Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Alimentos ricos em vitamina B12
29-05-2017, 10:55 PM
Resposta: #1
Alimentos ricos em vitamina B12
[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-1.jpg]


A vitamina B12, pertencente ao grupo de vitaminas do complexo B, é essencial para o bom funcionamento o organismo, pois auxilia na formação de glóbulos vermelhos saudáveis. Uma dieta pobre em vitamina B12 pode resultar em anemia, deficiências neurológicas, fraqueza, fadiga e falta de concentração. Confira agora alguns dos alimentos que são fonte dessa substância tão importante para a nossa saúde.

[Imagem: ALIMENTOS-RICOS-EM-VITAMINA-B12-3.jpg]

Bife de fígado
O fígado de alguns animais, como a vaca, o porco e o frango, são ricos em vitamina B12 e ferro. A cada 100 gramas dessa carne são encontrados, aproximadamente, 40 miligramas da substância.

[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-4.jpg]

Algas
As algas marinhas são ricas em vitamina B12, e também são consideradas uma boa fonte de iodo, um mineral que trabalha para manter a glândula tireoide sempre saudável. Além dos pratos da culinária japonesa, as algas também podem ser consumidas desidratadas, como lanche da tarde.

[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-2.jpg]

Frango
Para quem quer turbinar o corpo com vitamina B12 e ainda manter a forma, a dica é consumir filé, ou peito de frango cozido. Por ser uma carne branca, o frango tem baixas calorias e pouquíssima gordura.

[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-5.jpg]

Ovos
Os ovos são ricos em proteínas e ajudam a dar saciedade e força ao organismo. Sua gema contém não somente as vitaminas do complexo B, mas também as vitaminas A, E, K, D, zinco e ferro. Prefira comê-lo cozido, ou mexido.

[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-6.jpg]

Peixes
Os benefícios dos peixes já são amplamente conhecidos por quem busca uma dieta mais saudável. Além da vitamina B12, esses alimentos oferecem ao corpo altas doses de ômega 3, que ajuda a manter os níveis de colesterol. O salmão e a sardinha são duas espécies saborosas, que fazem muito bem à saúde.

[Imagem: alimentos-ricos-em-vitamina-b12-7.jpg]

Soja
Quem segue dietas vegetarianas, que restringem o consumo de carnes e derivados dos animais, pode investir na soja como uma fonte substituta da vitamina B12. Além de ser um alimento rico em proteínas, a soja desacelera o envelhecimento celular e protege o cérebro de doenças.

Quatro colheres de sopa desse ceral são suficientes para suprir a demanda diária de vitamina B12.

Fonte: http://www.vix.com/pt/bdm/medicina-alter...tamina-b12
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Loja Tudo Saudável
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Alimentos que Eliminam as Células Cancerígenas Melhor do que a Quimioterapia Jahaisa 0 311 19-06-2018 02:30 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Os 5 Alimentos Vegetais Mais Poderosos do Planeta Jahaisa 0 492 02-05-2018 06:02 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Quais são os Principais Alimentos que Combatem o Câncer? Jahaisa 0 452 29-04-2018 05:34 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Tem Diabetes? Use Estes 4 Alimentos Notáveis para Controlá-la Hoje Jahaisa 0 518 25-04-2018 12:46 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Nutricionista Compartilha os Melhores Alimentos Naturais para uma boa Noite de Sono Jahaisa 0 403 24-04-2018 08:17 PM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 63 usuários online.
» 0 Membros | 63 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 23,620
» Último Membro: odfifmfme36
» Tópicos do Fórum: 3,340
» Respostas do Fórum: 16,825

