Óleo de Copaíba é na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Alimentos ricos em vitamina B12
29-05-2017, 10:55 PM
Resposta: #1
Alimentos ricos em vitamina B12
[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-1.jpg]


A vitamina B12, pertencente ao grupo de vitaminas do complexo B, é essencial para o bom funcionamento o organismo, pois auxilia na formação de glóbulos vermelhos saudáveis. Uma dieta pobre em vitamina B12 pode resultar em anemia, deficiências neurológicas, fraqueza, fadiga e falta de concentração. Confira agora alguns dos alimentos que são fonte dessa substância tão importante para a nossa saúde.

[Imagem: ALIMENTOS-RICOS-EM-VITAMINA-B12-3.jpg]

Bife de fígado
O fígado de alguns animais, como a vaca, o porco e o frango, são ricos em vitamina B12 e ferro. A cada 100 gramas dessa carne são encontrados, aproximadamente, 40 miligramas da substância.

[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-4.jpg]

Algas
As algas marinhas são ricas em vitamina B12, e também são consideradas uma boa fonte de iodo, um mineral que trabalha para manter a glândula tireoide sempre saudável. Além dos pratos da culinária japonesa, as algas também podem ser consumidas desidratadas, como lanche da tarde.

[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-2.jpg]

Frango
Para quem quer turbinar o corpo com vitamina B12 e ainda manter a forma, a dica é consumir filé, ou peito de frango cozido. Por ser uma carne branca, o frango tem baixas calorias e pouquíssima gordura.

[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-5.jpg]

Ovos
Os ovos são ricos em proteínas e ajudam a dar saciedade e força ao organismo. Sua gema contém não somente as vitaminas do complexo B, mas também as vitaminas A, E, K, D, zinco e ferro. Prefira comê-lo cozido, ou mexido.

[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-6.jpg]

Peixes
Os benefícios dos peixes já são amplamente conhecidos por quem busca uma dieta mais saudável. Além da vitamina B12, esses alimentos oferecem ao corpo altas doses de ômega 3, que ajuda a manter os níveis de colesterol. O salmão e a sardinha são duas espécies saborosas, que fazem muito bem à saúde.

[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-7.jpg]

Soja
Quem segue dietas vegetarianas, que restringem o consumo de carnes e derivados dos animais, pode investir na soja como uma fonte substituta da vitamina B12. Além de ser um alimento rico em proteínas, a soja desacelera o envelhecimento celular e protege o cérebro de doenças.

Quatro colheres de sopa desse ceral são suficientes para suprir a demanda diária de vitamina B12.

Fonte: http://www.vix.com/pt/bdm/medicina-alter...tamina-b12
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
As delícias da ALFARROBA da Carob House você encontra na Tudo Saudável Produtos Naturais
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Os 25 Alimentos Mais Alcalinos para Evitar o Câncer, Infarto e Todas as Doenças admin 0 2,050 11-08-2016 03:20 PM
Última Resposta: admin
  5 Alimentos que Destroem as Células Cancerosas e Suprimem Tumores admin 0 5,088 14-07-2016 05:53 PM
Última Resposta: admin
  Vitamina D tem o Poder de Matar as Células de Câncer, Garante Médico admin 0 1,391 10-03-2016 06:09 AM
Última Resposta: admin
  Umbu, uma fruta resistente rica em vitamina C Bruna T 0 1,808 24-01-2016 09:18 PM
Última Resposta: Bruna T
  7 Alimentos que vão Desentupir Suas Artérias e Proteger Você admin 1 7,044 16-01-2016 11:33 PM
Última Resposta: Paulo2011

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 28 usuários online.
» 0 Membros | 28 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 15,756
» Último Membro: Carlos Henrique Probst
» Tópicos do Fórum: 2,938
» Respostas do Fórum: 16,362

