Produtos de Higiene naturais você encontra na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 1 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5 mitos e verdades sobre o ovo
05-06-2017, 09:56 PM
Resposta: #1
5 mitos e verdades sobre o ovo
[Imagem: 54174_w840h0_1489443173ovo-2.jpg]


O ovo é um daqueles alimentos que hora é considerado saudável, hora vilão. Atualmente, a iguaria está na lista dos alimentos benéficos à saúde por ser rica em macro e micronutrientes. Ou seja, ele é considerado um superalimento.

No entanto, muitas pessoas ainda evitam ou restringem o consumo do ovo em seu dia a dia. Rodrigo Polesso, fundador do Código Emagrecer de Vez e Certificado em Nutrição Otimizada para Saúde e Bem-Estar pela Universidade Estadual de San Diego (EUA), afirma que por um tempo ele jogava a gema fora e consumia apenas a clara.

Segundo o especialista, o ovo da galinha (ou de outras aves) concentra todos os nutrientes que uma nova vida precisa para se desenvolver. “Será que a natureza criaria algum tipo de elemento ruim em algo que vai desenvolver uma nova vida?”, questiona.

Para esclarecer algumas questões que rondam o consumo deste 'polêmico' alimento, Rodrigo Polesso listou 5 mitos e verdades sobre o ovo. Confira:

[Imagem: 54174_w840h525_1489443533_ovo-1.jpg]


“Comer ovo aumenta o colesterol”

MITO


Polesso explica que os ovos são alimentos ricos em colesterol, mas não aumentam o índice de colesterol no sangue. “Existe uma diferença entre os alimentos que são ricos em colesterol e os que aumentam o índice de colesterol ruim no corpo”, explica Polesso, que cita uma das pesquisas que reforça isso: a revisão científica de 2013 feita pela American Heart Association e o American College of Cardiology.

[Imagem: 54174_w840h525_1489443514_ovo-6.jpg]


“Ovos causam problemas cardíacos”

MITO


Polesso conta que não existe nenhuma prova científica de que a ingestão de gordura saturada e colesterol aumentem os riscos de problemas cardíacos. Ele explica que os problemas cardíacos e de acúmulo de gordura no corpo são decorrentes principalmente do consumo exagerado de carboidratos refinados e processados e também de óleos vegetais pró-inflamatórios. “Existe um complexo sistema hormonal no nosso corpo que se desequilibra quando pecamos na nossa alimentação, colocando nosso corpo em estado de armazenamento de gordura e bloqueio da mesma, como acontece no caso do consumo exagerado de açúcares e produtos refinados, os quais descontrolam a ação do hormônio insulina no sangue, entre outras coisas.", explica. O principal macronutriente responsável por fazer o corpo acumular gordura é o carboidrato, presente nos pães, açúcares e frutas; e ausente nas carnes, laticínios e ovos.

[Imagem: 54174_w840h525_1489443548_ovo-3.jpg]


“Não se pode comer mais que um ovo por dia”

MITO


Além de ser um alimento saudável e repleto de micronutrientes que ajudam o corpo a manter o sistema hormonal em cheque, o ovo é um alimento que pode ser consumido em diversas quantidades. “Não existe nenhuma evidência científica que determine quantos ovos alguém pode comer por dia”, explica Polesso, tranquilizando que o consumo de mais de dois ou três ovos parece ser perfeitamente saudável. “Se você comer uma quantidade enorme de qualquer alimento diariamente, pode ter problemas diversos e isso se aplica a todo e qualquer alimento ou até mesmo hábito, por isso é sempre importante ter bom senso", diz.

[Imagem: 54174_w840h525_1489443561_ovo-5.jpg]


“Ovos ajudam a emagrecer”

VERDADE


Assim como todos os alimentos ricos em proteínas e gorduras, os ovos são alimentos excelentes para ter uma vida mais saudável. Polesso destaca que tanto os ovos quanto as carnes, óleos, sementes e oleaginosas – e até frutas ricas em gordura e baixa em carboidratos, como o abacate – podem ajudar o corpo a se reprogramar para não acumular gordura, especialmente quando o consumo de carboidratos refinados e processados é reduzido. “Se o corpo reduz a ingestão de carboidratos refinados e processados e ajusta o consumo de gorduras saudáveis e proteínas de qualidade, logo ele passará a queimar gordura naturalmente em vez de somente glicose (açúcar), e então passa a liberar as travas hormonais que dificultam o emagrecimento”, explica. Ele reforça que não é proibido consumir carboidratos, mas aponta que a ciência mostra inequivocamente que uma alimentação baseada em farináceos, açúcares, massas, pães, sobremesas e bebidas adoçadas é talvez a maior responsável pelos índices de obesidade na população.

[Imagem: 54174_w840h525_1489443488_ovo-2.jpg]


“Ovos aumentam a saciedade”

VERDADE


Polesso conta que a saciedade dura mais tempo quanto mais gordura houver no alimento. “E a gordura de qualidade, como é o caso da encontrada no ovo, não incentiva a produção de insulina, colaborando para um funcionamento correto dos hormônios do corpo, permitindo um emagrecimento mais natural ao invés de pães e açúcares”, explica. Junto com o consumo de alimentos como os ovos, é possível reduzir o consumo de “petiscos” entre as refeições. “Ao consumir ovos, por exemplo, você tenderá a ter maior saciedade e, assim, reduzir a necessidade de lanches durante o dia”, destaca Polesso, que é contrário à ideia de se alimentar de 3 em 3 horas. “Precisamos voltar a fazer o que sempre fez sentido: comer quando temos vontade e até nos saciar. Isso só é possível quando retomamos uma alimentação verdadeiramente correta, que naturalmente controla nosso apetite, saciedade e, principalmente, peso", completa.

