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5 Remédios Naturais e Eficazes para Reduzir o Estresse e a Ansiedade
01-02-2018, 02:14 PM
Resposta: #1
5 Remédios Naturais e Eficazes para Reduzir o Estresse e a Ansiedade
[Imagem: 5-Remédios-Naturais-Eficazes-para-Reduzi...udável.jpg]

Mais e mais pessoas estão enfrentando uma vida de alta pressão. Para aliviar a ansiedade e o estresse, as técnicas corporais e algumas mudanças de estilo de vida simples podem ajudar. Se os sintomas de ansiedade estão interferindo em sua vida diária, experimente estes remédios naturais, que são simples de usar e realmente eficazes.

1. Beba chá de gengibre

Recomenda-se uma xícara de chá de gengibre quente para aliviar o estresse e a tensão. Ele também promove a digestão e desintoxica o corpo, fazendo com que você se sinta melhor de forma geral. Você pode adicionar alguns pedaços de raiz de gengibre em uma xícara de água quente e beber várias vezes por dia.

2. Beba chá de camomila para relaxar 

A camomila é um remédio bem conhecido para o relaxamento. Você pode usar óleo essencial de camomila para uma massagem. Também é recomendado beber uma xícara de chá de camomila pela manhã para começar seu dia.

Leia também: Especialistas Compartilham a Ciência por Trás das Ervas Mais Eficazes contra a Ansiedade

3. Tome suplemento de teanina para aumentar o humor

Foi provado que o suplemento de teanina ajuda a gerar ondas cerebrais alfa, as quais estão relacionadas com o relaxamento. Portanto, é uma boa opção tomar um suplemento de teanina quando você quer reduzir o estresse e aumentar a sensação de relaxamento. Não tome mais de 200 mg por dia deste suplemento.

4. Combata emoções negativas com limão

O limão não é só um bom reforço de imunidade, ele também funciona bem para combater o estresse, a ansiedade, a depressão e outros distúrbios mentais, graças ao seu aroma refrescante, que possui propriedades edificantes e purificadoras.

5. Utilize valeriana como um auxiliar do sono

A raiz da valeriana tem sido amplamente utilizada para tratar a ansiedade, tensão e pode ajudá-lo a dormir melhor. Esta erva também trata a pressão alta e muito mais.

Leia mais:

[Imagem: Magensio-O-Elixir-Anti-Ansiedade-300x198.jpg]
Magnésio: O Elixir Anti-Ansiedade

Fontes:
- Notícias Naturais: 5 Remédios Naturais e Eficazes para Reduzir o Estresse e a Ansiedade
- Tudo Saudável: 5 Remédios Naturais e Eficazes para Reduzir o Estresse e a Ansiedade
Natural News: 7 Simple and Effective Herbal Remedies to Reduce Stress and Anxiety
Healthy and Natural World: 14 effective natural remedies dor stress and anxiety
Mayo Clinic: Valerian: A safe and effective herbal sleep aid?
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