Pasta de Dente sem Flúor Você Encontra na Tudo Saudável Produtos Naturais



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Como a Vitamina D Auxilia a Saúde Cerebral e Reduz o Risco de Depressão
09-10-2018, 01:39 PM
Resposta: #1
Como a Vitamina D Auxilia a Saúde Cerebral e Reduz o Risco de Depressão
[Imagem: Como-a-Vitamina-D-Auxilia-a-Sa%C3%BAde-C...00x198.jpg]

Como a Vitamina D Auxilia a Saúde Cerebral e Trabalha para Reduzir o Risco de Depressão

Pesquisas recentes mostraram que a vitamina D apoia a saúde geral do cérebro, e que este nutriente vital pode até mesmo ajudar a aliviar a depressão. Estimativas sugerem que pelo menos um bilhão de pessoas sofrem com a deficiência de vitamina D no mundo, e outras 350 milhões sofrem com a depressão. Embora possa não ser uma cura para todos, garantir que você esteja ingerindo vitamina D suficiente pode ajudar a aliviar a depressão de uma mente deprimida - e também pode ajudar a melhorar a saúde geral.

Vários estudos mostraram que existe uma ligação direta entre a deficiência de vitamina D e a depressão, mas a vitamina D é necessária para muito mais do que isso. A "vitamina do sol", assim como outros nutrientes, desempenha vários papéis no corpo humano. Por exemplo, a vitamina D é essencial para ossos saudáveis, assim como para um cérebro saudável.

Compreendendo a vitamina D e a depressão

Conforme os relatórios do Be Brain Fit, garantir que seu cérebro esteja saudável é a “primeira linha de defesa” quando se trata de manter a depressão sob controle. A vitamina D é essencial para a saúde do cérebro ao longo da vida. Ela é essencial para o bom desenvolvimento do cérebro no útero e na primeira infância, e ajuda a manter seu cérebro saudável com a idade, afastando o declínio cognitivo. Os benefícios da vitamina D podem ser sentidos independentemente da idade.

Nos idosos, os benefícios da vitamina D são especialmente notáveis. Como as fontes explicam, a deficiência de vitamina D em adultos mais velhos está ligada a vários distúrbios cerebrais, incluindo depressão, demência, transtorno de personalidade borderline e esquizofrenia.

Por outro lado, estudos mostraram que a suplementação com vitamina D pode impulsionar o humor, melhorar a memória e apoiar a função cerebral geral.

Como a vitamina D funciona em relação à depressão ainda não é totalmente compreendida, mas os pesquisadores sabem que ela ajuda. Como um estudo publicado em 2017 concluiu:

Claramente, comer alimentos que são ricos em vitamina D, tomar suplementos dietéticos para melhorar a deficiência de vitamina D, e passar o tempo ao sol e/ou fazer exercício ao ar livre podem melhorar o bem-estar mental em pacientes com depressão. Embora várias questões na relação entre a depressão e baixos níveis de vitamina D permaneçam controversas e necessitem de mais estudos, a literatura já fornece dados suficientes para recomendar a triagem e o tratamento da deficiência de vitamina D em indivíduos com depressão, o que é econômico e pode melhorar os resultados da depressão.

Em sua pesquisa, os autores do estudo observam que o tratamento da depressão com suplementação de vitamina D pode levar tempo e que não é um remédio instantâneo. A equipe também observa que há muitos fatores que podem contribuir para a depressão além da deficiência de vitamina D.

O site Be Brain Fit relata que, embora os mecanismos pelos quais a vitamina D trabalha para combater a depressão ainda não estejam confirmados, acredita-se que a vitamina D aumenta a produção de substâncias químicas cerebrais chamadas monoaminas. As monoaminas incluem os neurotransmissores do tipo “bem estar”, como a serotonina, a dopamina e a norepinefrina.

A ciência também mostrou que a deficiência de vitamina D também pode promover a inflamação no cérebro - levando alguns a afirmar que talvez a inflamação seja a verdadeira causa da depressão.

