As delícias da ALFARROBA da Carob House você encontra na Tudo Saudável Produtos Naturais



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 1 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
8 Razões que Explicam por que Você Está Sempre Com Fome
12-09-2015, 07:21 PM (Resposta editada pela última vez em: 07-10-2015 12:35 PM por admin.)
Resposta: #1
8 Razões que Explicam por que Você Está Sempre Com Fome
[Imagem: BBm7RH7.img?h=373&w=624&...;amp;y=130]


FOME SEM FIM

Funciona assim: você acaba almoçar e minutos depois a fome aparece. Antes de dormir, mesmo jantando, sempre tem a necessidade de beliscar alguma coisa.

Calma, você não é o único no mundo a estar com a sensação de fome constante e essa necessidade absurda de comer pode ter relação com o seu estilo de vida.Segundo a médica Viviane Christina de Oliveira, endocrinologista da Endoquali, cada pessoa possui um organismo diferente, por isso é importante, antes de tudo, identificar os fatores influenciadores na fome a fim de controlá-la.

A especialista listou as razões que podem influenciar na fome das pessoas. Uma noite mal dormida, o estresse do dia a dia e um corpo desidratado são algumas das justificativas da vontade constante de precisar comer.

“Se a pessoa se alimentou adequadamente, mastigou bem os alimentos, ou seja, não devorou a comida, não há motivos para ela ainda assim ter uma fome incontrolável. Se isto acontecer, há algum erro que precisa ser acertado”, afirma Viviane.

A médica ainda explica que alguns alimentos podem dar ainda mais fome, principalmente os ricos em carboidratos simples, como o açúcar e a farinha branca.

“Eles fazem com que a glicose no sangue aumente rapidamente e, consequentemente, a insulina, que por sua vez reduz o nível de açúcar no sangue e aumenta a fome”.

Veja nas imagens 8 razões que explicam por que você está sempre com fome listadas pela endocrinologista:

[Imagem: BBm7WLK.img?h=373&w=624&...mp;amp;l=f]


VOCÊ ESTÁ DESIDRATADO
Segundo a endocrinologista, a desidratação leve é muitas vezes interpretada como a sensação de fome, quando na verdade o seu corpo só precisa de líquidos.“A confusão acontece no hipotálamo, a parte do cérebro que regula tanto apetite quanto a sede. Se você sentir fome e não bebeu muito, tente tomar um copo de água e esperar 15 a 20 minutos para ver se a sua fome desaparece”, explica Viviane.

[Imagem: BBm7RH9.img?h=373&w=624&...mp;amp;l=f]


VOCÊ NÃO DORMIU BEM
No momento em que você acorda, após uma noite de sono ruim, dois hormônios relacionados ao apetite já começaram a conspirar contra você.

De acordo com a médica, estudos comprovam que alterações no sono podem levar ao aumento dos níveis de grelina - hormônio que estimula o apetite -, bem como a diminuição dos níveis de leptina - hormônio que provoca sensação de saciedade.

Os níveis de cortisol também podem aumentar. Viviane afirma que, no caso do cortisol, uma noite mal dormida não fará diferença, mas pode ser um fator que colabora com o ganho de peso se for algo constante.

“Depois de uma noite mal dormida, você fica mais propenso a ter fadiga e alterações do humor e apetite.

Muitas vezes, regularizando o seu sono, você pode melhorar muito seu nível de energia e controlar melhor a fome, com seus hormônios de volta nos trilhos”, aconselha a médica.

[Imagem: BBm7Ugg.img?h=373&w=624&...mp;amp;l=f]


VOCÊ EXAGEROU NO CARBOIDRATO SIMPLES
Carboidratos simples, encontrados em doces e alimentos feitos com farinha branca, aumentam o nível de açúcar no sangue muito rapidamente.

O problema é que em seguida, esse nível logo diminui, pois o pâncreas percebe e aumenta a produção de insulina.

“Essa queda de açúcar no sangue provoca fome intensa por mais carboidratos, e o ciclo continua, uma vez que o cérebro e corpo ficam viciados em carboidratos”, diz Viviane.

[Imagem: BBm7Zmv.img?h=373&w=624&...mp;amp;l=f]


VOCÊ ESTÁ ESTRESSADO
Jornada de trabalho exaustiva, problemas pessoais e até os simples aborrecimentos do dia a dia, Viviane explica que o estresse pode aumentar a fome.

