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As 7 Melhores Ervas para Tratar Naturalmente a Ansiedade
05-12-2014, 03:33 PM (Resposta editada pela última vez em: 13-09-2015 10:30 PM por admin.)
Resposta: #1
As 7 Melhores Ervas para Tratar Naturalmente a Ansiedade

[Imagem: 7-Melhores-Ervas-para-Domar-Naturalmente...iedade.jpg]

Notícias Naturais


Se você é um dos cerca de 550 milhões de pessoas no mundo que hoje sofre de alguma forma de ansiedade (conforme estudo australiano), você provavelmente já sabe o quão difícil pode ser administrar os sintomas incômodos como a incerteza persistente, preocupação, compulsão obsessiva e depressão. Mas você sabia que há uma série de ervas naturais que podem ajudar a tratar estas condições naturalmente, e restaurar a saúde e o equilíbrio da sua mente? Aqui estão sete das melhores opções para sua consideração:



1) Manjericão
: Um membro da família da hortelã, o manjericão, também conhecido como "Tulsi", tem sido usado há séculos na Ásia e na Índia para promover a saúde mental, física, e até mesmo a saúde espiritual. Uma vez que funciona como um adaptógeno, o manjericão auxilia o organismo a responder eficazmente ao estresse físico e emocional. Muitas pessoas que usam a erva regularmente, relatam sentimentos de calma e relaxamento.

Vários estudos descobriram que o manjericão possui compostos exclusivos que ajudam a reduzir os níveis de hormônio do estresse, o que pode por sua vez, ajudam a melhorar a clareza mental, aumentar a memória e prevenir o aparecimento de transtornos mentais relacionados a idade. O manjericão é também um poderoso antioxidante com propriedades antibacterianas, anti-fúngicas e anti-inflamatórias.


2) Lavanda: Um óleo essencial poderoso, a lavanda tem sido muito utilizada na aromaterapia para acalmar os nervos e promover um sono reparador. Uma vez que a obtenção de um sono reparador é importante para lidar com os distúrbios de estresse e ansiedade, o óleo de lavanda é muitas vezes utilizado para tratar a ansiedade, pois desacelera a atividade do sistema nervoso, promove o relaxamento e melhora o humor e a concentração.

Tomar o chá de lavanda também pode ajudar a reduzir o estresse e estabilizar o humor. Muitas pessoas que sofrem de sintomas de depressão têm um alívio considerável ao tomar o chá de lavanda. A bebida medicinal também pode ser usada para melhorar a digestão e aliviar o desconforto gastrointestinal.

Leia também: As 8 Ervas Mais Eficazes para a Saúde do Coração

3) Camomila: Um popular chá para dormir, a camomila é a favorita quando se trata de aliviar o stress e promover o descanso. Na verdade, o extrato de camomila foi demonstrado por pesquisadores da Universidade da Pensilvânia em 2009 por aliviar eficazmente os sintomas da ansiedade de uma forma "clinicamente significativa e estatisticamente significativa".

Os doentes depressivos podem também se beneficiar tomando camomila, visto que a  condição é normalmente marcada por ansiedade e insônia, ambos os quais são alvos de erva. A camomila é um remédio eficaz para o tratamento da síndrome do intestino irritável (IBS), dores no estômago, e outros problemas digestivos que também podem desencadear a ansiedade. Além disso, a camomila pode ajudar a reduzir a inflamação, acalmar os nervos e promover um sono reparador.

4) Anagallis monelli
: Outra erva da família da hortelã, a Anagallis monelli, conhecida por morrião azul,morrião perene, ou morrião das areias, combina bem com raiz de valeriana para reduzir sinergicamente o estresse, diminuir a tensão nervosa, combater a insônia e combater os sintomas de ansiedade. Quando feita em um chá ou extrato, a Anagallis monelli pode ser tomada durante todo o dia para combater o estresse e promover a tranqüilidade, mesmo em meio a situações irritantes ou estressantes.

