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Beba Suco de Beterraba e Aproveite Estes Benefícios para a Saúde
03-10-2019, 01:03 AM
Resposta: #1
Beba Suco de Beterraba e Aproveite Estes Benefícios para a Saúde
[Imagem: Beba-Suco-de-Beterraba-e-Aproveite-Estes...3%BAde.jpg]

Entre os muitos sucos de frutas e vegetais que existem no mundo, o suco de beterraba é sem dúvida um dos mais saudáveis. Este suco roxo contém uma combinação única de poderosos antioxidantes e fitonutrientes que podem proporcionar muitos benefícios à saúde. Além disso, beber suco de beterraba é uma ótima maneira de adicionar beterrabas à sua dieta, pois as beterrabas podem perder parte do seu valor nutricional quando cozidas. Aqui estão algumas boas razões pelas quais você deve começar a beber um copo de suco de beterraba todos os dias.

O suco de beterraba é rico em vitaminas e minerais essenciais
Você pode ajudar a prevenir a deficiência de nutrientes tomando um copo diário de suco de beterraba orgânico. É naturalmente rico em fibras, folato, cálcio, ferro, magnésio, manganês, fósforo, cobre, zinco, potássio, selênio, riboflavina e vitaminas A, B6 e C.

Suco de beterraba é extremamente rico em antioxidantes
Betalaínas são os pigmentos naturais das plantas que dão às beterrabas sua cor roxa vibrante. Esses fitonutrientes têm poderosas propriedades antioxidantes que podem proteger seus órgãos contra o estresse oxidativo e promover sua saúde geral. Outros antioxidantes potentes encontrados no suco de beterraba incluem luteína, ácido alfa-lipoico e vitaminas A e C.

Suco de beterraba pode promover um sistema cardiovascular saudável
Os nitratos são compostos que são convertidos em ácido nítrico quando absorvidos pelo corpo. O ácido nítrico pode ajudar a diminuir a pressão arterial geral e melhorar o fluxo sanguíneo, ampliando e relaxando os vasos sanguíneos. Acontece que as beterrabas são uma das melhores fontes naturais de nitratos. Estudos mostram que os altos níveis de nitrato da beterraba podem até reduzir o risco de insuficiência cardíaca. Além disso, o suco de beterraba contém altos níveis de flavonoides que podem diminuir seus níveis de colesterol e triglicerídeos.

Suco de beterraba pode aumentar sua resistência e desempenho atlético
Você não precisa ser um atleta para aproveitar os benefícios do suco de beterraba que aumentam a resistência. Como as beterrabas são muito ricas em nitratos e betalaínas, consumi-las pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e o oxigênio para os músculos. Os pesquisadores descobriram que beber suco de beterraba todos os dias pode melhorar a eficiência geral dos exercícios de uma pessoa.

Suco de beterraba pode ajudá-lo a controlar seu peso
Embora você possa obter muitos nutrientes das beterrabas, esse superalimento fornece apenas algumas calorias e quase nenhuma gordura. Isso a torna uma ótima ferramenta para seus planos de controle de peso sensatos. As beterrabas não apenas contêm quase zero de gordura, mas sua fibra solúvel repele ativamente a gordura. Use suco de beterraba para aumentar sua ingestão de nutrientes sem ganhar quilos extras.

Suco de beterraba auxilia a função hepática 
Beterrabas são ricas em aminoácidos chamados betaínas que podem apoiar a função hepática saudável. Eles fazem isso protegendo o fígado de toxinas prejudiciais e reduzindo os depósitos de gordura no fígado. O suco de beterraba também fornece muitos antioxidantes que podem ajudar a proteger o fígado contra inflamações e danos causados ​​pelos radicais livres.

Suco de beterraba pode auxiliar a digestão 
As betaínas podem promover níveis ideais de ácido estomacal para uma boa saúde digestiva. Além disso, o suco de beterraba contém altos níveis de fibra alimentar que suportam movimentos intestinais regulares e digestão saudável.

Suco de beterraba pode ajudar a reduzir a inflamação
Frutas e legumes coloridos geralmente são ricos em antioxidantes que possuem propriedades anti-inflamatórias. Com sua intensa tonalidade roxa, a beterraba não é exceção. A abundância de antioxidantes encontrados nas beterrabas pode ajudar a reduzir a inflamação em seu corpo.

Suco de beterraba pode ajudar a prevenir a anemia
Uma deficiência de ferro pode levar à anemia. Você pode aumentar sua ingestão de ferro e evitar o aparecimento de anemia consumindo regularmente suco de beterraba rico em ferro.

Ao fazer seu próprio suco caseiro de beterraba, deixe a pele intacta para maximizar os nutrientes. Com seu impressionante perfil nutricional, esse superalimento pode ser um excelente complemento para sua rotina diária. Apenas tenha cuidado ao cortá-las: as beterrabas são conhecidas por causar bagunça e podem manchar sua cozinha - especialmente se você não tomar cuidado.

Leia mais:

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Fontes:
- Notícias Naturais: Beba Suco de Beterraba e Aproveite Estes Benefícios para a Saúde
- Natural News: Drink beetroot juice and enjoy these health benefits
Medical News Today: What are the health benefits of beetroot juice?
HealthLine: 12 Health Benefits of Beetroot Juice
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