Maca Peruana pelo menor preço você encontra na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 1 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Como Saber se Você Está com Baixo Nível de Magnésio?
30-05-2016, 10:15 PM
Resposta: #1
Como Saber se Você Está com Baixo Nível de Magnésio?
[Imagem: Como-Saber-se-Voce-Esta-com-Baixo-Magnesio.jpg]


Notícias Naturais

Magnésio:
- Usado em 300 reações no corpo
- Importante para a saúde óssea
- Ajuda a manter a pressão arterial normal
- Promove um sono tranquilo
- Bom para a força muscular
- Auxilia na perda de peso
- Útil para a gravidez

A resposta é provavelmente "sim", que você está deficiente em magnésio.

O magnésio é o oitavo mineral mais abundante na terra, e o terceiro mais abundante na água do mar. Mais importante ainda, é o quarto mineral mais abundante no corpo humano e é necessário em mais de 300 reações dentro do corpo.

O magnésio não é apenas abundante no corpo, mas também de importância vital. Como este artigo explica:

Cada célula do corpo humano exige magnésio adequado para funcionar, ou ele vai perecer. Ossos e dentes fortes, hormônios equilibrados, um sistema nervoso e cardiovascular saudável, bom funcionamento das vias de desintoxicação e muito mais dependem de magnésio celular suficiente. Os tecidos moles que contêm as maiores concentrações de magnésio no corpo incluem o cérebro e o coração - dois órgãos que produzem uma grande quantidade de atividade elétrica, e que podem ser especialmente vulneráveis ​​à insuficiência de magnésio.

Taxas de magnésio adequadas são importantes para o corpo usar corretamente o cálcio nas células. Mesmo uma pequena deficiência pode conduzir a um perigoso desequilíbrio de cálcio e levar a problemas como a calcificação e morte celular. Isto manifesta-se com sintomas como problemas cardíacos, enxaquecas, dores musculares e cólicas pré-menstruais.

Para onde foi todo o magnésio?

Infelizmente, a maioria dos processos agrícolas modernos tributam o solo, esgotando-o de seu magnésio natural. Além disso, muitos híbridos são criados seletivamente para sobreviver aos baixos níveis de magnésio e a maioria dos fertilizantes convencionais utilizam nitrogênio, potássio e fósforo, e não fazem nada para repor os níveis de magnésio.

A água era uma boa fonte de magnésio, mas agora:

O flúor presente na água potável se liga ao magnésio, criando um composto mineral quase insolúvel que acaba depositado nos ossos, onde sua fragilidade aumenta o risco de fraturas. A água, na verdade, poderia ser uma excelente fonte de magnésio - se ela viesse de poços profundos que têm de magnésio em sua origem, ou de escoamento glacial rico em minerais. As fontes urbanas de água potável são geralmente a partir de águas de superfície, tais como rios e córregos, os quais são deficientes em magnésio. Até mesmo muitos águas minerais são bastante deficientes em magnésio, ou têm uma muito elevada concentração de cálcio, ou ambos.

Estes fatores dietéticos adicionais também podem esgotar o magnésio:

* O consumo de cafeína
* O consumo de açúcar (São necessárias 28 moléculas de magnésio para metabolizar uma única molécula de glicose!)
* O consumo de alimentos processados
* O consumo de álcool
* O consumo de produtos do solo empobrecido
* O consumo de alimentos ricos em ácido fítico

Além disso, medicamentos como pílulas anticoncepcionais, remédios para hipertensão, diuréticos, insulina e certos antibióticos (entre outros) esgotam os níveis de magnésio. Suar frequentemente devido exercício ou outras causas também podem esgotar o magnésio.

O que o magnésio faz?

O magnésio é necessário para centenas de funções dentro do corpo, mas é especialmente importante para:


Cloreto de Magnésio PA 60x500mg – Gauer do Brasil - Loja Tudo Saudável

* Dá rigidez e flexibilidade aos seus ossos (ele mais importante do que o cálcio em muitos casos)
* Aumenta a biodisponibilidade de cálcio
* Regula e normaliza a pressão arterial
* Previne e reverte a formação de pedra nos rins
* Promove um sono reparador
* Ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca congestiva
* Alivia cãibras musculares e espasmos
* Reduz os níveis de colesterol sérico e triglicerídeos
* Diminui a resistência à insulina
* Pode prevenir a aterosclerose e acidente vascular cerebral
* Elimina a enxaqueca
* Melhora a circulação
* Alivia a fibromialgia e dor crônica
* Trata a asma e o enfisema
* Ajuda a produzir proteínas
* Estimula a eliminação adequada
* Previne a osteoporose
* Promove a absorção de vitamina D adequada
* Protege contra a radiação
* Auxiliar a perda de peso
* Reduz ou elimina o DDA ou TDAH em crianças
* Promove digestão adequada de hidratos de carbono
* Evidência emergente está mostrando um papel preventivo em muitos cânceres

