Conheça o emagrecedor que está dando o que falar neste verão!



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Açúcar: Como Este Alimento Aumenta o Risco de Depressão e Ansiedade
19-09-2018, 07:20 PM
Resposta: #1
Açúcar: Como Este Alimento Aumenta o Risco de Depressão e Ansiedade
[Imagem: A%C3%A7%C3%BAcar-Como-Este-Alimento-Aume...00x198.jpg]

Você provavelmente deseja doces de vez em quando e por boas razões - uma preferência por doces é um mecanismo de sobrevivência que protege os seres humanos da ingestão de alimentos tóxicos. Alimentos doces também são um alimento comum que instantaneamente faz você se sentir melhor quando está estressado ou solitário. No entanto, seu desejo por doce está expondo você a mais perigo do que você pensava ser possível - além do ganho de peso inevitável, há uma forte ligação entre uma dieta que é rica em açúcar e condições como depressão, ansiedade e estresse. Para entender o porquê, você precisa saber como o açúcar afeta a maneira como seu cérebro se comporta.

Como o açúcar afeta seu cérebro

O açúcar branco, ou pura sacarose branca, comumente extraído da cana-de-açúcar ou beterraba, não contém valor nutricional e age mais como uma droga do que como um alimento. Isso significa que é possível ficar viciado em açúcar. Você pode até sentir sintomas de abstinência desagradáveis ​​quando você consome açúcar em quantidades muito menores do que você está acostumado.

A sacarose tem dois componentes - glicose e frutose - que são estruturalmente muito semelhantes, mas se comportam de maneira diferente dentro do corpo e podem afetar o seu humor. A glicose é a principal fonte de energia do cérebro e é essencial à vida. É uma molécula de açúcar simples, um bloco de construção de carboidratos complexos que são baseados em vegetais, como grãos integrais, legumes e verduras, para citar alguns. Ela circula no seu sangue e fornece energia para todas as suas células, particularmente as células do cérebro, que sempre gastam muita energia. O cérebro está em constante necessidade de glicose porque não pode armazenar energia. Literalmente funciona com glicose a maior parte do tempo.

O problema com a sacarose adicionada

Se a glicose é encontrada em carboidratos complexos, a frutose é encontrada em frutas e legumes doces, como cenoura, beterraba e inhame. Apenas as células do fígado podem processar a frutose, ao contrário da glicose, que é metabolizada por todas as células do corpo em busca de energia. A frutose que ocorre naturalmente em frutas e legumes não é um problema, pois pode ser facilmente gerida pelo seu corpo.

O problema é a frutose adicionada que vem de adoçantes concentrados, como açúcares refinados e xarope de milho rico em frutose. Uma dieta rica em frutose aumenta os níveis de açúcar no sangue. Níveis elevados de açúcar no sangue podem levar a doenças cardíacas e hepáticas, bem como complicações renais. Também aumenta o risco de obesidade e diabetes tipo 2 e contribui para a inflamação crônica, que causa uma ampla gama de transtornos psiquiátricos.

Embora consumir doces quando você está deprimido ou estressado pode fazer você se sentir melhor temporariamente, o fato é que o açúcar realmente alimenta a depressão. Numerosos estudos provaram que existe uma correlação altamente significativa entre o consumo de açúcar e a taxa de depressão, incluindo a Initiative Dietary Modification Trial da Women's Health. O estudo seguiu a dieta de mais de 49.000 mulheres ao longo de oito anos, e os resultados afirmam que o açúcar e os grãos processados ​​aumentam o risco de depressão, enquanto uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudar a diminuir o risco.

Veja como o açúcar causa depressão:

* Aumenta a inflamação cerebral.
* Causa uma quebra da serotonina.
* Suprime o fator neurotrófico derivado do cérebro, um antidepressivo natural.

Outra descoberta surpreendente do estudo é que seguir uma dieta com baixo teor de gordura não traz benefícios para a saúde nem reduz os riscos dos participantes de doenças cardíacas ou câncer. Uma dieta com baixo teor de gordura também não ajuda na perda de peso. Isso significa duas coisas - que o açúcar e os carboidratos refinados são os principais culpados na maioria das doenças, incluindo a obesidade e a depressão, e que as gorduras saudáveis ​​são essenciais para manter um peso saudável, bem como para a saúde e função ideais do cérebro.

Da próxima vez que estiver se sentindo triste, você pode fazer um favor a si mesmo ficando longe do bolo e dos doces. Em vez disso, você pode se envolver em atividades como correr, ouvir música ou meditar.

Leia mais:

[Imagem: A-Remo%C3%A7%C3%A3o-de-A%C3%A7%C3%BAcar-...00x198.jpg]
A Remoção de Açúcar de sua Dieta Prejudica as Células Cancerígenas? Novo Estudo Encontra Respostas Surpreendentes

Fontes:
- Notícias Naturais: Açúcar: Como Este Alimento Aumenta o Risco de Depressão e Ansiedade
Natural News: The danger that is sugar: How this food item increases your risk for depression and anxiety
Be Brain Fit: The Role Sugar Plays in Depression and Anxiety
Psycology Today: The Link Between Sugar And Depression: What You Should Know
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Compre na Tudo Saudável o autênico chá de amora miura
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  A Ciência é Clara: O Wi-Fi Aumenta Nosso Risco de Câncer no Cérebro Jahaisa 0 304 09-02-2019 06:08 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Iogurte à noite: Veja as formas de consumir esse alimento antes de dormir Bruna T 0 321 06-02-2019 05:46 PM
Última Resposta: Bruna T
  Aspargos: conheça seus benefícios e saiba como preparar Bruna T 0 247 19-01-2019 10:55 PM
Última Resposta: Bruna T
  Sua Depressão Pode ser Causada por Inflamação Crônica do Cérebro Jahaisa 0 218 17-11-2018 06:28 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Maracujá: benefícios vão da polpa às folhas. Como aproveitar? Bruna T 0 477 03-11-2018 11:35 AM
Última Resposta: Bruna T

