Biscoitos saudáveis e sem glúten
você encontra aqui!



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 1 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Como Fazer Panqueca Integral
28-09-2015, 10:53 AM
Resposta: #1
Como Fazer Panqueca Integral
[Imagem: panqueca.jpg]


Como fazer panqueca integral com espinafre?

Oie! Hoje vim ensinar como fazer uma massa de panqueca que dá pra utilizar em receitas salgadas e nas doces também, aí é só tirar o sal e colocar um pouquinho de açúcar ou agave ou outro adoçante natural que preferir.

Na receita eu utilizo a farinha de trigo integral e a aveia, que dá bastante saciedade e tem muita fibra, então é ótima pra gente não abusar na porção, né?

Outro ingrediente que coloco na massa, mas que é opcional, é o espinafre. Ele auxilia na digestão, previne a constipação, mantém baixo o nível de açúcar no sangue, protege contra o câncer de próstata, ufa, quanta coisa! Mas tem mais: o espinafre ainda combate a osteoporose, reduz a pressão arterial, é ótimo para a saúde dos ossos e calcificação. Então, por que não usá-lo?


[Imagem: espinafre2.jpg]


Ah, e além de colocar na massa, o espinafre ainda vai no recheio, nham!

Então, lá vai a receita!

Ingredientes

Para a massa:

250ml de leite desnatado;
1 xícara de farinha de trigo integral;
1 ovo;
½ xícara de flocos de aveia;
½ xícara de espinafre cozido.

Para o recheio:

1 xícara de espinafre cozido;
2 xícaras de queijo cottage ralado;
2 colheres de sopa de requeijão light ou lacfree;
molho caseiro de tomate para cobrir.
Modo-de-Preparo

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador;
Coloque um tanto da massa em uma frigideira antiaderente;
Espere soltar do fundo e vire;
Reserve as massinhas da panqueca.

Depois:

Coloque um pouco de cada ingrediente dentro da massa e enrole;
Cubra com o molho de tomate;
Leve ao forno por 10 minutos.

[Imagem: panqueca3.jpg]


Você vai conseguir fazer umas 4 panquecas, dependendo do tamanho delas. Essas que eu fiz ficaram enormes.


Fonte: Blog Naturais Online: Como fazer panqueca integral
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a Juliana Padovani pelo seu post:
Renata Pacini (30-09-2015)
Aqui você encontra as barrinhas da Hart's Natural pelo menor preço
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Tapioca: benefícios para a saúde, como fazer e receitas Bruna T 0 388 18-08-2017 08:54 PM
Última Resposta: Bruna T
  Torta de Liquidificador Integral maria_mavi 7 1,876 09-08-2017 06:43 PM
Última Resposta: João Casenn
  Saiba Como Incluir Corretamente a Granola na sua Alimentação admin 4 2,198 28-07-2016 11:20 PM
Última Resposta: Tatty Coelho
  Suco Verde - Como fazer Juliana Padovani 5 2,120 07-07-2016 04:23 PM
Última Resposta: Tatty Coelho
  Conheça os Benefícios do Arroz Integral e Deliciosa Receita de Arroz Frito admin 0 1,170 31-05-2016 09:47 PM
Última Resposta: admin

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 36 usuários online.
» 0 Membros | 36 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 17,582
» Último Membro: eveajunior8808
» Tópicos do Fórum: 3,033
» Respostas do Fórum: 16,546