A Anagallis monelli também é uma poderosa erva anti-inflamatória com um antiviral único e propriedades anti-fúngicas. Indivíduos com vários transtornos de humor e de comportamento também podem se beneficiar ao tomá-la.

5) Kava Kava​​: Comumente usada na cultura tradicional da ilha do Pacífico como uma bebida cerimonial, a raiz da Kava Kava tem uma incrível capacidade para promover o relaxamento e a concentração. Beber uma mistura fria feita de polpa da raiz da planta pode ajudar significativamente a melhorar o humor, aumentar a sensação de contentamento e atenuar os sintomas associados com a ansiedade e distúrbios do sistema nervoso.

A Kava Kava ​​é tão eficaz no tratamento de sintomas de ansiedade que muitas cidades agora têm Kava Kava em barras, onde os clientes preocupados com a saúde podem apanhar uma Kava Kava para ajudar a relaxar e atenuar. Uma vez que a Kava Kava tende a proporcionar efeitos semelhantes aos do álcool, sem causar prejuízos, a erva é uma alternativa popular para cerveja e o vinho entre aqueles que querem se divertir sem ficar "tontos" ou bêbados.
6) Ashwagandha: Dita por funcionar melhor do que drogas farmacêuticas no alívio da ansiedade e depressão, a  adaptogênica erva ashwagandha é uma ótima opção natural para superar o estresse e mal-estar. De acordo com a Life Extension Foundation (LEF), a  ashwagandha fornece proteção para o sistema nervoso, a qual tende a acelerarem resposta à ansiedade crônica.

A ashwaganda também é carregada com antioxidantes poderosos que atenuam os danos dos radicais livres, muitas vezes causados pelo stress. Estudos têm demonstrado que usar a ashwagandha pode normalizar o danos dos radicais livres causados ​​pelo stress, e, assim, prevenir o envelhecimento prematuro e outras doenças crônicas.

7) 5-HTP: Muitas pessoas não produzem suficientemente o neurotransmissor de serotonina cerebral, cuja falta pode causar depressão, distúrbios alimentares, e vários outros sintomas de ansiedade. Mas usando o 5-hidroxitriptofano (5-HTP), o precursor da serotonina, pode ajudar a reabastecer este défice e atenuar eficazmente estes sintomas .

Dito por funcionar muito melhor do que os medicamentos farmacêuticos para estes fins, o 5-HTP também ajuda na produção do hormônio do sono melatonina, o qual o torna um grande suplemento para a hora de dormir para promover relaxamento e um sono reparador. Estudos têm demonstrado que o 5-HTP pode proporcionar alívio substancial para aqueles que sofrem de insônia, bem como ajudar a aliviar os sintomas da dor crônica. A Griffonia Simplicifolia é um fitoterápico que é rico nesta substância. Leia mais no post "Griffonia Simplicifolia: Precursor de Serotonina nos Distúrbios do Sono, Memória, Aprendizado e Humor"

Leia mais:

As 15 Melhores Ervas Medicinais
As 15 Melhores Ervas Medicinais

Estudo E se Tudo que Sabemos sobre Tratamento para Depressão Estiver Errado
[Estudo] E se Tudo que Sabemos sobre Tratamento para Depressão Estiver Errado?

Fontes:
- Notícias Naturais: As 7 Melhores Ervas para Tratar Naturalmente a Ansiedade
- Natural News: Seven top herbs for naturally taming anxiety
Medicine Hunter: Holy Basil: Relieve Anxiety and Stress Naturally
University of Maryland Medical Center: Lavender
Health Guidance: Medicinal Properties of Lavender Tea
Natural News: Chamomile helps with anxiety, sleeplessness and depression
Healing Food Reference: Skullcap
University of Maryland Medical Center: Kava Kava
Life Extension: AshwagandhaStress Reduction, Neural Protection, and a Lot More from an Ancient Herb
Natural News: Can 5-HTP really curb depression and anxiety?

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