“Quando a pessoa está muito tensa, ocorre aumento na produção de hormônios do estresse: adrenalina e cortisol. Os níveis elevados desses hormônios enganam o corpo que pensa que está sendo atacado, então a fome aumenta”.

Segundo a médica, o estresse também reduz os níveis de serotonina do cérebro, e que também pode aumentar sua fome.

Repensar a rotina e iniciar atividades para relaxamento são algumas das saídas para diminuir o estresse e consequentemente a fome.

[Imagem: BBm7Zmx.img?h=373&w=624&...mp;amp;l=f]


VOCÊ PRECISA COMER MAIS PROTEÍNA
Comer proteína magra e gordura saudável traz mais saciedade. “As proteínas são os macronutrientes essenciais para a construção e reparação do nosso corpo. A ingestão diária recomendada, no entanto, varia de acordo com estado físico e grau de atividade”, explica a médica.

[Imagem: BBm7ZmB.img?h=373&w=624&...mp;amp;l=f]


VOCÊ NÃO ESTÁ COMENDO GORDURA SUFICIENTE
Assim como a proteína, a gordura do bem também está ligada à saciedade.

Segundo a médica, quando você fica satisfeito após uma refeição, é mais provável que sinta menos fome na próxima refeição e que saciedade perdure por mais tempo. “Adicione azeite, nozes, e abacate no cardápio.

Já está comprovado que esses alimentos melhoram a função cerebral e a memória, além de diminuir risco cardiovascular”, diz Viviane.

[Imagem: BBm7Ugo.img?h=373&w=624&...mp;amp;l=f]


VOCÊ PULA REFEIÇÕES
Quando você pula uma refeição e seu estômago está vazio por muito tempo, ele aumenta a produção do hormônio grelina, aquele que regula a fome, causando assim aquela sensação de estômago vazio e muita fome.

“Como regra geral, tente comer no máximo a cada 4 ou 5 horas. Não precisa ser de 3 em 3 horas, exceto se existe muita fome”.

[Imagem: BBm81VT.img?h=373&w=624&...;amp;y=133]


VOCÊ DEVORA A COMIDA
Quando você come muito rápido, mesmo o estômago estando jeito, o cérebro não consegue identificar a saciedade.

De acordo com a especialista, quando seu cérebro ainda está no escuro, ele mantém a vontade de comer.

Um estudo publicado pelo Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, em 2013, descobriu que comer a um ritmo moderado solicita a liberação de hormônios que indicam seu cérebro "não mais." “Procure comer sua comida devagar, saboreando cada mordida a fim de desfrutar o ritual de uma boa refeição. Espere pelo menos 20 minutos antes de decidir se você realmente precisa de outra porção”.

Fonte: http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/...Hp#image=1
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 2 usuários diz(em) obrigado a Bruna T pelo seu post:
admin (07-10-2015), seujorge (13-12-2016)
Goji Berry Pelo menor Preço Você Encontra na Tudo Saudável Produtos Naturais
13-12-2016, 07:21 PM
Resposta: #2
RE: 8 Razões que Explicam por que Você Está Sempre Com Fome
A compulsão por alimentos é tratada por psiquiatras por incrível que pareça!!!!É uma doença tratável desde que avaliada corretamente por um clínico descartando problemas funcionais.Nessa hora para tratar da nossa saúde mental o socorro está na psiquiatria.
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a seujorge pelo seu post:
Supermoderador (13-12-2016)
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Fazer amor: 16 razões para fazer sexo todos os dias Daia 2 7,369 22-04-2017 06:21 PM
Última Resposta: Ana 75
  Faça seu Bebê Dormir Como um Anjinho à Noite Toda com Esta Simples Técnica! admin 2 650 07-02-2017 03:01 PM
Última Resposta: mari998
  Pressão Alta Está se Tornando a Maior Assassina em Países em Desenvolvimento admin 1 1,216 12-12-2016 06:02 PM
Última Resposta: seujorge
  Fome de que? Decifre a sua Gula! admin 0 913 29-06-2016 08:27 PM
Última Resposta: admin
  20 alimentos que fazem você envelhecer 20 anos Bruna T 2 16,137 30-05-2016 09:16 AM
Última Resposta: Ane Cássia Caldas Domingues

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 27 usuários online.
» 0 Membros | 27 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 14,758
» Último Membro: pansyhandle7
» Tópicos do Fórum: 2,887
» Respostas do Fórum: 16,271

