Compre o Melhor do Mel e Derivados na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
As Melhores Dietas para Equilibrar o Açúcar no Sangue
24-06-2019, 12:46 PM (Resposta editada pela última vez em: 28-06-2019 11:20 AM por Jahaisa.)
Resposta: #1
As Melhores Dietas para Equilibrar o Açúcar no Sangue
[Imagem: As-Melhores-Dietas-para-Equilibrar-o-A%C...Sangue.jpg]

Em um mundo de fast food e bebidas açucaradas, mais e mais pessoas lutam para controlar seus níveis de açúcar no sangue. Hiperglicemia ou açúcar elevado no sangue é altamente perigoso e pode levar à diabetes tipo 2. Só nos EUA, cerca de 30,3 milhões de pessoas sofrem dessa condição. Além disso, 84,1 milhões de americanos já são pré-diabéticos. Diabetes, se não for diagnosticada, pode causar estragos na saúde de uma pessoa e causar danos aos seus nervos e vasos sanguíneos.

A insulina é a defesa natural do corpo contra o açúcar elevado no sangue. É um hormônio que ajuda seu corpo a metabolizar a glicose dos alimentos ou armazená-la para uso futuro. Diabetes tipo 2 é uma condição adquirida em que o corpo não sabe usar a insulina de forma eficaz e, eventualmente, deixa de produzir insulina suficiente para combater o alto nível de açúcar no sangue.

Dietas que podem controlar o açúcar no sangue

É importante estar no controle de seus níveis de açúcar o mais cedo possível. Caso contrário, níveis elevados de açúcar no sangue podem introduzir uma infinidade de problemas de saúde. Uma dieta equilibrada é sempre a chave para uma boa saúde, e é ainda mais crucial no combate natural ao alto nível de açúcar no sangue. No entanto, se você achar difícil planejar refeições que contenham menos amido e açúcar, as dietas detalhadas neste artigo podem ajudar a controlar o açúcar no sangue e a manter a diabetes sob controle.

Dieta cetogênica

A dieta cetogênica recebe grandes elogios nos dias de hoje. Esta dieta, que limita a ingestão de carboidratos enquanto aumenta a ingestão de gordura, manipula o corpo para usar depósitos de gordura para suprir o corpo com a energia de que necessita. A redução prolongada da ingestão de carboidratos na dieta coloca o corpo em estado de cetose, uma condição em que o corpo se torna eficiente no metabolismo da gordura como energia. Além disso, estar em estado de cetose também fornece energia ao cérebro transformando gordura em cetonas no fígado.

Jejum intermitente

Ao contrário de outras dietas, o jejum intermitente não especifica o alimento a ser ingerido. O jejum intermitente é mais um padrão alimentar. Em vez de escolher cuidadosamente o que comer, essa dieta requer períodos de jejum. Uma maneira de fazer isso é evitar qualquer ingestão de alimentos por 16 horas, como jantar às 6 da tarde e depois tomar o café da manhã às 10 da manhã. Então, há pulos de refeições todos os dias. Por fim, há uma variação de jejum intermitente que limita a ingestão por dois dias inteiros a cada semana.

Dieta paleolítica

Outra maneira de manter seu nível de açúcar no sangue sob controle é seguir uma dieta paleolítica. Esta dieta limita a ingestão de alimentos que são conhecidos por causar picos de açúcar no sangue, como alimentos processados, açúcares e refrigerantes. A dieta paleolítica especialmente presta atenção a fontes de alimentos limpos e integrais, como legumes, frutas, nozes e sementes.

Protocolo autoimune

O protocolo auto-imune (PAI), também conhecido como protocolo paleo-autoimune, é uma versão ligeiramente mais rigorosa da dieta paleolítica. Alimentos como ovos, nozes e sementes são eliminados na dieta, pois estes são conhecidos por causar inflamação no intestino. A dieta PAI baseia-se na noção de que doenças autoimunes são causadas por uma condição chamada permeabilidade intestinal alterada ou "intestino permeável". Ao evitar certos alimentos, esta dieta visa "redefinir o sistema imunológico" e reduzir os sintomas de doenças auto-imunes.

Combinar as dietas acima com um estilo de vida ativo garantirá que os níveis de açúcar permaneçam aceitáveis, o que é vital para evitar os riscos à saúde causados ​​pelo alto nível de açúcar no sangue mais tarde na vida.

Leia mais:

[Imagem: Dieta-Mediterr%C3%A2nea-Ajuda-a-Prevenir...00x198.jpg]
[Estudo] Dieta Mediterrânea Ajuda a Prevenir o Câncer

