Proteína Vegetal você encontra na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 3 Votos - 4.33 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Benefícios da corrida para o nosso corpo
10-04-2014, 05:45 PM (Resposta editada pela última vez em: 10-04-2014 05:50 PM por Aragorn.)
Resposta: #1
Benefícios da corrida para o nosso corpo
Abrindo minha participação neste fórum vou postar este tópico que fala sobre o esporte que eu pratico!

Abraços a todos!

[Imagem: 305-desafio-da-corrida-3.jpg]


Citar:Os benefícios da corrida vão muito além de um corpo bonito


A corrida derrete gordura e aumenta a resistência. Ainda traz benefícios que você não enxerga e se espalham pelo corpo todo. Confra!

Exercita a cabeça
Os experts em exercício afrmam que toda atividade que exige foco e concentração é positiva do ponto de vista neurológico, porque estimula o raciocínio. "Correr regularmente também melhora a memória e outras funções cognitivas", completa o professor Guilherme Arnone.

Melhora o sono
Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, sugeriram a pessoas sedentárias e com difculdades para dormir que incluíssem na rotina trotes de 20 a 30 minutos dia sim, dia não. O resultado foi que o grupo reduziu pela metade o tempo para pegar no sono - e ainda aumentou em quase 60 minutos a quantidade de horas dormidas.

Previne doenças
Correr fortalece o sistema imunológico e eleva a produção de macrófagos, células que atacam bactérias e vírus. Um estudo da Universidade Estadual Appalachian, nos Estados Unidos, comprovou que o trabalho dessas células é mais efcaz no momento em que o corpo está em atividade, quando elas circulam mais depressa pelo organismo.

Aumenta a autoestima
Um estudo realizado por neurologistas da Universidade de Bonn, na Alemanha, comprovou que há mais ligações de receptores de endorfna em quem corre do que em praticantes de outras atividades físicas. Sem contar que o fato de conseguir evoluir um pouquinho a cada dia faz um bem danado para a autoconfança.

Deixa o coração resistente
A corrida melhora o fuxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco.
Tudo isso afasta o risco de aterosclerose, que é o estreitamento de vasos devido a placas de gordura e que leva ao infarto.

Atenção, peça água!
Quando você corre, perde líquido e sais minerais por causa da transpiração. Por isso, é preciso fcar atenta à hidratação durante o exercício. Para treinos que duram até 60 minutos, beber água (pequenos goles a cada 20 minutos) é sufciente. Quando o tempo de corrida for superior a uma hora, a nutricionista Ligia Henriques recomenda o consumo de uma bebida esportiva, que, além de água, contém eletrólitos (sais minerais, como sódio, potássio, cálcio e magnésio) e carboidratos. Outra opção para o corpo não entrar em pane é consumir um sachê de gel de carboidrato diluído em água
a cada 30 minutos de exercício.

[Imagem: images?q=tbn:ANd9GcQbdPacdK3QcQKrDZ9WIdE...HOVodIMzzw]


Fonte: http://boaforma.abril.com.br/desafios/co...9316.shtml

Espero contribuições de todos que assim como eu amam este esporte!
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 9 usuários diz(em) obrigado a Aragorn pelo seu post:
adilson26 (13-04-2014), admin (11-04-2014), Daia (10-04-2014), HAVOK (13-08-2014), Jahaisa (11-04-2014), Juliana Padovani (11-11-2015), Redfoca (20-04-2014), Renata Pacini (11-11-2015), Rox Extreme (29-04-2014)
Compre Alimentos Orgânicos na Tudo Saudável Produtos Naturais
13-04-2014, 01:26 AM
Resposta: #2
RE: Benefícios da corrida para o nosso corpo
A corrida é uma atividade física prazerosa que traz muitos benefícios para nossa saúde. Toda semana eu pratico esse exercício intercalando com caminhada e também a natação. Eu me sinto muito bem.
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 3 usuários diz(em) obrigado a adilson26 pelo seu post:
Aragorn (15-04-2014), Juliana Padovani (11-11-2015), Rox Extreme (29-04-2014)
11-11-2015, 02:12 PM
Resposta: #3
RE: Benefícios da corrida para o nosso corpo
Corrida é meu esporte preferido! Mas eu tenho muito pouca resistência.. o máximo que consegui correr até hoje foram 8 km mas isso quando eu estava bem.. estava treinando.. mas no inverno meu treino pára pelo frio.. e só consigo correr uns 2,3 km... sofrendo bastante! Mas pra mim.. não tem nada mais prazeroso!