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Sagu é muito mais do que aquele doce tingido de vinho tinto
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 02:51 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 40
Sagu, a sobremesa que proporciona mais saúde e bem-estar
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 02:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 17
22 receitas de sagu que rendem uma sobremesa adorável
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 02:38 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 14
Pipoca de Sagu
Última Resposta Por: Bruna T
Ontem 02:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 11
Tapioca: benefícios para a saúde, como fazer e receitas
Última Resposta Por: Bruna T
18-08-2017 08:54 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 115
Beirute de atum
Última Resposta Por: Bruna T
18-08-2017 07:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 33
Hambúrguer de grão-de-bico
Última Resposta Por: Bruna T
18-08-2017 07:17 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 27
Ovo enformado
Última Resposta Por: Bruna T
18-08-2017 07:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 30
Bolinho de cenoura
Última Resposta Por: Bruna T
18-08-2017 07:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 28
Pipoca de couve-flor
Última Resposta Por: Bruna T
18-08-2017 07:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 26
Pão de queijo leve (Lucilia Diniz)
Última Resposta Por: Bruna T
18-08-2017 06:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 33
Pão de queijo light
Última Resposta Por: Bruna T
18-08-2017 06:44 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 26
Luz Artificial para plantar orta em dentro de casa
Última Resposta Por: indiegarden
15-08-2017 07:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 177
Sucos Detox: Receitas de Sucos que Emagrecem
Última Resposta Por: MaiconM
14-08-2017 01:42 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 3418
16 receitas que provam que o ovo pode salvar sua vida culinária
Última Resposta Por: Bruna T
12-08-2017 10:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 236
Emagrecedores vetados pela Anvisa e liberados pelo Congresso trazem riscos e dividem
Última Resposta Por: brunaep
11-08-2017 04:54 AM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1270
Torta de Liquidificador Integral
Última Resposta Por: João Casenn
09-08-2017 06:43 PM
» Respostas: 7
» Visualizações: 1615
Danette Caseiro Diet
Última Resposta Por: maria_mavi
08-08-2017 02:18 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 127
Pão branco poderia ser tão bom para você quanto o integral
Última Resposta Por: Daia
02-08-2017 02:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 1507
Dicas para Criar Tópicos Mais Atraentes
Última Resposta Por: Trovó Academy
27-07-2017 05:07 PM
» Respostas: 31
» Visualizações: 30501
Bolinha de Queijo Low Carb - Sem glúten!
Última Resposta Por: maria_mavi
26-07-2017 07:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 254
Coxinha Fit de Batata Doce
Última Resposta Por: maria_mavi
26-07-2017 07:05 PM
» Respostas: 3
» Visualizações: 1061
Óleo de coco faz tão mal à saúde quanto gordura animal e manteiga, dizem cientistas
Última Resposta Por: kahunanaturais
25-07-2017 02:53 PM
» Respostas: 3
» Visualizações: 1857
Como nos fizeram acreditar que chocolate amargo é saudável
Última Resposta Por: henriquelhrf
21-07-2017 12:22 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 803
Estudo Inovador Revela que Extrato de Cúrcuma é Superior ao Prozac para a Depressão
Última Resposta Por: henriquelhrf
21-07-2017 12:11 PM
» Respostas: 10
» Visualizações: 12093
[Sobrevivencialismo] Como se “desligar da rede” com pouco dinheiro
Última Resposta Por: brunorafa12
20-07-2017 05:20 PM
» Respostas: 6
» Visualizações: 4253
10 hábitos de casais felizes
Última Resposta Por: claudinei12
18-07-2017 03:17 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 2002
10 benefícios de fazer uma dieta com o uso de sucos detox.
Última Resposta Por: gugagmoraes
01-07-2017 09:57 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 767
10 fantásticos truques da maisena que você não conhecia
Última Resposta Por: Daia
28-06-2017 05:02 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1626
É possível sobreviver comendo apenas um tipo de alimento?
Última Resposta Por: Daia
27-06-2017 05:01 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 919

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!