Chás medicinais você encontra na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 1 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5 Benefícios e Boas Fontes de Vitamina B8
01-12-2015, 06:00 PM
Resposta: #1
5 Benefícios e Boas Fontes de Vitamina B8
5 Benefícios e Boas Fontes de Vitamina B8A vitamina B8 ou inositol, como é chamada frequentemente, contribui para o funcionamento normal das células em nosso corpo. A vitamina B8 está presente em várias formas. A vitamina também está disponível com os nomes IP6 ou mio-inositol. É solúvel em água e é encontrada no cérebro, fígado, coração, baço, estômago e rins.<!--more-->

Benefícios da vitamina B8

1. Eficaz na perda de peso

Ao nível celular, a vitamina B8 auxilia eficientemente na decomposição de gorduras e no transporte de lípidos a partir das células. Por sua vez, ativa o metabolismo do corpo, levando à perda de peso. O inositol também melhora os níveis de colesterol bom (HDL), os quais suavizam o fluxo de sangue através das artérias.

2. Controla a hipertensão

A vitamina B8 mantém a pressão arterial sob controle, por causa do fluxo sanguíneo eficaz através das artérias. A contribuição para o controle do humor também aborda as causas da hipertensão nas pessoas.

3. Ajuda a lidar com a depressão e outros distúrbios psicológicos

Por causa de suas respostas eficazes sobre os neurotransmissores, a inositol desencadeia a produção de serotonina, um transmissor vital que controla o humor. Estudos têm sido realizados ao longo do tempo sobre o efeito da vitamina B8 sobre a serotonina, portanto, ajudando no combate psicossomático e distúrbios psicológicos, como depressão, transtorno do pânico e transtorno bipolar. Embora não completamente, a ingestão de inositol trouxe resultados superiores em pessoas que a consumiram.

4. Fornece alívio sobre a Síndrome do Ovário Policístico (SOP)

As mulheres que sofrem com a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) podem agora tentar tomar a vitamina B8 para alívio potencial. A SOP é um resultado do desequilíbrio hormonal que leva a um aumento na produção de hormônios masculinos em mulheres, levando ao ganho de peso, infertilidade, cistos ovarianos e ciclos menstruais irregulares. A ingestão de inositol mostrou alívio significativo da condição, uma vez que a vitamina permite o aumento da ovulação e perda de peso. Alguns profissionais de saúde recomendam a D-chiro inositol como um tratamento eficaz para a SOP.

5. Aumenta a função cognitiva

Por causa da enorme contribuição para um melhor trabalho de neurotransmissores, a inositol mostra-se útil na melhoria da função cognitiva. Houve relatos de melhor processo de pensamento e estilo de vida ativo após a ingestão. Este efeito é, em parte, devido ao fato de que a vitamina B8 possui propriedades para melhorar a disposição.

Loja Tudo Saudável


Quantidade de ingestão de vitamina B8

A inositol ou vitamina B8 pode ser consumida sem maiores efeitos colaterais. A ingestão ideal para principiantes deve ser entre 500 mg a 2 g, de acordo com a exigência. É melhor consultar o seu médico em caso de quaisquer condições médicas preexistentes para obter a dose correta. Algumas pessoas combinam a vitamina B8 com um suplemento de colina para reforçar. Recomenda-se o uso de doses combinadas sob supervisão médica.

Alimentos fontes de vitamina B8 ou inositol

* Carne de vaca

* Cereais

* Arroz

* Frutas cítricas

* Vegetais de folhas verdes

* Melaço

* Soja

* Nozes

* Cereais integrais

* Gérmen de trigo

* Fígado fresco

* Fígado desidratado

* Grânulos de lecitina

A deficiência de vitamina B8

Embora raros, os baixos níveis de vitamina B8 conduzem os seguintes problemas:

* Disfunção da memória

* Eczema

* Doenças hepáticas

* Constipação

* Problemas de visão relacionados

* Perda de cabelo

* Aumento do colesterol

Fale com o seu médico hoje para entender as quantidades ideais de B8 necessárias para suas necessidades específicas.