Mesmo que a deficiência de magnésio seja pouco abordada em ambientes médicos, o site National Institutes of Health afirma que:

Algumas pesquisas observacionais têm associado os maiores níveis sanguíneos de magnésio ao menor risco de doença cardíaca coronária [50-51]. Além disso, algumas pesquisas dietéticas têm sugerido que uma ingestão mais elevada de magnésio pode reduzir o risco de ter um acidente vascular cerebral [52]. Existe também evidência de que as baixas reservas corporais de magnésio aumentam o risco de complicações do ritmo cardíaco, o que pode aumentar o risco de complicações após um ataque de coração [4]. Estes estudos sugerem que o consumo de quantidades recomendadas de magnésio pode ser benéfico para o sistema cardiovascular.

Você está com magnésio baixo?

Como eu disse acima, a resposta é provavelmente "sim" no mundo de hoje, uma vez que mais de 80% dos adultos testados estão. Infelizmente, os testes de sangue são relativamente ineficazes para medir os níveis de magnésio uma vez que estejam menores que 1% de magnésio no sangue.

Os baixos níveis de magnésio são frequentemente diagnosticados por sintomas únicos, e os seguintes sintomas podem apontar os baixos níveis de magnésio:

* Incapacidade de dormir ou insônia
* Irritabilidade
* Sensibilidade ao ruído
* Distúrbios mentais
* Ansiedade, depressão ou agitação
* Dor muscular ou espasmos
* Infertilidade ou TPM
* Níveis elevados de stress
* Dores de cabeça
* Palpitações
* Fadiga ou cansaço incomum
* Frieza nas extremidades
* Cerebral confuso ou dificuldade de concentração
* Alergias e sensibilidades
* Falta de apetite
* Dor nas costas
* Odor corporal
* Má memória de curto prazo
* Má coordenação
* Resistência à insulina
* Compulsão por carboidratos
* Constipação
* Cáries frequentes ou saúde dental pobre
* Distúrbios intestinais
* Pedras nos rins
* Problemas de tireoide

Se tiver mais do que um dos sintomas acima e especialmente se você tiver mais de cinco anos, é altamente provável que você poderia beneficiar-se da suplementação de magnésio.

Como obter magnésio suficiente 

Infelizmente, o magnésio, muitas vezes não é bem absorvido pelo trato digestivo, e é ainda mais difícil de absorver se você está deficiente ou está com baixo nível de vitamina D, tem bactérias pobres no intestino ou sofre de um certo número de outras condições.

Além disso, a maioria dos alimentos estão esgotados de seus níveis de magnésio natural e no abastecimento de água está faltando também. Por esta razão, muitas vezes eu uso suplementação de magnésio para nossa família.

Existem várias maneiras para suplementar, e uma mistura de mais do que um tipo de suplementação de magnésio parece ser mais eficaz. É importante começar devagar e para funcionar, já que doses elevadas não serão completamente absorvidas de primeira e a maior parte será desperdiçada. Há também evidências de que mais da metade de todo o magnésio ingerido não é usado e deixa o corpo como resíduos.

Vegetais de folhas verdes, algas marinhas e, especialmente a urtiga são boas fontes alimentares de magnésio, embora se você tiver uma deficiência, será difícil aumentar seus níveis suficientes através da dieta.

Na verdade, eu sofri de baixo nível de vitamina D durante anos, apesar de passar um tempo regular sob o sol e tomando suplemento de D3 por sugestão de meu médico. O magnésio é necessário para a absorção adequada de vitamina D e não foi até que eu aumentei meu uso de magnésio que meus níveis de vitamina D finalmente subiram.

Leia mais:


Gravidez, AVC e o Magnésio


7 Razões para Ingerir Mais Magnésio

Fontes:
- Notícias Naturais: Como Saber se Você Está com Baixo Nível de Magnésio?
Wellness Mama: Are You Low on Magnesium?

Sua Fonte Natural de Informação
[Imagem: bannerForum.jpg]

Visitar o website do usuário Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Chás medicinais você encontra na Tudo Saudável
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Como Remover Muco, Bactérias e Toxinas de Seus Pulmões Usando Sal Rosa do Himalaia Jahaisa 0 420 21-02-2017 12:41 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Magnésio: O Elixir Anti-Ansiedade admin 0 2,193 11-11-2016 07:25 PM
Última Resposta: admin
  Acabe com a Gripe, Resfriado e Tosse Rapidamente com Esta Simples e Antiga Receita admin 0 5,493 05-10-2016 08:41 PM
Última Resposta: admin
  Como Utilizar a Babosa - Passo a Passo e Receitas admin 0 777 20-08-2016 06:59 PM
Última Resposta: admin
  Como o Óleo de Coco Pode Salvar o Cérebro do Alzheimer admin 0 7,217 31-07-2016 02:07 PM
Última Resposta: admin

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 23 usuários online.
» 0 Membros | 23 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 14,915
» Último Membro: moon2daisy
» Tópicos do Fórum: 2,887
» Respostas do Fórum: 16,274