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Maca Peruana é Afrodisíaco Mas Não Aumenta o Testosterona
Última Resposta Por: Rita Vasques
26-04-2017 10:23 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 4867
Fazer amor: 16 razões para fazer sexo todos os dias
Última Resposta Por: Ana 75
22-04-2017 06:21 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 7369
RECEITA DE TORTA DE MAÇA AMERICANA SEM AÇUCAR
Última Resposta Por: Ana 75
22-04-2017 06:16 PM
» Respostas: 3
» Visualizações: 699
Vacina contra Gripe Suína Provoca Casos de Narcolepsia Grave Permanente
Última Resposta Por: Ana 75
22-04-2017 06:14 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 834
7 Remédios Caseiros para Combater a Queda de Cabelo
Última Resposta Por: Alimah
15-04-2017 12:50 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 1795
Torta de Liquidificador Integral
Última Resposta Por: Alimah
15-04-2017 12:49 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 803
Coxinha Fit de Batata Doce
Última Resposta Por: Alimah
15-04-2017 12:45 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 732
Armazenamento de alimentos
Última Resposta Por: Alimah
15-04-2017 12:29 PM
» Respostas: 3
» Visualizações: 3168
Mulher Fica 10 anos Mais Jovem Depois de Beber 3 Litros de Água por Dia
Última Resposta Por: Ana 75
13-04-2017 04:13 PM
» Respostas: 3
» Visualizações: 3701
Itália tem as Pessoas Mais Saudáveis do Planeta. Por que? Leia mais: http://www.noti
Última Resposta Por: Ana 75
13-04-2017 04:12 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 804
Óleo Virgem de Coco: Como Fazer em Casa
Última Resposta Por: Ana 75
13-04-2017 04:10 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 13810
Palestras completas raríssimas - Dr. Lair Ribeiro (mais de 50 dvds)
Última Resposta Por: joao84
08-04-2017 10:02 AM
» Respostas: 44
» Visualizações: 108908
KFC: "Ingrediente Secreto" é uma Neurotoxina que Frita o Cérebro
Última Resposta Por: Ana 75
07-04-2017 09:31 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 30599
Insetos na alimentação
Última Resposta Por: Ana 75
30-03-2017 10:57 PM
» Respostas: 6
» Visualizações: 2392
Geleia de Pimenta Diet
Última Resposta Por: Ana 75
19-03-2017 08:58 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 359
Ex-Cientista da EPA Confirma que o Flúor Reduz o QI das Crianças
Última Resposta Por: Ana 75
19-03-2017 08:57 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 876
Artes marciais - atividades perfeitas para quem já passou dos 50 anos
Última Resposta Por: Bogoton
09-03-2017 09:15 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 2164
2 Formas Surpreendentes da Chlorella Ajudar Seus Filhos a Permanecerem Saudáveis
Última Resposta Por: admin
06-03-2017 07:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 466
Japão: Vacina contra o HPV sob Julgamento Devido Seus Horríveis Efeitos Colaterais
Última Resposta Por: admin
03-03-2017 08:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 1322
Maca Peruana: O Alimento Perfeito para Equilibrar Nossos Hormônios
Última Resposta Por: admin
03-03-2017 08:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 458
Depressão
Última Resposta Por: Ana 75
01-03-2017 07:20 PM
» Respostas: 27
» Visualizações: 13334
7 Razões para Você Limitar o Consumo de Frutose
Última Resposta Por: Ana 75
01-03-2017 03:26 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1271
Os 10 piores alimentos para o corpo humano
Última Resposta Por: Ana 75
01-03-2017 03:18 PM
» Respostas: 26
» Visualizações: 44879
Proteína do Leite Materno Pode Combater as Bactérias Resistentes a Antibióticos
Última Resposta Por: anasousa4743
01-03-2017 01:55 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 2132
Produtos de Beleza Dove Contaminados com Produtos Químicos que Causam Câncer
Última Resposta Por: anasousa4743
01-03-2017 01:50 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 859
O Açúcar é o Maior Veneno que Damos às Crianças
Última Resposta Por: Silvana4567
23-02-2017 05:01 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 2361
Qual é o Melhor Suplemento Termogênico?
Última Resposta Por: admin
23-02-2017 04:59 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 367
Vacinas Populares Contaminadas com Metais Pesados Tóxicos
Última Resposta Por: admin
23-02-2017 04:35 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 315
Remédio caseiro para dor de estômago na gravidez
Última Resposta Por: Silvana4567
23-02-2017 03:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 241
BARRINHAS DE TAPIOCA
Última Resposta Por: maria_mavi
21-02-2017 10:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 317

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!