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
4 Usos para o Bicarbonato de Sódio para uma Saúde Melhor
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 04:59 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 83
Pimenta Preta Combate a Obesidade, Diminuindo a Gordura Corporal e o Açúcar no Sangue
Última Resposta Por: Jahaisa
20-01-2018 03:21 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 186
Moringa Demonstrou Mitigar os Efeitos da Toxicidade Hepática Causada pelo Paracetamol
Última Resposta Por: Jahaisa
19-01-2018 02:13 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 164
Probióticos Demonstraram Reduzir os Sintomas da Depressão
Última Resposta Por: Jahaisa
18-01-2018 12:38 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 180
Remédio para rejuvenescimento facial
Última Resposta Por: jhenry
17-01-2018 05:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 222
Mais Estudos Confirmam: Definitivamente há uma Ligação entre o Autismo e o Mercúrio
Última Resposta Por: Jahaisa
17-01-2018 05:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 76
Gengibre e Alecrim Demonstraram Beneficiar o Coração
Última Resposta Por: Jahaisa
16-01-2018 04:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 558
Mel Demonstrou Efeitos Comparáveis aos Medicamentos Antifúngicos
Última Resposta Por: Jahaisa
15-01-2018 05:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 204
As Ervas Mais Eficazes contra a Ansiedade
Última Resposta Por: Jahaisa
13-01-2018 10:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 269
Boldo do Chile: Muito Além de uma Cura para Ressaca
Última Resposta Por: Jahaisa
12-01-2018 08:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 214
Uma Bebida Milagrosa que Reduz seu Colesterol e os Triglicérides
Última Resposta Por: caionalves25
12-01-2018 05:42 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 4728
Quinoa: Retarda o Envelhecimento e Aumenta o Metabolismo
Última Resposta Por: Jahaisa
11-01-2018 05:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 194
Tomar Vitaminas Durante a Gravidez Reduz o Risco de Autismo em 73%
Última Resposta Por: Jahaisa
10-01-2018 05:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 193
Humanos Criaram um MOSQUITO MONSTRO que Agora é Resistente aos Pesticidas
Última Resposta Por: Jahaisa
09-01-2018 05:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 195
Remédios para Azia DOBRAM seu Risco de Câncer de Estômago
Última Resposta Por: Jahaisa
08-01-2018 10:26 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 175
7 Melhorias de Estilo de Vida que Podem Ajudá-lo a Evitar o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
07-01-2018 02:48 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 231
Sem Quimioterapia e com Dieta Vegana, Homem Cura Câncer Estágio 4
Última Resposta Por: Jahaisa
06-01-2018 05:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 369
Anvisa Proíbe Venda de Azeites e Manda Recolher Pimenta com Pelo de Rato
Última Resposta Por: Jahaisa
05-01-2018 04:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 172
Governo Japonês Pede que os Pacientes Fiquem Trancados após o uso de Tamiflu
Última Resposta Por: Jahaisa
05-01-2018 04:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 75
Conheça as 7 “Sementes Mágicas” para sua Saúde
Última Resposta Por: LauraCorreia
05-01-2018 09:47 AM
» Respostas: 1
» Visualizações: 304
A Milagrosa Canela de Velho: Uma Aliada contra a Artrose
Última Resposta Por: Jahaisa
01-01-2018 05:26 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 480
Combinação de Mel e Gengibre Trata Infecção Bacteriana, diz Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
30-12-2017 02:29 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 902
10 Benefícios da Stévia que Você não Conhecia
Última Resposta Por: Jahaisa
29-12-2017 05:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 262
Canela de Velho: Um Aliado contra as Dores das Articulações
Última Resposta Por: Jahaisa
28-12-2017 05:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 244
Novo Estudo Descobre que a Vitamina E é Eficaz para Aliviar os Sintomas da Asma
Última Resposta Por: Jahaisa
27-12-2017 06:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 200
Deixe seus pés de molho no vinagre por 15 minutos. Você não vai se arrepender
Última Resposta Por: Bruna T
26-12-2017 12:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 288
Por que lixar seu pé vai deixá-lo ainda mais e mais grosso?
Última Resposta Por: Bruna T
26-12-2017 12:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 115
8 Remédios caseiros definitivos para o calcanhar rachado
Última Resposta Por: Bruna T
26-12-2017 12:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 83
Truque do plástico para tirar calos dos pés: dermatologista ensina a fazer
Última Resposta Por: Bruna T
26-12-2017 12:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 78
Óleo de Canola Contribui para a Demência e Causa Ganho de Peso
Última Resposta Por: Jahaisa
23-12-2017 04:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 457

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!