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Faça seu Bebê Dormir Como um Anjinho à Noite Toda com Esta Simples Técnica!
Última Resposta Por: andremaria
Hoje 08:42 AM
» Respostas: 3
» Visualizações: 731
7 motivos pelos quais a pílula anticoncepcional é um veneno para o corpo feminino
Última Resposta Por: andremaria
Hoje 08:38 AM
» Respostas: 10
» Visualizações: 38837
O Ginseng Vermelho Coreano é Eficaz para a Disfunção Eréctil?
Última Resposta Por: andremaria
Ontem 02:18 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 521
Exame de sangue detecta ressurgimento de câncer com 1 ano de antecedência
Última Resposta Por: Daia
13-05-2017 03:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 840
Maca Peruana é Afrodisíaco Mas Não Aumenta o Testosterona
Última Resposta Por: Rita Vasques
26-04-2017 10:23 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 6238
Fazer amor: 16 razões para fazer sexo todos os dias
Última Resposta Por: Ana 75
22-04-2017 06:21 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 7666
RECEITA DE TORTA DE MAÇA AMERICANA SEM AÇUCAR
Última Resposta Por: Ana 75
22-04-2017 06:16 PM
» Respostas: 3
» Visualizações: 867
Vacina contra Gripe Suína Provoca Casos de Narcolepsia Grave Permanente
Última Resposta Por: Ana 75
22-04-2017 06:14 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 947
7 Remédios Caseiros para Combater a Queda de Cabelo
Última Resposta Por: Alimah
15-04-2017 12:50 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 1908
Torta de Liquidificador Integral
Última Resposta Por: Alimah
15-04-2017 12:49 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 969
Coxinha Fit de Batata Doce
Última Resposta Por: Alimah
15-04-2017 12:45 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 849
Armazenamento de alimentos
Última Resposta Por: Alimah
15-04-2017 12:29 PM
» Respostas: 3
» Visualizações: 3269
Mulher Fica 10 anos Mais Jovem Depois de Beber 3 Litros de Água por Dia
Última Resposta Por: Ana 75
13-04-2017 04:13 PM
» Respostas: 3
» Visualizações: 3865
Itália tem as Pessoas Mais Saudáveis do Planeta. Por que? Leia mais: http://www.noti
Última Resposta Por: Ana 75
13-04-2017 04:12 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1093
Óleo Virgem de Coco: Como Fazer em Casa
Última Resposta Por: Ana 75
13-04-2017 04:10 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 13976
Palestras completas raríssimas - Dr. Lair Ribeiro (mais de 50 dvds)
Última Resposta Por: joao84
08-04-2017 10:02 AM
» Respostas: 44
» Visualizações: 111068
KFC: "Ingrediente Secreto" é uma Neurotoxina que Frita o Cérebro
Última Resposta Por: Ana 75
07-04-2017 09:31 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 30729
Insetos na alimentação
Última Resposta Por: Ana 75
30-03-2017 10:57 PM
» Respostas: 6
» Visualizações: 2516
Geleia de Pimenta Diet
Última Resposta Por: Ana 75
19-03-2017 08:58 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 419
Ex-Cientista da EPA Confirma que o Flúor Reduz o QI das Crianças
Última Resposta Por: Ana 75
19-03-2017 08:57 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 981
Artes marciais - atividades perfeitas para quem já passou dos 50 anos
Última Resposta Por: Bogoton
09-03-2017 09:15 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 2277
2 Formas Surpreendentes da Chlorella Ajudar Seus Filhos a Permanecerem Saudáveis
Última Resposta Por: admin
06-03-2017 07:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 593
Japão: Vacina contra o HPV sob Julgamento Devido Seus Horríveis Efeitos Colaterais
Última Resposta Por: admin
03-03-2017 08:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 1447
Maca Peruana: O Alimento Perfeito para Equilibrar Nossos Hormônios
Última Resposta Por: admin
03-03-2017 08:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 626
Depressão
Última Resposta Por: Ana 75
01-03-2017 07:20 PM
» Respostas: 27
» Visualizações: 13714
7 Razões para Você Limitar o Consumo de Frutose
Última Resposta Por: Ana 75
01-03-2017 03:26 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1391
Os 10 piores alimentos para o corpo humano
Última Resposta Por: Ana 75
01-03-2017 03:18 PM
» Respostas: 26
» Visualizações: 45165
Proteína do Leite Materno Pode Combater as Bactérias Resistentes a Antibióticos
Última Resposta Por: anasousa4743
01-03-2017 01:55 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 2212
Produtos de Beleza Dove Contaminados com Produtos Químicos que Causam Câncer
Última Resposta Por: anasousa4743
01-03-2017 01:50 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 986
O Açúcar é o Maior Veneno que Damos às Crianças
Última Resposta Por: Silvana4567
23-02-2017 05:01 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 2456

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!