Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Alivie o Estresse Naturalmente com Estes Suplementos Cientificamente Comprovados
08-03-2018, 02:33 PM
Resposta: #1
Alivie o Estresse Naturalmente com Estes Suplementos Cientificamente Comprovados
[Imagem: Alivie-o-Estresse-Naturalmente-com-Estes...udável.jpg]

O estresse pode ferir, até mesmo matar. As pessoas que funcionam sob tremenda pressão ficam doentes com mais frequência. São bombas relógio humanas esperando para explodir.

Por outro lado, as pessoas que não deixam que o estresse as dominem são resilientes e animadas. Seu sistema imunológico é mais forte, para que elas possam lutar melhor contra a doença. Elas atuam melhor no trabalho e na escola. Elas têm energia para desfrutar a vida por conta própria ou com seus entes queridos.

Felizmente, a Mãe Natureza pode ajudar. Aqui estão os melhores exterminadores do estresse da natureza:

1 - Magnésio - O Dr. Mark Hyman, diretor do Cleveland Clinic Center for Functional Medicine adverte que um sentimento forte, irritadiço, tenso e limitante são sinais de deficiência de magnésio. Portanto, é importante ter uma grande quantidade de magnésio no corpo. O magnésio reside principalmente em ossos, músculos e cérebro. Ele é o poder da célula, permitindo que ele produza mais de 300 produtos químicos bioquímicos no corpo, relaxe os nervos e músculos, mantenha um sistema imunológico saudável, mantenha o coração batendo de forma constante e os ossos fortes. O magnésio é encontrado em abacates, nozes, arroz integral, castanha de caju, folhas verdes escuras, peixes oleosos e cacau.

2 - L-Teanina - Este aminoácido tem o efeito de um bálsamo de limão. Ele acalma seus nervos. Um estudo da Unilever Food and Health Research da Holanda mostra que a L-teanina "tem um efeito significativo no estado geral de alerta mental ou excitação". O estudo também mostrou que 50 mg de L-teanina levam a um aumento da atividade alfa cerebral. Enquanto isso, os ensaios clínicos na Cleveland Clinic mostram que a L-teanina aumentou o comprimento da onda alfa e promoveu atenção, relaxamento e criatividade. A L-teanina é encontrada na planta Camellia sinensis. É por isso que beber uma xícara de chá quente de chá verde ou preto acalma seus nervos e faz você ficar menos nervoso. Você aprende a se concentrar em trabalhos manuais.

3 - Vitamina B12 - O National Institute of Health informa que a vitamina B12 promove a formação de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio em todo o corpo, gerenciam funções neurológicas normais e mantêm a síntese do DNA, que são as chaves na luta contra a doença. Aumenta o estado de alerta, afia a memória e a concentração, e alivia o estresse. Você encontrará a vitamina B12 em frutos do mar como mariscos, trutas, salmão e atum. A vitamina B12 também está presente em outros produtos de origem animal: carne alimentada com pasto, leite orgânico e iogurte e ovos orgânicos e aves de capoeira. Outras fontes de vitamina B12 são leite de coco, cereais e leveduras.

4 - Probióticos - Depressão e ansiedade - companheiros do estresse - levam a uma má saúde mental e destroem a resiliência. Uma flora intestinal não saudável piora as coisas, gerando ansiedade e depressão. É por isso que um intestino saudável é essencial para a saúde mental e maior resistência em meio ao estresse. Uma maneira de conseguir isso é ter um amplo suprimento de bactérias Lactobacillus rhamnosus. Pesquisadores do University College Cork da Irlanda descobriram que a bactéria Lactobacillus rhamnosus no cérebro alivia problemas relacionados ao estresse, como ansiedade e depressão.

5 - Potássio - Este mineral reduz a pressão arterial e promove a função muscular máxima. Pesquisadores da Universidade Deakin da Austrália concluíram que uma dieta com baixo teor de sódio e potássio eleva o espírito e combate a depressão e a tensão. Os vegetais de folhas verdes, especialmente as folhas de beterraba e o espinafre são ricos em potássio. Outras fontes são bananas, abacates e batatas doces.

6 - Ashwagandha - Esta erva é popular por aliviar o estresse, combater a inflamação e promover energia e resistência. Um estudo de controle do Canadian College of Naturopathic Medicine apoia os benefícios da ashwagandha. Os pesquisadores administraram diferentes técnicas respiratórias e 300 mg de ashwagandha a um grupo de Cuidados Neuropáticos (CN). Um segundo grupo recebeu intervenção psicológica. O estudo durou de 8 a 12 semanas. O grupo da Ashwagandha experienciou menos fadiga, mais vitalidade, concentração, melhor saúde mental e qualidade de vida.

7 - Valeriana - Esta antiga erva é uma boa arma contra a insônia. Os cientistas do Centro Médico da Universidade de Maryland afirmam que a valeriana aumenta a porcentagem do Ácido Gama-Aminobutírico (GABA) no cérebro. O GABA controla as células nervosas, acalmando a mente e reduzindo a ansiedade.