Mais sobre vitamina D

Nos Estados Unidos, estima-se que 42 por cento das pessoas não obtêm quantidade suficiente de vitamina D. A ingestão diária recomendada de vitamina D é de 400 a 800 UI (Unidades Internacionais), mas algumas pesquisas indicam que as necessidades de vitamina D pode ser muito maior do que isso - especialmente para pessoas que não são regularmente expostas à luz solar.

Especialistas dizem que os níveis sanguíneos de vitamina D devem estar entre 20 e 30 nanogramas por mililitro (ng/mL).

Existem algumas maneiras em que se pode obter vitamina D. A exposição ao sol é uma ótima maneira de obter sua vitamina D, mas pode ser uma fonte não confiável devido às diferenças de luz solar ao longo das estações e do tempo do dia, bem como as diferenças na absorção de pessoa para pessoa. Os alimentos que contêm vitamina D incluem peixes gordurosos como salmão, cavala e sardinha, além de ovos, cogumelos e iogurte.

Suplementos de vitamina D são uma ótima opção para ajudar a garantir que você está obtendo-a de forma suficiente, mas você deve sempre falar com um naturopata ou outro profissional de assistência holística confiável antes de iniciar um novo suplemento.

Leia mais:

[Imagem: Evid%C3%AAncias-Crescentes-Provam-que-N%...00x198.jpg]
Evidências Crescentes Provam que Níveis Mais Altos de Vitamina D Reduzem o Risco de Câncer de Mama

Fontes:
- Notícias Naturais: Como a Vitamina D Auxilia a Saúde Cerebral e Trabalha para Reduzir o Risco de Depressão
Natural News: How vitamin D supports brain health and works to reduce depression risk
Be Brain Fit: The Link Between Vitamin D and Depression
Neuro Psychiastry: Depression and Vitamin D Deficiency: Causality, Assessment, and Clinical Practice Implications 
Health Line: How Much Vitamin D Should You Take For Optimal Health?
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Chás medicinais você encontra na Tudo Saudável
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Ser Deficiente em Vitamina D Pode Aumentar o Risco de Parkinson e Alzheimer Jahaisa 0 270 08-01-2019 02:12 PM
Última Resposta: Jahaisa
  [Estudo] Vitamina D Pode Parar o Desenvolvimento de Problemas no Fígado Jahaisa 0 227 01-01-2019 07:05 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Deficiência de Vitamina D Está Diretamente Ligada ao seu Risco de Câncer Jahaisa 0 293 30-12-2018 02:23 PM
Última Resposta: Jahaisa
  [Laudo Médico] Altas Doses de Vitamina C Curaram uma Paciente com Zika Vírus Jahaisa 0 619 10-12-2018 02:08 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Suplementar com Vitamina D Pode Promover Perda de Peso, Segundo Estudo Jahaisa 0 576 05-12-2018 12:10 AM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 63 usuários online.
» 0 Membros | 63 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 26,616
» Último Membro: Eugenio Silva3
» Tópicos do Fórum: 3,651
» Respostas do Fórum: 17,159

