Shoyu e Missô Orgânicos Você Encontra na Tudo Saudável Produtos Naturais



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 3 Votos - 4.33 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Benefícios da corrida para o nosso corpo
10-04-2014, 05:45 PM (Resposta editada pela última vez em: 10-04-2014 05:50 PM por Aragorn.)
Resposta: #1
Benefícios da corrida para o nosso corpo
Abrindo minha participação neste fórum vou postar este tópico que fala sobre o esporte que eu pratico!

Abraços a todos!

[Imagem: 305-desafio-da-corrida-3.jpg]


Citar:Os benefícios da corrida vão muito além de um corpo bonito


A corrida derrete gordura e aumenta a resistência. Ainda traz benefícios que você não enxerga e se espalham pelo corpo todo. Confra!

Exercita a cabeça
Os experts em exercício afrmam que toda atividade que exige foco e concentração é positiva do ponto de vista neurológico, porque estimula o raciocínio. "Correr regularmente também melhora a memória e outras funções cognitivas", completa o professor Guilherme Arnone.

Melhora o sono
Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, sugeriram a pessoas sedentárias e com difculdades para dormir que incluíssem na rotina trotes de 20 a 30 minutos dia sim, dia não. O resultado foi que o grupo reduziu pela metade o tempo para pegar no sono - e ainda aumentou em quase 60 minutos a quantidade de horas dormidas.

Previne doenças
Correr fortalece o sistema imunológico e eleva a produção de macrófagos, células que atacam bactérias e vírus. Um estudo da Universidade Estadual Appalachian, nos Estados Unidos, comprovou que o trabalho dessas células é mais efcaz no momento em que o corpo está em atividade, quando elas circulam mais depressa pelo organismo.

Aumenta a autoestima
Um estudo realizado por neurologistas da Universidade de Bonn, na Alemanha, comprovou que há mais ligações de receptores de endorfna em quem corre do que em praticantes de outras atividades físicas. Sem contar que o fato de conseguir evoluir um pouquinho a cada dia faz um bem danado para a autoconfança.

Deixa o coração resistente
A corrida melhora o fuxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco.
Tudo isso afasta o risco de aterosclerose, que é o estreitamento de vasos devido a placas de gordura e que leva ao infarto.

Atenção, peça água!
Quando você corre, perde líquido e sais minerais por causa da transpiração. Por isso, é preciso fcar atenta à hidratação durante o exercício. Para treinos que duram até 60 minutos, beber água (pequenos goles a cada 20 minutos) é sufciente. Quando o tempo de corrida for superior a uma hora, a nutricionista Ligia Henriques recomenda o consumo de uma bebida esportiva, que, além de água, contém eletrólitos (sais minerais, como sódio, potássio, cálcio e magnésio) e carboidratos. Outra opção para o corpo não entrar em pane é consumir um sachê de gel de carboidrato diluído em água
a cada 30 minutos de exercício.

[Imagem: images?q=tbn:ANd9GcQbdPacdK3QcQKrDZ9WIdE...HOVodIMzzw]


Fonte: http://boaforma.abril.com.br/desafios/co...9316.shtml

Espero contribuições de todos que assim como eu amam este esporte!
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 9 usuários diz(em) obrigado a Aragorn pelo seu post:
adilson26 (13-04-2014), admin (11-04-2014), Daia (10-04-2014), HAVOK (13-08-2014), Jahaisa (11-04-2014), Juliana Padovani (11-11-2015), Redfoca (20-04-2014), Renata Pacini (11-11-2015), Rox Extreme (29-04-2014)
13-04-2014, 01:26 AM
Resposta: #2
RE: Benefícios da corrida para o nosso corpo
A corrida é uma atividade física prazerosa que traz muitos benefícios para nossa saúde. Toda semana eu pratico esse exercício intercalando com caminhada e também a natação. Eu me sinto muito bem.
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 3 usuários diz(em) obrigado a adilson26 pelo seu post:
Aragorn (15-04-2014), Juliana Padovani (11-11-2015), Rox Extreme (29-04-2014)
11-11-2015, 02:12 PM
Resposta: #3
RE: Benefícios da corrida para o nosso corpo
Corrida é meu esporte preferido! Mas eu tenho muito pouca resistência.. o máximo que consegui correr até hoje foram 8 km mas isso quando eu estava bem.. estava treinando.. mas no inverno meu treino pára pelo frio.. e só consigo correr uns 2,3 km... sofrendo bastante! Mas pra mim.. não tem nada mais prazeroso!