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 45 usuários online.
» 0 Membros | 45 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 26,799
» Último Membro: emukawic
» Tópicos do Fórum: 3,694
» Respostas do Fórum: 17,202

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Novo Estudo Confirma que o Brócolis é Eficaz na Luta contra o Câncer de Fígado
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 01:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 175
Outro Estudo Científico Mostra que as Estatinas são Totalmente Inúteis
Última Resposta Por: Jahaisa
20-02-2019 07:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 390
Produtos Químicos em Esmaltes Penetram no Corpo Poucas Horas após a Aplicação
Última Resposta Por: Jahaisa
19-02-2019 02:30 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 418
Bebidas Energéticas Aumentam o Risco de Ataque Cardíaco em 90 Minutos após o Consumo
Última Resposta Por: Jahaisa
18-02-2019 02:34 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 529
Gengibre é Eficaz contra Muitos Tipos Diferentes de Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
17-02-2019 07:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 384
Múltiplas Cepas de Vírus de Porco são Descobertas em Vacinas Orais contra o Rotavírus
Última Resposta Por: Jahaisa
16-02-2019 09:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 390
Cúrcuma é uma Alternativa Ideal para o Tratamento e Prevenção da Diabete Tipo 2
Última Resposta Por: Jahaisa
15-02-2019 12:12 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 507
[Estudo] Avaliação dos Efeitos do Extrato de Spirulina nos Processos de Digestão
Última Resposta Por: Jahaisa
14-02-2019 06:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 249
Você Sabia que o Zika Vírus é Patenteado? (Adivinha Quem é Dono...)
Última Resposta Por: Jahaisa
11-02-2019 12:13 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 500
[Estudo] Câncer e Doença Crônica: Você Melhora ou Piora, Dependendo do que Você Come
Última Resposta Por: Jahaisa
10-02-2019 06:05 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 242
Benefícios do salmão: 5 motivos para consumir esse peixe com mais frequência
Última Resposta Por: Bruna T
10-02-2019 11:12 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 274
A Ciência é Clara: O Wi-Fi Aumenta Nosso Risco de Câncer no Cérebro
Última Resposta Por: Jahaisa
09-02-2019 06:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 304
O Aspartame Pode Estar ter Deixando Burro
Última Resposta Por: Jahaisa
08-02-2019 09:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 359
[Estudo] Combata a Diabetes com Chocolate Amargo
Última Resposta Por: Jahaisa
07-02-2019 02:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 388
Iogurte à noite: Veja as formas de consumir esse alimento antes de dormir
Última Resposta Por: Bruna T
06-02-2019 05:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 321
Indústria do Câncer Conspira para DESTRUIR a Nova Cura para o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
06-02-2019 05:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 168
Indústria das Vacinas tem Novo Alvo para a Gardasil: Adultos Entre 27 e 45 Anos
Última Resposta Por: Jahaisa
05-02-2019 01:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 369
Antiácidos Estão Associados ao Aumento do Risco de Ataque Cardíaco
Última Resposta Por: Jahaisa
04-02-2019 05:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 356
Parmigiano-Reggiano: Comida praticamente perfeita da Itália
Última Resposta Por: Bruna T
03-02-2019 05:05 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 392
O Colapso da Ciência das Vacinas Está bem Encaminhado
Última Resposta Por: Jahaisa
03-02-2019 04:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 191
Maca Peruana: O Vegetal Milagroso Pouco Conhecido
Última Resposta Por: Jahaisa
02-02-2019 04:45 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 322
[Estudo] Trate a Psoríase com Vitamina D e Zinco
Última Resposta Por: Jahaisa
01-02-2019 12:38 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 345
Tomar Anti-inflamatórios não Esteroides Pode Aumentar o Risco de um Ataque Cardíaco
Última Resposta Por: Jahaisa
31-01-2019 11:07 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 398
CONFIRMADO: As Vacinas Estão Contaminadas com Glifosato
Última Resposta Por: Jahaisa
30-01-2019 11:48 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 323
Comer Gengibre Pode Suprimir os Efeitos Negativos de uma Dieta Rica em Gordura
Última Resposta Por: Jahaisa
29-01-2019 01:13 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 375
Aqui Está o Porquê Você Deve Evitar o Óleo de Canola
Última Resposta Por: Jahaisa
28-01-2019 12:02 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 281
[Estudo] Ácidos Graxos Ômega-3 Podem Tratar a Infertilidade Masculina
Última Resposta Por: Jahaisa
27-01-2019 01:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 274
Conheça e saiba usar 37 plantas medicinais
Última Resposta Por: Bruna T
26-01-2019 05:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 315
Plantas medicinais da Amazónia (a “farmácia do índio”)
Última Resposta Por: Bruna T
26-01-2019 04:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 151
Bill Gates e a Elite do Mundo NÃO VACINAM Seus Próprios Filhos... e por Boas Razões
Última Resposta Por: Jahaisa
26-01-2019 03:32 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 187

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!