Fonte: https://www.guiadasemana.com.br/bem-esta...obre-o-ovo
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 1 usuário disse obrigado a Bruna T pelo seu post:
Daia (28-06-2017)
Onde Comprar  Cloreto de Magnésio PA
Responder 


Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 61 usuários online.
» 0 Membros | 61 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 24,722
» Último Membro: cfdbcenij0l
» Tópicos do Fórum: 3,373
» Respostas do Fórum: 16,859

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Novo Estudo Comprova a Conexão INEGÁVEL entre a Vacinação e o Autismo
Última Resposta Por: Jahaisa
Hoje 04:10 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 64
A Ciência Moderna Prova que a Curcumina é a Maneira Mais Eficaz de Prevenir o Câncer
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 05:09 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 262
Quiz - Qual Mata Mais Americanos: Câncer ou Quimioterapia?
Última Resposta Por: Jahaisa
20-07-2018 07:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 278
Espinafre Pode Ajudar os Pacientes com Artrite e Mantém os Ossos Fortes
Última Resposta Por: Jahaisa
19-07-2018 02:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 344
Novo Estudo Prova que a FDA Está Suprimindo Informações sobre a Gardasil
Última Resposta Por: Jahaisa
18-07-2018 08:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 418
Limões Contêm 22 Compostos Anti-Câncer e Reduzem o Risco de Câncer em 50 por Cento
Última Resposta Por: Jahaisa
17-07-2018 01:47 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 507
Livre-se das Alergias Naturalmente
Última Resposta Por: Jahaisa
16-07-2018 05:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 463
3 Ingredientes Milagrosos que Você Precisa para Desintoxicar sua Pele
Última Resposta Por: Jahaisa
15-07-2018 05:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 444
[Estudo] Própolis Pode Prevenir a Diabetes Tipo 2 e Aterosclerose
Última Resposta Por: Jahaisa
14-07-2018 05:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 437
[Estudo] Cúrcuma Fermentada Impede a Perda de Memória Causada pelo Estresse Oxidativo
Última Resposta Por: Jahaisa
13-07-2018 04:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 438
Transtorno do Espectro da Vacina Está Varrendo a Nação - Seu Filho Sofre Disso?
Última Resposta Por: Jahaisa
12-07-2018 08:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 370
[Estudo] Curcumina Influencia a Atividade Metabólica Celular em Tumores
Última Resposta Por: Jahaisa
11-07-2018 04:37 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 389
[Estudo] Arroz Integral Reduz a Disfunção Cognitiva Associada ao Alzheimer
Última Resposta Por: Jahaisa
10-07-2018 03:30 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 405
[Estudo] Suplementação com Vitamina D Mostrou Reduzir a Dor Lombar Crônica
Última Resposta Por: Jahaisa
09-07-2018 09:36 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 368
O Milagre do Chá de Folhas de Amoras
Última Resposta Por: sandra bento
08-07-2018 10:28 PM
» Respostas: 42
» Visualizações: 118274
10 Razões Pelas Quais o Vinagre de Maçã é Bom para sua Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
08-07-2018 08:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 321
12 Sinais de Doença Celíaca que Você Nunca Deve Ignorar
Última Resposta Por: Jahaisa
07-07-2018 04:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 375
Assine a Petição: #ChegaDeAgrotóxicos
Última Resposta Por: Jahaisa
06-07-2018 02:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 402
Comissão da Câmara Aprova Projeto que Restringe Venda Direta de Orgânicos
Última Resposta Por: Jahaisa
06-07-2018 01:54 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 230
Anticoncepcional Injetável é um Coquetel de Hormônios que Aumenta o Risco de Infecção
Última Resposta Por: Jahaisa
05-07-2018 05:17 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 338
[Estudo] Chá Verde Demonstrou Impedir o Armazenamento de Gordura no Fígado
Última Resposta Por: Jahaisa
04-07-2018 01:44 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 376
Estes 8 Potentes Nutrientes Eliminam as Células Cancerosas sem Efeitos Colaterais
Última Resposta Por: Jahaisa
03-07-2018 03:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 430
Crianças Vacinadas são Mais Propensas a Desenvolver TOC e Ansiedade
Última Resposta Por: Jahaisa
02-07-2018 04:44 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 401
Parasita da Malária Pode Infectar Você tão Profundamente Quanto sua Medula Óssea
Última Resposta Por: Jahaisa
01-07-2018 07:48 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 373
[Estudo] Própolis Mostrou-se Eficaz em Retardar a Disseminação do Câncer de Cólon
Última Resposta Por: Jahaisa
30-06-2018 06:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 344
Bill Gates Financia Novas Vacinas que "Podem" Torna-se Pandemias
Última Resposta Por: Jahaisa
29-06-2018 01:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 442
Moringa oleifera Pode Ajudar Pacientes com HIV a Permanecerem Saudáveis
Última Resposta Por: Jahaisa
28-06-2018 03:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 359
Óleo Essencial de Alecrim é um Excelente Remédio Natural para o Estresse
Última Resposta Por: Jahaisa
27-06-2018 06:51 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 391
Síndrome do Ovário Policístico: Entenda e Trate os Sintomas Naturalmente
Última Resposta Por: Jahaisa
26-06-2018 03:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 650
Estatísticas Revelam que a Vacina contra a Gripe é a Vacina Mais Perigosa
Última Resposta Por: Jahaisa
25-06-2018 02:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 969

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!