"Não vim até aqui, pra desistir agora.."
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a Juliana Padovani pelo seu post:
Mediador (12-11-2015)
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente Rox Extreme 3 2,265 15-04-2015 10:53 PM
Última Resposta: Rox Extreme

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 42 usuários online.
» 0 Membros | 42 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 14,622
» Último Membro: AntonKnowl
» Tópicos do Fórum: 2,886
» Respostas do Fórum: 16,253

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Torta de Liquidificador Integral
Última Resposta Por: maria_mavi
22-03-2017 02:44 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 135
Geleia de Pimenta Diet
Última Resposta Por: Ana 75
19-03-2017 08:58 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 220
Ex-Cientista da EPA Confirma que o Flúor Reduz o QI das Crianças
Última Resposta Por: Ana 75
19-03-2017 08:57 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 683
Coxinha Fit de Batata Doce
Última Resposta Por: maria_mavi
10-03-2017 06:16 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 479
Artes marciais - atividades perfeitas para quem já passou dos 50 anos
Última Resposta Por: Bogoton
09-03-2017 09:15 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1955
Insetos na alimentação
Última Resposta Por: Dedetizadora
08-03-2017 01:06 PM
» Respostas: 5
» Visualizações: 2124
2 Formas Surpreendentes da Chlorella Ajudar Seus Filhos a Permanecerem Saudáveis
Última Resposta Por: admin
06-03-2017 07:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 218
Japão: Vacina contra o HPV sob Julgamento Devido Seus Horríveis Efeitos Colaterais
Última Resposta Por: admin
03-03-2017 08:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 1064
Maca Peruana: O Alimento Perfeito para Equilibrar Nossos Hormônios
Última Resposta Por: admin
03-03-2017 08:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 235
Depressão
Última Resposta Por: Ana 75
01-03-2017 07:20 PM
» Respostas: 27
» Visualizações: 12811
7 Razões para Você Limitar o Consumo de Frutose
Última Resposta Por: Ana 75
01-03-2017 03:26 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1060
Os 10 piores alimentos para o corpo humano
Última Resposta Por: Ana 75
01-03-2017 03:18 PM
» Respostas: 26
» Visualizações: 44471
Proteína do Leite Materno Pode Combater as Bactérias Resistentes a Antibióticos
Última Resposta Por: anasousa4743
01-03-2017 01:55 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 2001
Produtos de Beleza Dove Contaminados com Produtos Químicos que Causam Câncer
Última Resposta Por: anasousa4743
01-03-2017 01:50 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 692
O Açúcar é o Maior Veneno que Damos às Crianças
Última Resposta Por: Silvana4567
23-02-2017 05:01 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 2204
Qual é o Melhor Suplemento Termogênico?
Última Resposta Por: admin
23-02-2017 04:59 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 198
Vacinas Populares Contaminadas com Metais Pesados Tóxicos
Última Resposta Por: admin
23-02-2017 04:35 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 188
Remédio caseiro para dor de estômago na gravidez
Última Resposta Por: Silvana4567
23-02-2017 03:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 113
BARRINHAS DE TAPIOCA
Última Resposta Por: maria_mavi
21-02-2017 10:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 212
RECEITA DE TORTA DE MAÇA AMERICANA SEM AÇUCAR
Última Resposta Por: maria_mavi
21-02-2017 10:07 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 442
Azeite de Oliva – Uma Poderosa Proteção contra o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
21-02-2017 12:59 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 169
Os Muitos Benefícios do Óleo de Coco e Manteiga de Coco
Última Resposta Por: Jahaisa
21-02-2017 12:51 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 170
Como Remover Muco, Bactérias e Toxinas de Seus Pulmões Usando Sal Rosa do Himalaia
Última Resposta Por: Jahaisa
21-02-2017 12:41 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 221
ZMA: Aumenta Naturalmente os Níveis de Testosterona
Última Resposta Por: Jahaisa
21-02-2017 12:31 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 207
BCAA: Por que Você Deve Tomar Aminoácidos de Cadeia Ramificada
Última Resposta Por: Jahaisa
21-02-2017 12:23 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 150
Xilitol Tornará sua Vida Doce de Abóbora
Última Resposta Por: admin
16-02-2017 06:49 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 298
RECEITA DE QUEIJO COTTAGE - RÁPIDO E BARATO
Última Resposta Por: maria_mavi
13-02-2017 02:00 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 349
Os 5 melhores leites vegetais
Última Resposta Por: admin
08-02-2017 04:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 502
Palestras completas raríssimas - Dr. Lair Ribeiro (mais de 50 dvds)
Última Resposta Por: danny777
08-02-2017 12:02 AM
» Respostas: 42
» Visualizações: 105513
Receita da Manteiga de Coco, o Melhor dos 2 Mundos
Última Resposta Por: admin
07-02-2017 05:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 1300

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!