O estresse pode ser uma parte inevitável da vida, mas isso não significa que você tenha que sucumbir às suas garras.

Fontes:
- Tudo Saudável: Alivie o Estresse Naturalmente com Estes Suplementos Cientificamente Comprovados
Natural News: Relieve stress naturally with these scientifically proven supplements
Waking Times: 7 SUPPLEMENTS THAT ARE SCIENTIFICALLY PROVEN TO HELP YOU DEAL WITH STRESS
NCBI: L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state.
Health Line: 12 Proven Health Benefits of Ashwagandha
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Proteína Vegetal você encontra na Tudo Saudável
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Suplementos de Óleo de Peixe Tornam as Crianças Mais Inteligentes Jahaisa 0 317 29-10-2018 05:13 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Como Aumentar Seus Níveis de GABA Naturalmente Jahaisa 0 418 25-10-2018 01:29 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Assuma o Controle da sua Ansiedade com Estes Remédios Naturais Comprovados Jahaisa 0 633 18-10-2018 03:11 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Conheça 5 calmantes naturais para sair do estresse e desequilíbrio emocional Bruna T 0 274 07-10-2018 12:07 AM
Última Resposta: Bruna T
  Livre-se das Alergias Naturalmente Jahaisa 0 642 16-07-2018 05:28 PM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 53 usuários online.
» 0 Membros | 53 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 25,853
» Último Membro: Tobyrg
» Tópicos do Fórum: 3,594
» Respostas do Fórum: 17,100

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
9 Maneiras Pelas Quais o Flúor Está Prejudicando seu Cérebro
Última Resposta Por: Jahaisa
Hoje 12:13 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 207
As técnicas infalíveis por trás da motivação pessoal: o combustível para o sucesso
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 388
Novo Estudo Evidencia a Importância de Amendoins para a Diabetes
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 180
Chá Calmante: 15 Melhores, Como Fazer e Dicas
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 97
Calmante Natural: conheça os mais famosos
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 12:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 97
Saiba como fazer um remédio caseiro para dor muscular
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 10:50 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 114
Manter os Níveis Ideiais de Vitamina D é Fundamental para Prevenir o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 12:05 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 332
Sucralose Exposta - Adoçante Artificial Demonstrou em Estudos Gerar Tumores
Última Resposta Por: Jahaisa
18-11-2018 02:43 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 474
5 Remédios Caseiros para Impotência Sexual
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 07:34 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 351
Remédios caseiros para azia
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 07:13 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 153
Remédios caseiros para corrimento
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 06:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 124
Sua Depressão Pode ser Causada por Inflamação Crônica do Cérebro
Última Resposta Por: Jahaisa
17-11-2018 06:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 114
Remédios caseiros para passar na queimadura
Última Resposta Por: Bruna T
17-11-2018 06:15 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 123
7 remédios caseiros para expelir pedras dos rins
Última Resposta Por: Bruna T
16-11-2018 08:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 317
Por que a Spirulina é o Melhor Suplemento Nutricional para Pessoas com Parkinson
Última Resposta Por: Jahaisa
16-11-2018 01:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 242
Um Verdadeiro Superalimento: Aloe Vera Trata a Constipação
Última Resposta Por: Jahaisa
15-11-2018 03:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 322
A Importância do Magnésio na Prevenção e Tratamento da Diabetes Tipo 2
Última Resposta Por: Jahaisa
14-11-2018 11:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 294
Razões Pelas Quais a Indústria Farmacêutica Nunca Curará o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
14-11-2018 12:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 247
Dor de garganta: 10 remédios caseiros para curar sua garganta
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 07:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 298
Frutas cítricas: conheça seus benefícios para a saúde
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 07:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 156
7 benefícios da jabuticaba que vão te deixar apaixonada por essa frutinha
Última Resposta Por: Bruna T
13-11-2018 06:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 136
6 Maneiras do Chá de Cúrcuma Melhorar sua Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
13-11-2018 01:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 186
Fruta-pão é boa para Diabetes e controla a Pressão
Última Resposta Por: Bruna T
12-11-2018 10:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 296
[Estudo] Refluxo Ácido Associado a uma Chance Maior de Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
12-11-2018 04:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 200
Veja os benefícios de comer alho todos os dias
Última Resposta Por: Bruna T
11-11-2018 08:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 320
[Estudo] Curcumina Demonstrou ser Eficaz no Alívio dos Sintomas da Artrite Reumatoide
Última Resposta Por: Jahaisa
11-11-2018 03:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 185
[Estudo] Óleo Essencial de Gengibre Reduz a Dor Articular Crônica
Última Resposta Por: Jahaisa
10-11-2018 03:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 307
A Erva-Mate e Seus Vários Benefícios
Última Resposta Por: Bruna T
10-11-2018 08:11 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 224
Lágrimas-de-Jó Demostrou Grande Potencial no Tratamento do Câncer Colorretal
Última Resposta Por: Jahaisa
09-11-2018 07:17 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 267
Da Raiva à Salmonella: 5 Doenças que Você Pode Contrair do seu Animal de Estimação
Última Resposta Por: paulosebin
09-11-2018 03:11 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 892

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!