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Transgênicos e Roundup: Como Proteger sua Família
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 02:38 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 135
Alimentos que Eliminam as Células Cancerígenas Melhor do que a Quimioterapia
Última Resposta Por: Jahaisa
19-06-2018 02:30 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 311
[Estudo] Pesticidas Estão Deixando as Crianças Burras
Última Resposta Por: Jahaisa
18-06-2018 02:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 295
[Estudo] Canela Demonstrou ter Potentes Efeitos Anti-Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
17-06-2018 03:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 255
[Estudo] A Vitamina D não é boa Apenas para os Ossos - Ela Pode Aliviar a Psoríase
Última Resposta Por: Jahaisa
16-06-2018 04:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 339
[Estudo] Verificar Constantemente o Telefone Deixa Você Estressado...
Última Resposta Por: Jahaisa
15-06-2018 05:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 315
Nova Cura Experimental do Câncer Ajuda Pacientes Quando a Quimioterapia Falha
Última Resposta Por: Jahaisa
14-06-2018 01:47 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 361
Vantagens para a Saúde do Óleo de Coco Extravirgem
Última Resposta Por: Jahaisa
13-06-2018 07:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 274
Curcumina é Mais Eficaz que Alguns Medicamentos para Disfunção Erétil
Última Resposta Por: Jahaisa
12-06-2018 02:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 310
Eis o Motivo Pelo Qual Você Deve Evitar uma Dieta de Carboidratos se Tiver Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
11-06-2018 02:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 327
7 Fatores de Risco de Câncer de Pulmão que Você Deve Estar Ciente
Última Resposta Por: Jahaisa
10-06-2018 11:48 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 284
Cominho tem uma Abundância de Macro e Micronutrientes
Última Resposta Por: Jahaisa
09-06-2018 04:53 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 354
Ginseng Indiano Demonstrou Gerenciar e Prevenir a Artrite do Joelho
Última Resposta Por: Jahaisa
08-06-2018 02:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 333
[Estudo] Comer Ovos Orgânicos NÃO Aumenta o Risco de Doenças Cardíacas
Última Resposta Por: Jahaisa
07-06-2018 01:48 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 361
Dieta Mediterrânea Ajuda a Baixar a Pressão Arterial
Última Resposta Por: Jahaisa
06-06-2018 08:37 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 334
3 Maneiras Como a Curcumina Protege a Saúde do Coração
Última Resposta Por: Jahaisa
05-06-2018 01:34 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 380
[Estudo] Bicarbonato de Sódio Pode ser Usado para Tratar Várias Doenças Auto-imunes
Última Resposta Por: Jahaisa
04-06-2018 02:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 382
7 Remédios Naturais para Tratar a Coriza
Última Resposta Por: Jahaisa
03-06-2018 05:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 342
[Estudo] CONFIRMADO: Antidepressivos e outros Medicamentos Causam Demência
Última Resposta Por: Jahaisa
02-06-2018 09:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 281
6 Razões para NÃO Tomar Refrigerante Diet
Última Resposta Por: Jahaisa
01-06-2018 02:12 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 410
[Estudo] Óleo de Canola Aumenta a Perda de Memória
Última Resposta Por: Jahaisa
31-05-2018 04:41 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 251
9 Benefícios do Açúcar de Coco – Receitas e Dicas
Última Resposta Por: Jonathan123
30-05-2018 05:18 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 3275
Está Aberta a Estação da Vacinação de Gestantes com Substâncias Tóxicas
Última Resposta Por: Jahaisa
30-05-2018 02:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 207
Salve seu Cérebro do Envenenamento por Flúor Consumindo Cúrcuma
Última Resposta Por: Jahaisa
29-05-2018 02:54 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 405
[Estudo] O Açúcar Está Emburrecendo as Crianças
Última Resposta Por: Jahaisa
28-05-2018 03:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 340
[Estudo] Curcumina Demonstrou Ajudar na Cicatrização de Feridas
Última Resposta Por: Jahaisa
27-05-2018 04:34 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 376
[Estudo] Um Prato com Curry por dia Pode Manter seu Coração Saudável
Última Resposta Por: Jahaisa
26-05-2018 04:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 502
Medicamento Lapatinibe contra o Câncer de Mama ACELERA o Crescimento do Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
25-05-2018 03:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 784
Por que Muitas Mulheres têm Recorrência do Câncer de Mama após uma Mastectomia?
Última Resposta Por: Jahaisa
24-05-2018 06:59 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 711
Dra. Suzanne Humphries Revela a Impressionante Fraude das Vacinas
Última Resposta Por: Jahaisa
24-05-2018 06:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 388

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!