Receitas para Secar em 30 dias



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Consumir Azeite Pode Reduzir o Risco de Coágulos Sanguíneos - Estudo
10-08-2019, 01:35 AM
Resposta: #1
Consumir Azeite Pode Reduzir o Risco de Coágulos Sanguíneos - Estudo
[Imagem: Consumir-Azeite-Pode-Reduzir-o-Risco-de-...ADneos.jpg]

Consumir azeite de oliva uma vez por semana reduz o risco de formação de coágulos sanguíneos arteriais em adultos obesos. Em um novo estudo, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Nova York descobriram que o consumo de azeite reduz a atividade plaquetária em adultos obesos.

As plaquetas são pequenos fragmentos de células sanguíneas que formam aglomerados quando ativadas. Quando um vaso sanguíneo é danificado, as plaquetas correm para o local da lesão para formar coágulos e parar o sangramento. No entanto, por mais benéficas que sejam, essas plaquetas também contribuem para o acúmulo de placas nas artérias, o que leva a uma condição chamada aterosclerose.

De acordo com Sean Heffron, principal autor do estudo, a aterosclerose é a causa subjacente da maioria dos ataques cardíacos e derrames.

A ingestão regular de azeite impede a agregação excessiva de plaquetas

Usando pesquisas de frequência alimentar, os pesquisadores determinaram com que frequência 63 participantes obesos, não fumantes e não diabéticos, com um IMC médio de 44,1, consumiam azeite de oliva. Eles descobriram que aqueles que consumiam azeite uma vez por semana tinham menor ativação plaquetária do que aqueles que comiam menos azeite. Além disso, os participantes que consumiam mais azeite tinham a menor quantidade de agregação plaquetária.

Os pesquisadores acreditam que, além dos antioxidantes encontrados no azeite de oliva, seu efeito anti-plaquetário está ligado à sua estrutura molecular.

As pessoas que são obesas correm maior risco de ter um ataque cardíaco, derrame ou outro evento cardiovascular, mesmo que não tenham diabetes ou outras condições associadas à obesidade. Nosso estudo sugere que a escolha de consumir azeite de oliva pode ter o potencial de ajudar a modificar esse risco, potencialmente diminuindo a ameaça de uma pessoa obesa de ter um ataque cardíaco ou derrame”, disse Heffron.

A co-autora Ruina Zhang explicou ainda: "Para o nosso conhecimento, este é o primeiro estudo para avaliar os efeitos da composição da dieta, especificamente o azeite, na função plaquetária em pacientes obesos."

Os pesquisadores apresentaram suas descobertas preliminares na Epidemiology and Prevention/Lifestyle and Cardiometabolic Health Scientific Session da American Heart Association, em Houston.

[Imagem: tudosaudavel_hor.jpg]


Alimentos tipicamente consumidos na dieta mediterrânea

O azeite é um componente chave da Dieta Mediterrânea, que promove a saúde do coração. Esta dieta é baseada nos alimentos tradicionais que as pessoas da Itália e da Grécia comeram durante a década de 1960. A Dieta Mediterrânea envolve uma alta ingestão de alimentos saudáveis ​​à base de plantas e um consumo mínimo de alimentos de origem animal. A lista abaixo inclui alguns dos alimentos comuns que as pessoas da Dieta Mediterrânea consomem.

Azeite

Tamanho da porção: 1 colher de sopa
Calorias por porção: 120
Nutrientes por porção: 13 gramas (g) de gordura, das quais 2 g são saturadas
Benefício: O azeite de oliva pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Tomates

Tamanho da porção: 1 xícara de chá
Calorias por porção: 32
Nutrientes por porção: 1,5 g de proteína, 7 g de carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de açúcar
Benefícios: Os tomates contêm licopeno, um poderoso antioxidante associado à redução dos riscos de alguns tipos de câncer, como próstata e câncer de mama. Os tomates também contêm compostos que auxiliam a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de coágulos sanguíneos.

Salmão

Tamanho da porção: 100 g
Calorias por porção: 133
Nutrientes por porção: 22 g de proteína, 5 g de gordura
Benefícios: Este peixe gordo é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3, os quais promovem a saúde do coração. A American Heart Association recomenda consumir peixe gordo pelo menos duas vezes por semana.

Romãs

Tamanho da porção: ½ xícara de chá
Calorias por porção: 72
Nutrientes por porção: 1,5 g de proteína, 1 g de gordura, 16 g de carboidratos, 4 g de fibra, 12 g de açúcar
Benefícios: As romãs são ricas em polifenóis - compostos vegetais conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Em um estudo publicado na revista Advanced Biomedical Research, os pesquisadores relataram que as romãs contêm compostos que têm propriedades anti-câncer.

Iogurte grego

Tamanho da porção: 200 g
Calorias por porção: 146
Nutrientes por porção: 20 g de proteína, 4 g de gordura: 2 g é saturado, 1 g é monoinsaturado; 8 g de carboidratos, 7 g de açúcar
Benefícios: O iogurte grego é rico em cálcio, um mineral essencial para a saúde óssea

O azeite é uma ótima alternativa para outras gorduras e óleos atualmente disponíveis no mercado.