"Não vim até aqui, pra desistir agora.."
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a Juliana Padovani pelo seu post:
Mediador (12-11-2015)
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente Rox Extreme 3 3,587 15-04-2015 10:53 PM
Última Resposta: Rox Extreme

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 34 usuários online.
» 0 Membros | 34 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 27,003
» Último Membro: herberta3a
» Tópicos do Fórum: 3,721
» Respostas do Fórum: 17,229

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Chumbo e Cádmio Podem Contaminar Suas Bebidas Servidas em Canecas de Cerâmica
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 08:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 191
Por que a Anvisa Defende o Uso do Glifosato, a Estrela dos Agrotóxicos?
Última Resposta Por: Jahaisa
18-03-2019 04:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 509
Glifosato na Cerveja e no Vinho, o Cancerígeno Pesticida em Todo Lugar
Última Resposta Por: Jahaisa
17-03-2019 06:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 501
7 Maneiras que as Sementes de Chia Podem Aumentar sua Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
16-03-2019 05:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 430
[Censura] Facebook Proíbe Todo o Conteúdo sobre a Conscientização das Vacinas
Última Resposta Por: Jahaisa
15-03-2019 08:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 344
Suplementação com Ômega-3 Pode Melhorar os Sintomas Psicofisiológicos do TEPT
Última Resposta Por: Jahaisa
14-03-2019 07:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 371
A Indústria Farmacêutica Está Fabricando Vacinas a Partir de Bebês Abortados
Última Resposta Por: Jahaisa
13-03-2019 06:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 510
Associação Americana de Médicos: “As Vacinas não são 100% Seguras, nem 100% Eficazes"
Última Resposta Por: Jahaisa
12-03-2019 01:01 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 606
[Insano] Nova Vacina Pode Substituir a Escovação dos Dentes
Última Resposta Por: Jahaisa
11-03-2019 01:23 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 450
Fukushima Expôs TODOS à Dose de Radiação de uma Radiografia Completa de Tórax
Última Resposta Por: Jahaisa
10-03-2019 06:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 254
Agrotóxico Usado na Soja Responde por 80% das Mortes de Abelhas no RS
Última Resposta Por: Jahaisa
09-03-2019 04:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 366
Tofu é queijo? Saiba o que é esse alimento e descubra os seus benefícios
Última Resposta Por: Bruna T
09-03-2019 11:19 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 226
[Estudo] Tome Mais Curcumina - Seu Fígado vai Agradecer
Última Resposta Por: Jahaisa
08-03-2019 03:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 392
Você Sabia que a Cúrcuma é tão Eficaz Quanto 14 Medicamentos Farmacêuticos?
Última Resposta Por: Jahaisa
07-03-2019 03:32 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 575
[Estudo] Alternativas Livres de BPA não são tão Seguras Quanto Pensávamos
Última Resposta Por: Jahaisa
06-03-2019 01:09 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 675
[Estudo] Tylenol Causa Autismo
Última Resposta Por: Jahaisa
05-03-2019 02:38 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 493
Filho de Ex-lutador do UFC Morre após Tomar a Vacina SCR
Última Resposta Por: Jahaisa
04-03-2019 08:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 375
Cirurgião Cardíaco diz que as Estatinas não Funcionam
Última Resposta Por: Jahaisa
03-03-2019 09:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 659
Radiação do Telefone Celular e Obturações Podem Estar Prejudicando a sua Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
02-03-2019 10:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 554
Pesquisadores Revelam Como a Cúrcuma Mata as Células do Câncer de Cólon
Última Resposta Por: Jahaisa
01-03-2019 06:43 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 521
Como o Ambiente Pode Estar Promovendo o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
28-02-2019 09:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 616
Kombucha é uma das Bebidas Mais Saudáveis ​​que Você Pode Consumir
Última Resposta Por: Jahaisa
27-02-2019 07:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 605
Mark Zuckerberg irá Censurar TODOS os Posts que Questionam a Eficácia das Vacinas
Última Resposta Por: Jahaisa
26-02-2019 10:21 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 548
A Curcumina Pode Induzir Apoptose em Células Cancerosas do Cólon?
Última Resposta Por: Jahaisa
25-02-2019 11:49 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 492
Por que a Cúrcuma é Verdadeiramente um Superalimento?
Última Resposta Por: Jahaisa
24-02-2019 04:32 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 515
A Verdade Amarga sobre o Glutamato Monossódico
Última Resposta Por: Jahaisa
23-02-2019 07:35 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 527
Pense Duas Vezes Antes de Comer Pipoca de Micro-ondas
Última Resposta Por: Jahaisa
22-02-2019 12:34 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 715
Novo Estudo Confirma que o Brócolis é Eficaz na Luta contra o Câncer de Fígado
Última Resposta Por: Jahaisa
21-02-2019 01:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 422
Outro Estudo Científico Mostra que as Estatinas são Totalmente Inúteis
Última Resposta Por: Jahaisa
20-02-2019 07:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 481
Produtos Químicos em Esmaltes Penetram no Corpo Poucas Horas após a Aplicação
Última Resposta Por: Jahaisa
19-02-2019 02:30 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 518

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!