Leia mais:

Açúcar de Coco Baixa o Açúcar no Índice Glicêmico Rico em Aminoácidos e Vitaminas do Complexo B
Açúcar de Coco: Baixo Índice Glicêmico, Rico em Aminoácidos e Vitaminas do Complexo B

Alimentos Naturais para o Déficit em Vitamina B
Alimentos Naturais para o Déficit em Vitamina B

Fontes:
- Notícias Naturais: 5 Benefícios e Boas Fontes de Vitamina B8
- Natural News: Top 5 Health Benefits and Good Sources of Vitamin B8
Healthy Eating: Vitamin B-8 Food Sources & Benefits
Dr. Natura: Vitamin B Health Benefits

Sua Fonte Natural de Informação
[Imagem: bannerForum.jpg]

Visitar o website do usuário Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Stévia pelo menor preço você encontra aqui
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Suplementação de vitamina D não surte efeito e pode ser perigosa, indica estudo Padmé Amidala 4 2,410 13-07-2016 12:59 AM
Última Resposta: t351@
  Descubra os 10 benefícios da batata doce Mergulhador 5 3,121 23-05-2016 06:19 PM
Última Resposta: Victor Alexandre
  Benefícios da Fibra de Soja Juliana Padovani 1 6,702 13-12-2015 09:46 AM
Última Resposta: Gleidson
  [Estudo] Veganos, Prestem Atenção à Vitamina D! admin 0 1,056 02-12-2015 04:20 PM
Última Resposta: admin
  Alimentos Naturais para o Déficit em Vitamina B Jahaisa 2 2,463 01-12-2015 05:28 PM
Última Resposta: Juliana Padovani

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 31 usuários online.
» 1 Membros | 30 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 15,334
» Último Membro: level9yarn
» Tópicos do Fórum: 2,916
» Respostas do Fórum: 16,314

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Banana: O Super-Remédio Natural
Última Resposta Por: Ana 75
Ontem 05:38 PM
» Respostas: 17
» Visualizações: 36288
Saiba quais são os benefícios do azeite de dendê e aprenda duas receitas
Última Resposta Por: Ana 75
Ontem 05:36 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 282
Obesidade - CAUSAS??
Última Resposta Por: andremaria
23-06-2017 12:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 167
Os 18 Benefícios do Alho para Saúde
Última Resposta Por: Raimundo
19-06-2017 04:12 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 273
10 fantásticos truques da maisena que você não conhecia
Última Resposta Por: Bruna T
16-06-2017 02:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 818
Os 10 melhores benefícios do chocolate amargo
Última Resposta Por: Bruna T
16-06-2017 02:54 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 245
8 conselhos que lhe ajudarão a superar a dor lombar de forma natural
Última Resposta Por: Bruna T
16-06-2017 02:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 167
7 alimentos que lhe permitem ajustar o nível de sódio para a sua saúde renal
Última Resposta Por: Bruna T
16-06-2017 02:50 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 126
Óleo de palma, também chamado de azeite-de-dendê, tem diversas aplicações
Última Resposta Por: Bruna T
15-06-2017 08:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 133
Azeite Dendê: benéfico ou maléfico?
Última Resposta Por: Bruna T
15-06-2017 08:22 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 89
John Harvey Kellogg, o médico que enfrentou a indústria da carne
Última Resposta Por: Bruna T
13-06-2017 06:46 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 202
Granola Caseira - com mel e muito Amor
Última Resposta Por: Bruna T
13-06-2017 06:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 96
16 Benefícios do Gergelim – Para Que Serve e Propriedades
Última Resposta Por: Bruna T
13-06-2017 05:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 114
Dicas para Criar Tópicos Mais Atraentes
Última Resposta Por: Rodrigo de Lima Borges
12-06-2017 01:20 PM
» Respostas: 30
» Visualizações: 29006
A verdade sobre o Bacalhau: ele não é um peixe, mas vários
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 10:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 677
5 mitos e verdades sobre o ovo
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 09:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 229
7 hábitos que prejudicam a saúde da pele
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 09:49 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 200
6 alimentos para manter a saúde da pele e cabelos
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 09:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 148
Perimenopausa: tudo o que você precisa saber
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 05:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 133
Como a alimentação pode ajudar na Síndrome do Ovário Policístico
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 04:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 189
Docinho de manteiga de coco
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 04:47 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 99
Sal Rosa do Himalaia – Benefícios, Como Usar, Propriedades e Dicas
Última Resposta Por: Bruna T
05-06-2017 04:40 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 131
Medidor de níveis de glicose que não usa amostra de sangue
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 11:30 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 588
Benefícios da farinha de maracujá
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 11:20 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 227
Benefícios do chá de abacaxi
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 11:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 170
Alimentos ricos em vitamina B12
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 10:55 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 171
O que são fibras solúveis e insolúveis ?
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 10:48 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 141
Importância das fibras alimentares
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 10:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 96
A fibra pode te ajudar a perder gordura na barriga
Última Resposta Por: Bruna T
29-05-2017 10:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 116
Itália tem as Pessoas Mais Saudáveis do Planeta. Por que? Leia mais: http://www.noti
Última Resposta Por: Bruna T
28-05-2017 11:07 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 1388

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!