Leia mais:

[Imagem: Rom%C3%A3-Como-Limpar-e-Desobstruir-Suas...00x198.jpg]
Romã: Como Limpar e Desobstruir Suas Artérias com uma Única Fruta

[Imagem: Apenas-uma-Colher-de-Sopa-de-Azeite-de-O...00x198.jpg]
Apenas uma Colher de Sopa de Azeite de Oliva por dia Pode Fazer Maravilhas Pela sua Saúde

Fontes:
- Notícias Naturais: Consumir Azeite Pode Reduzir o Risco de Coágulos Sanguíneos - Estudo
- Natural News: Olive oil, just once a week, can lower your risk of a blood clot
- Medical Xpress: Eating olive oil once a week may be associated with making blood less likely to clot in obese people
- Advanced Biomedical Research: Potent health effects of pomegranate
Annual Review of Food Science and Technology: An Update on the Health Effects of Tomato Lycopene
Journal of Clinical Nutrition: Monounsaturated fats from plant and animal sources in relation to risk of coronary heart disease among US men and women
Everyday Health: What Is the Mediterranean Diet? Your Ultimate Guide to the Heart-Healthy Eating Philosophy
University Rochester Medical Center: What Are Platelets?
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
receitas para secar em 30 dias
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Comer Duas Porções de Nozes por dia Pode Ajudar a Prevenir o Câncer de Mama - Estudo Jahaisa 0 217 11-10-2019 09:36 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Ômega-3 Demonstrou Beneficiar os Processos Comportamentais e Cognitivos - Estudo Jahaisa 0 599 04-09-2019 01:04 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Faça Mudanças na Dieta para Gerenciar sua Tireoide Naturalmente - Estudo Jahaisa 0 334 28-08-2019 01:28 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Evite Condições Relacionadas à Inflamação com Chlorella - Estudo Jahaisa 0 792 27-08-2019 09:30 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Intestino Permeável? Beber Chá Verde Pode Ajudar - Estudo Jahaisa 0 602 25-08-2019 01:50 PM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
logodietaepesosaudavel.jpg
Receitas para Secar em 30 dias


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 48 usuários online.
» 0 Membros | 48 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 29,715
» Último Membro: glass409ek
» Tópicos do Fórum: 4,134
» Respostas do Fórum: 17,653

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
3 Maneiras do Vinagre de Maçã Beneficiar a Perda de Peso
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 01:33 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 183
10 Dicas para Controlar o Estresse
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 01:32 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 55
Quer Perder Peso? Elimine o Fast-Food
Última Resposta Por: Jahaisa
21-10-2019 12:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 171
Vitamina D Ajuda a Aliviar os Sintomas da Doença Inflamatória Intestinal (DII)
Última Resposta Por: Jahaisa
21-10-2019 12:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 54
7 Melhores Alimentos para Queimar a Gordura da Barriga
Última Resposta Por: Jahaisa
20-10-2019 03:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 232
6 Benefícios da Cúrcuma para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
19-10-2019 04:12 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 185
8 Maneiras Naturais de Perder Peso
Última Resposta Por: Jahaisa
18-10-2019 01:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 467
Suplementação de Vitamina D Demonstra Prevenir o Crescimento do Câncer Colorretal
Última Resposta Por: Jahaisa
18-10-2019 12:58 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 129
Perda de Peso em Qualquer Idade é Benéfica para a Saúde do Coração - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
17-10-2019 01:08 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 390
Medicamentos contra Azia Aumentam em 80% Suas Chances de Desenvolver Câncer de Fígado
Última Resposta Por: Jahaisa
17-10-2019 01:01 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 166
Por que Você Deve Adicionar Spirulina ao seu Café-da-Manhã?
Última Resposta Por: Jahaisa
16-10-2019 11:48 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 216
O que a Cúrcuma, Uvas e Maçãs têm em Comum? Todas Tratam o Câncer de Próstata
Última Resposta Por: Jahaisa
16-10-2019 11:47 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 180
Fatos e Benefícios sobre o Chá de Cúrcuma com Gengibre
Última Resposta Por: Jahaisa
15-10-2019 10:12 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 342
15 Benefícios Incríveis da Pimenta-Caiena para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
15-10-2019 10:11 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 191
Conheça o Poder de Cura do Mel
Última Resposta Por: Jahaisa
14-10-2019 01:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 343
20 Melhores Alimentos Ricos em Vitamina C
Última Resposta Por: Jahaisa
14-10-2019 01:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 194
O Fim Está Próximo para a Monsanto
Última Resposta Por: Jahaisa
13-10-2019 01:02 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 480
Achocolatado de Caixinha: uma bomba de açúcar
Última Resposta Por: Bruna T
12-10-2019 08:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 253
Melhore a Saúde Cerebral e Alivie a Ansiedade com Cúrcuma - Estudos
Última Resposta Por: Jahaisa
12-10-2019 01:02 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 305
8 Razões Pelas Quais Você Deve Tomar Leite de Coco
Última Resposta Por: Jahaisa
11-10-2019 09:37 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 331
Comer Duas Porções de Nozes por dia Pode Ajudar a Prevenir o Câncer de Mama - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
11-10-2019 09:36 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 217
Sabe aquela sua “fritadeira sem óleo”? Ela não faz fritura
Última Resposta Por: Bruna T
10-10-2019 08:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 333
Como comprar palmito: 5 dicas para nunca mais errar
Última Resposta Por: Bruna T
10-10-2019 08:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 190
A saúde da mulher que consome álcool
Última Resposta Por: Bruna T
10-10-2019 08:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 196
Sobremesa feita com coco fresco
Última Resposta Por: Bruna T
10-10-2019 07:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 203
Frutas permitidas e proibidas para cães
Última Resposta Por: Bruna T
10-10-2019 07:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 217
Café e Óleo de coco: O par Perfeito?
Última Resposta Por: Jahaisa
10-10-2019 01:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 308
Chlorella Reduz os Níveis de Gordura Corporal, Colesterol e Glicose no Sangue
Última Resposta Por: Jahaisa
10-10-2019 01:51 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 215
Tigela com açaí e mirtilos
Última Resposta Por: Bruna T
09-10-2019 05:35 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 400
Tigela de abacate e chia
Última Resposta Por: Bruna T
09-10-2019 05:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 218

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!