o-Pr...00x198.jpg]
Boas Notícias: Curcumina Supera o Prozac na Redução dos Sintomas da Depressão

Fontes:
- Notícias Naturais: Consumir Cúrcuma com Pimenta Preta Aumenta a Biodisponibilidade da Curcumina
Natural News: Better together: Consuming turmeric and black pepper together enhances the bioavailability of curcumin
Global Healing Center: Turmeric and Black Pepper: A Winning Combination
Foods for Better Health: Curcumin + Piperine: Benefits of Combining Black Pepper and Turmeric
Health Line: Piperine Enhances the Absorption of Curcumin
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Shoyu Orgânico Fermentado Naturalmente Você Encontra na Tudo Saudável
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Curcumina Melhora os Sintomas da Doença Hepática Gordurosa não Alcoólica - Estudo Jahaisa 0 788 21-08-2019 01:11 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Cúrcuma é Superior à Quimioterapia e Radiação no Tratamento do Câncer Jahaisa 0 525 14-08-2019 10:40 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Consumir Azeite Pode Reduzir o Risco de Coágulos Sanguíneos - Estudo Jahaisa 0 624 10-08-2019 01:35 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Cúrcuma: O Remédio Natural para a Psoríase Crônica do Couro Cabeludo Jahaisa 0 473 04-08-2019 01:16 PM
Última Resposta: Jahaisa
Tongue Suco de Uva Rico em Polifenol Aumenta os Antioxidantes do Plasma e Eritrócitos Jahaisa 0 273 01-08-2019 12:54 PM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 41 usuários online.
» 0 Membros | 41 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 29,183
» Último Membro: lau349rs
» Tópicos do Fórum: 4,056
» Respostas do Fórum: 17,574

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
9 alimentos que te deixam inchada e você não fazia ideia
Última Resposta Por: Bruna T
19-09-2019 11:44 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 572
Receitas naturais para acelerar o metabolismo
Última Resposta Por: Bruna T
18-09-2019 08:30 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 263
Como Fazer Iogurte Natural
Última Resposta Por: Bruna T
18-09-2019 08:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 98
Bolo de Banana sem Farinha e sem Açúcar
Última Resposta Por: Bruna T
18-09-2019 08:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 94
12 verduras e legumes que podem ser oferecidos para o cachorro
Última Resposta Por: Bruna T
18-09-2019 07:50 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 103
Benefícios da Banana
Última Resposta Por: Bruna T
15-09-2019 07:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 916
Benefícios do Biribá
Última Resposta Por: Bruna T
15-09-2019 07:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 244
Benefícios da Banana Vermelha
Última Resposta Por: Bruna T
15-09-2019 07:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 239
Benefícios do Longan
Última Resposta Por: Bruna T
15-09-2019 07:54 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 235
Manjericão: nutrição, benefícios para a saúde, usos e muito mais
Última Resposta Por: Bruna T
14-09-2019 09:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 529
Basílico, alfavaca e manjericão roxo: saiba como usar os tipos de manjericão
Última Resposta Por: Bruna T
14-09-2019 09:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 241
5 perguntas para você fazer quando for comprar peixe
Última Resposta Por: Bruna T
14-09-2019 06:47 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 317
Receita Deliciosa de Muffin de Brócolis
Última Resposta Por: admin
12-09-2019 07:32 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 875
Estudo demonstra potencial do guaraná para prevenir a obesidade
Última Resposta Por: Bruna T
12-09-2019 06:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 271
Atum: o que você deveria saber sobre o peixe
Última Resposta Por: Bruna T
12-09-2019 05:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 252
Spirulina: Aqui Está o Que Você Precisa Saber sobre Este Superalimento
Última Resposta Por: Jahaisa
08-09-2019 03:29 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 1735
Ghee: Conheça os Benefícios Desta Manteiga Muito Saudável
Última Resposta Por: Jahaisa
07-09-2019 05:15 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 598
7 Usos Comprovados do Óleo Essencial de Lavanda
Última Resposta Por: Jahaisa
06-09-2019 05:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 563
Compostos Presentes no Suco de Laranja Demostraram Melhorar a Saúde Intestinal
Última Resposta Por: Jahaisa
06-09-2019 02:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 321
Sementes de Cominho Preto são Ótimas para Proteger o Pâncreas
Última Resposta Por: Jahaisa
06-09-2019 09:25 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 310
Os benefícios de saúde de passar um tempo na natureza
Última Resposta Por: Bruna T
05-09-2019 12:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 550
5 Benefícios Nutricionais da Quinoa
Última Resposta Por: Jahaisa
05-09-2019 01:57 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 353
Couve ou Espinafre: Qual é Mais Saudável?
Última Resposta Por: Jahaisa
05-09-2019 01:56 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 240
Reduza a Inflamação para Melhorar a Saúde do Coração - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
05-09-2019 01:55 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 245
Ômega-3 Demonstrou Beneficiar os Processos Comportamentais e Cognitivos - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
04-09-2019 01:04 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 533
Baixos Níveis de Colesterol Aumentam o Risco de AVC Hemorrágico em Mulheres
Última Resposta Por: Jahaisa
04-09-2019 01:03 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 354
Sal Rosa do Himalaia: O Sal Mais Puro
Última Resposta Por: Jahaisa
04-09-2019 01:02 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 240
Blueberries Diminuem a Pressão Arterial e Reduzem o Risco de Doenças Cardíacas
Última Resposta Por: Jahaisa
03-09-2019 09:42 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 563
Linhaça, Cevada e Farelo de Arroz são Boas Fontes de Nutracêuticos - Estudos
Última Resposta Por: Jahaisa
03-09-2019 09:41 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 237
Descubra o Poder do Cacau
Última Resposta Por: Jahaisa
03-09-2019 09:39 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 238

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!