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Benefícios do pilates
10-04-2014, 05:58 PM
Resposta: #1
Benefícios do pilates
Já pratiquei. Parei por indisponibilidade de tempo e grana principalmente. Ainda está muito caro.

Mas para quem puder praticar, vale a pena! Os benefícios são visíveis a curto prazo!
E antes que alguém pergunte ou venha com gracinhas, pilates é bom tanto para homens como para mulheres. kkkk

[Imagem: homem-pilates.jpg?w=500&h=312]


Citar:Pilates - Benefícios à saúde
São muitos os benefícios do Pilates, entre eles: tonifica a musculatura, aumenta a flexibilidade e melhora a postura

"Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo." Joseph Pilates.

Pilates é benéfico para a aptidão geral, condições especiais de saúde e para o seu bem estar global

Aptidão geral

Melhora sua postura;
Melhora a mobilidade e flexibilidade da espinha;
Distribui o tônus muscular e flexibilidade;
Aumenta a estabilidade para a pelvis e ombros;
Promove a saúde das articulações através da melhoria da mobilidade e da musculatura que a envolve;
Complementa o treino para atletas.
Condições de Saúde
Foto - Pilates - Benefícios a Saúde

Facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física;
Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação, particularmente para os idosos;
Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas e pós-natal;
Alivia dores;
Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea;
Desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação;
Oferece uma forma de exercícios segura e benéfica para uma grande variedade de condições médicas, incluindo escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.

Bem estar global

Faz você parecer e se sentir melhor;
Alivia o stress e a tensão e promove o sentimento de bem estar;
Expande a consciência corporal;
Integra corpo, mente e espírito;
Melhora a qualidade de vida.

"Pilates desenvolve a uniformidade do corpo, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva espírito." Joseph Pilates

Este é o cara que inventou o Pilates, Joseph Pilates com uma idade já avançada:

[Imagem: JosephPilates_Age1.jpg?__SQUARESPACE_CAC...1272773568]


Citar:Joseph Hubertus Pilates (1883 - 1967)1 foi o inventor do método Pilates de condicionamento físico.

Joseph Pilates nasceu em Mönchengladbach, próximo a Düsseldorf, Alemanha. Seu pai tinha o sobrenome de Pilatu, pois era de ascendência grega. E sua mãe, naturopata, de ascendência alemã. Possivelmente Joseph Pilates tenha sofrido bullying durante a infância, sendo insultado de "Pôncio Pilatos, assassino de Jesus Cristo", motivo pelo qual modificou o sobrenome.

Joseph Pilates, quando criança, era doente que sofria de raquitismo, asma e febre reumática. E na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira de rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Com isso desenvolveu exercício em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios em aparelhos criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com essa prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador. Finalmente desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram, bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.

É importante referir que o Método Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito. O método tinha aqui um cunho irrefutável de individualidade. Perante determinado indivíduo, Pilates alterava radicalmente os planos comuns de exercícios. E foram poucos aqueles que puderam assistir a todo este mecanismo de trabalho. Os poucos que tiveram esse privilégio acabaram mais tarde, após a morte de Joseph Pilates, por fundar as suas próprias escolas, chegando alguns a declarar a prática do método original. Mas isto não é verdade, pois não existia um método original específico. Existia sim um método de trabalho próprio, indubitavelmente inimitável, devido Pilates ter sofrido diversificadas influências como o Yoga, as artes marciais e a meditação.

Em 1923, Pilates mudou-se para Nova Iorque e abriu seu primeiro Studio de Pilates. Seu trabalho, porém, só teve repercussão a partir dos anos 40, principalmente entre os dançarinos americanos, Ruth St. Denis, Ted Shawn, Martha Graham, George Balanchine e Jerome Robbins. Joseph Hubertus Pilates2 morreu no ano de 1967, aos 87 anos, após inalar muita fumaça ao tentar salvar seu estúdio de um incêndio e não deixou herdeiros. Sua esposa Clara Pilates, assumiu então a direção do estúdio, dando continuidade ao trabalho de seu marido. Em 1970, convidou alguns alunos, passando a direção do Studio a Romana Kryzanowska, uma antiga aluna do estúdio na década de 50.

Fontes: http://www.purepilates.com.br/Pilates/Beneficios

http://pt.wikipedia.org/wiki/Joseph_Pilates
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Daia (10-04-2014), Mediador (10-04-2014), Siouxsiesyw (15-04-2014)
Aromaterapia você encontra pelo menor preço na Tudo Saudável
13-04-2014, 01:19 AM
Resposta: #2
RE: Benefícios do pilates
Fazer pilates reduz o stress, o exercício é calmo e permite o relaxamento mental e de todos os músculos, fazendo com que os pontos de tensão sejam eliminados, evitando dores nas costas. É uma atividade física indicada para homens e mulheres de qualquer idade.
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