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Alho e Cebola Reduzem o Risco de Câncer de Cólon - Estudo
13-07-2019, 01:06 PM
Resposta: #1
Alho e Cebola Reduzem o Risco de Câncer de Cólon - Estudo
[Imagem: Alho-e-Cebola-Reduzem-o-Risco-de-C%C3%A2...%B3lon.jpg]

Alho e cebola são comumente usados ​​para dar sabor aos alimentos - mas eles oferecem muito mais benefícios do que isso. Um estudo recente sugere que alho, cebola e outros da família Allium - alho-poró e cebolinha - podem prevenir o câncer colorretal.

Os compostos bioativos em vegetais Allium foram previamente relatados para prevenir o câncer de mama e câncer de próstata. Neste estudo, publicado no Journal of Clinical Oncology, os pesquisadores do The First Hospital da China Medical University, na China, analisaram se o consumo de vegetais Allium poderia reduzir o risco de câncer colorretal.

Para isso, eles compararam 833 participantes diagnosticados com câncer colorretal com 833 indivíduos sem câncer. Ambos os grupos eram semelhantes em idade e sexo e viviam em locais semelhantes. Os pesquisadores entrevistaram todos os participantes sobre seus dados demográficos e registraram seus hábitos alimentares usando um questionário de frequência alimentar validado.

[Imagem: oleo-de-alho-250mg-60-capsulas-maxinutri-300x300.jpg]

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Os pesquisadores descobriram que as pessoas que consumiam mais vegetais Allium tinham 79% menos risco de câncer colorretal do que aquelas que consumiam menos. Eles descobriram que comer pelo menos 15 quilos de vegetais Allium por ano pode reduzir o risco de câncer colorretal. Isso seria em torno de uma cebola - todos os dias.

"Vale a pena notar que, em nossa pesquisa, parece haver uma tendência: quanto maior a quantidade de vegetais de allium, melhor a proteção", disse o autor sênior Dr. Zhi Li.

Li também observou que os métodos de cozimento podem afetar o efeito anticancerígeno dos vegetais. Li explicou que as cebolas cozidas, por exemplo, reduziriam seus compostos úteis, enquanto o corte e esmagamento do alho fresco seriam benéficos.

"Em geral, as presentes descobertas lançam luz sobre a prevenção primária do câncer colorretal por meio da intervenção no estilo de vida, o que merece uma exploração mais aprofundada", disse Li.

Mais maneiras de prevenir o câncer colorretal

O câncer colorretal, ou câncer de cólon, se desenvolve no cólon ou no reto. Nos EUA, o câncer colorretal é a segunda principal causa de morte por câncer e o terceiro câncer mais comum em homens e mulheres. Apesar das altas taxas, esta forma de câncer é altamente evitável. Além de comer cebola e alho, aqui estão mais seis maneiras de aumentar sua proteção contra o câncer colorretal:

* Faça o rastreio - Fazer testes de rastreio regulares para o câncer do cólon pode prevenir a doença, encontrando crescimentos anormais chamados pólipos no cólon ou no reto, que podem ser removidos antes de se transformarem em câncer. Também ajuda a detectar a doença cedo, quando é mais tratável. A American Cancer Society recomenda fazer o rastreio a partir dos 45 anos para pessoas em risco médio.
* Coma mais frutas, legumes e cereais integrais - Dietas que incorporam muitos vegetais, frutas e cereais integrais estão associadas a um menor risco de câncer colorretal. Por outro lado, comer menos dessas carnes vermelhas e processadas aumenta o risco de câncer.
* Seja fisicamente ativo - Um estilo de vida sedentário pode aumentar suas chances de desenvolver câncer colorretal e outras doenças, por isso é melhor começar a se movimentar e ser fisicamente mais ativo para reduzir seu risco.
* Manter um peso saudável - O excesso de peso aumenta o risco de desenvolver e morrer de câncer colorretal. Para manter um peso saudável, coma mais saudável e faça exercícios regularmente.
* Pare de fumar - O abandono deste hábito evita muitos riscos para a saúde. Além de aumentar o risco de problemas graves de saúde, como doenças cardíacas, derrames e enfisema, o tabagismo é uma das principais causas de pelo menos 14 tipos de câncer, incluindo o câncer colorretal.
* Limite sua ingestão de álcool - Beber muito álcool aumenta o risco de câncer colorretal, além de outros problemas de saúde. A ingestão de álcool deve ser limitada a um drinque por dia para mulheres e não mais que dois drinques por dia para homens.

Fazer essas mudanças no estilo de vida pode ser difícil, mas elas podem reduzir muito o risco de câncer colorretal e muitos outros tipos de câncer, além de outros problemas sérios de saúde, como diabetes e doenças cardíacas.

Leia mais:

[Imagem: Prova-Irrefut%C3%A1vel-que-o-Alho-%C3%A9...00x198.jpg]
Prova Irrefutável que o Alho é bom para Você

[Imagem: Composto-Anticancer%C3%ADgeno-Presente-e...00x198.jpg]
[Estudo] Composto Anticancerígeno Presente em Cebola Roxas Demonstrou “Destruir” Tumores

Fontes:
- Notícias Naturais: Alho e Cebola Reduzem o Risco de Câncer de Cólon - Estudo
Natural News: Protect your colon with food: Garlic and onions reduce risk of colorectal cancer
Daily Mail: Eat lots of onions, leeks and garlic to slash your chance of getting deadly bowel cancer, doctors say
- Journal of Clinical Oncology: Allium vegetables are associated with reduced risk of colorectal cancer: A hospital‐based matched case‐control study in China
CDC: Colorectal Cancer Statistics
American Cancer Society: Six Ways to Lower Your Risk for Colorectal Cancer
Siteman Cancer Center: 8 Ways to Prevent Colon Cancer
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