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Sentindo-se Deprimido e Mal-Humorado? Então, Você Precisa de Ômega 3
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 11:33 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 137
Médico Oncologista Morre Minutos após Tomar a Vacina da Febre Amarela
Última Resposta Por: Jahaisa
16-01-2019 05:26 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 234
Documentos Internos Mostram que 36 Bebês Morreram Depois de Receber Esta Vacina
Última Resposta Por: Jahaisa
15-01-2019 01:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 288
Ter filhos, ou nao?
Última Resposta Por: diego_silvaa
14-01-2019 06:36 PM
» Respostas: 87
» Visualizações: 40346
Por que o Óleo de Coco Deve Fazer Parte de seu Estoque de Sobrevivência?
Última Resposta Por: Jahaisa
14-01-2019 04:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 136
Nascimento, Escola, Trabalho, Morte: A Vida Encurtada Pela Decadência da Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
13-01-2019 02:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 247
NOVA Vacina Hexavalente 6 em 1 Aprovada pelo CDC/FDA - Vaxelis® - Para Bebês
Última Resposta Por: Jahaisa
12-01-2019 02:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 259
Comece seu dia Bebendo Água com Limão
Última Resposta Por: Jahaisa
11-01-2019 10:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 192
Leia Isto Antes de Decidir Tomar um Suplemento de Colágeno
Última Resposta Por: Jahaisa
10-01-2019 09:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 294
Ser Deficiente em Vitamina D Pode Aumentar o Risco de Parkinson e Alzheimer
Última Resposta Por: Jahaisa
08-01-2019 02:12 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 270
CDC é uma Empresa de Vacinas, Possui 56 Patentes - Um Grave Conflito de Interesses
Última Resposta Por: Jahaisa
07-01-2019 01:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 240
Remédio milagroso para curar artrite e dor nas articulações
Última Resposta Por: Lipenur
07-01-2019 06:42 AM
» Respostas: 3
» Visualizações: 1940
Benefícios Nutricionais Provam que a Moringa é Realmente uma "Planta Milagrosa"
Última Resposta Por: Jahaisa
06-01-2019 07:38 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 228
Produtos Químicos Presentes em Xampus e Cremes Dentais Alteram os Hormônios Sexuais
Última Resposta Por: Jahaisa
05-01-2019 02:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 277
Curcumina Protege seu Coração dos Danos Causados Pela Diabetes e Tabagismo
Última Resposta Por: Jahaisa
04-01-2019 01:49 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 245
Medicamentos Estão Matando Mais Pessoas do que Armas ou Acidentes de Carro
Última Resposta Por: Jahaisa
03-01-2019 01:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 248
[Estudo] Consumir Moringa oleifera e pó é Benéfico para Diabéticos
Última Resposta Por: Jahaisa
02-01-2019 02:59 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 272
[Estudo] Vitamina D Pode Parar o Desenvolvimento de Problemas no Fígado
Última Resposta Por: Jahaisa
01-01-2019 07:05 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 227
[Estudo] Chlorella Pode Acelerar a Recuperação de Exercícios Intensivos
Última Resposta Por: Jahaisa
31-12-2018 02:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 283
Deficiência de Vitamina D Está Diretamente Ligada ao seu Risco de Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
30-12-2018 02:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 293
Prozac Pode Estar Conduzindo a Crise da Resistência aos Antibióticos
Última Resposta Por: Jahaisa
29-12-2018 02:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 314
[Estudo] Curcumina Pode Proteger o Cérebro após uma Lesão Cerebral Traumática
Última Resposta Por: Jahaisa
28-12-2018 02:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 293
Trigêmeos Tornam-se Autistas Dentro de Horas após a Vacinação
Última Resposta Por: Jahaisa
27-12-2018 11:26 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 346
Celular e Radiação Wi-Fi - Mais Jovens Experienciam Derrames
Última Resposta Por: Jahaisa
26-12-2018 03:35 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 297
[Estudo] Ômega 3 Demonstrou Suprimir o Crescimento e a Disseminação do Câncer de Mama
Última Resposta Por: Jahaisa
25-12-2018 01:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 252
O Flúor é uma Neurotoxina que Danifica o Cérebro
Última Resposta Por: Jahaisa
24-12-2018 01:30 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 312
Extrato de Cúrcuma Ataca a Causa Raiz da Malignidade do Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
23-12-2018 07:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 215
O CDC Mentiu sobre as Vacinas e o Autismo por 14 Anos
Última Resposta Por: Jahaisa
22-12-2018 12:17 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 353
A Verdade por trás da Quimioterapia
Última Resposta Por: Jahaisa
21-12-2018 12:14 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 279
Como Sobreviver à Onda de Superbactérias Resistentes a Antibióticos
Última Resposta Por: Jahaisa
20-12-2018 10:53 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 256

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!