Fontes:
- Notícias Naturais: As Melhores Dietas para Equilibrar o Açúcar no Sangue
- Natural News: The best diets for balancing your blood sugar
MBG Food: Which Is The Best Blood-Sugar-Balancing Diet? The Definitive Ranking
American Diabetes Association: Overall Numbers, Diabetes and Prediabetes
WHO: Diabetes
HealthLine: The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto
Medical News Today: All you need to know about the AIP diet
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Conheça o emagrecedor que está dando o que falar neste verão!
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Você Está com Problemas para Perder Peso? Tente Usar Estes Pontos de Acupressão Jahaisa 0 933 30-11-2018 12:03 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Emagrecimento para Diabéticos: Um Enorme Café da Manhã e Jantar Menor Jahaisa 0 1,048 26-04-2018 07:53 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Dieta Japonesa para emagrecer 6 kg em 1 semana JoaoVasconcelos 4 7,829 17-04-2018 08:55 AM
Última Resposta: spykerGM
  [Estudo] Dietas com Baixo Teor de Gordura Saturada Demonstraram ser Mortais Jahaisa 0 1,180 24-09-2017 10:44 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Água de Canela, Maçã e Limão para Perder Peso de Forma Muito Saudável admin 0 2,783 20-08-2016 07:48 PM
Última Resposta: admin

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 46 usuários online.
» 0 Membros | 46 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 28,789
» Último Membro: block390iy
» Tópicos do Fórum: 3,981
» Respostas do Fórum: 17,498

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Goji Berry é Rico em Antioxidantes e Oferece uma Variedade de Benefícios para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
Hoje 12:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 129
13 Formas Naturais de Combater a Depressão
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 01:41 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 519
Sentindo-se Inchado? Aqui Estão 6 Chás para Fazer Você se Sentir Melhor
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 01:40 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 170
Chocolate Amargo é Excelente para Combater a Fadiga - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 01:38 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 162
Cães são Capazes de Detectar o Câncer com Mais Precisão do que Muitos Laboratórios
Última Resposta Por: Jahaisa
16-08-2019 09:28 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 305
Crianças que Passam 4 Horas por dia em Gadgets têm o Dobro de Chance de Dormir Menos
Última Resposta Por: Jahaisa
16-08-2019 09:26 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 164
Johnson & Johnson Enfrentará Investigação Criminal sobre Talco com Amianto
Última Resposta Por: Jahaisa
16-08-2019 09:24 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 168
Os Prós e Contras de Dormir com seu Animal de Estimação - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
15-08-2019 04:35 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 492
Você Está se Envenenando com Creme Dental?
Última Resposta Por: Jahaisa
15-08-2019 04:34 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 185
5 Ervas e Especiarias com Inúmeros Benefícios para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
15-08-2019 04:31 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 181
Cúrcuma é Superior à Quimioterapia e Radiação no Tratamento do Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
14-08-2019 10:40 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 439
Bebidas Esportivas, Bebidas Energéticas e Refrigerantes Podem Prejudicar seu Coração
Última Resposta Por: Jahaisa
14-08-2019 10:39 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 184
Olfato do Cão Pode Detectar Quando uma Convulsão Está Prestes a Acontecer - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
14-08-2019 10:38 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 170
Como Tratar Alergias Naturalmente
Última Resposta Por: Jahaisa
13-08-2019 02:08 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 500
Por que os Cortes Feitos com Papel Doem Tanto?
Última Resposta Por: Jahaisa
13-08-2019 02:07 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 180
Investigando a Eficácia da Folha de Amora Bioconvertida contra a Diabetes - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
13-08-2019 02:06 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 180
Beba Chá Verde para Melhorar a Saúde Intestinal e Combater a Obesidade - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
12-08-2019 01:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 324
EMF Está Ligado ao Declínio Massivo na Saúde Global - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
12-08-2019 01:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 181
Bebidas Açucaradas Fazem com que os Tumores Cresçam Mais Rapidamente - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
12-08-2019 01:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 175
Chlorella e Fibromialgia: Estudo Confirma Alívio dos Sintomas
Última Resposta Por: Jahaisa
11-08-2019 01:06 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 630
Consumir Azeite Pode Reduzir o Risco de Coágulos Sanguíneos - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
10-08-2019 01:35 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 527
Métodos Naturais para Tratar Dentes Sensíveis
Última Resposta Por: Jahaisa
10-08-2019 01:34 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 183
Como Funcionam os Anti-inflamatórios e Quais são Seus Efeitos Colaterais?
Última Resposta Por: Jahaisa
10-08-2019 01:30 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 172
Fato Alarmante: 93% dos Medicamentos Podem Desencadear Reações Alérgicas
Última Resposta Por: Jahaisa
09-08-2019 09:15 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 443
Você Está Deficiente em Vitamina D?
Última Resposta Por: Jahaisa
09-08-2019 09:14 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 195
Suco de Limão e Bicarbonato de Sódio: Um Ótimo Combo para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
09-08-2019 09:13 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 203
5 Razões Saudáveis Pelas Quais o Gengibre Deve Fazer Parte de Suas Refeições
Última Resposta Por: Jahaisa
08-08-2019 01:11 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 708
Razões para Comer Sementes de Chia, o Superalimento Rico em Fibras
Última Resposta Por: Jahaisa
08-08-2019 01:10 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 215
Reduza a Inflamação de Maneira Saborosa - Adicione Estas 7 Especiarias à sua Dieta
Última Resposta Por: Jahaisa
08-08-2019 01:07 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 211
Taxas de Ataque Cardíaco Estão Aumentando entre os Menores de 40 Anos
Última Resposta Por: Jahaisa
07-08-2019 11:54 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 298

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!