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10 Remédios Naturais para Acalmar seu Intestino
30-07-2018, 04:43 PM
Resposta: #1
10 Remédios Naturais para Acalmar seu Intestino
[Imagem: 10-Rem%C3%A9dios-Naturais-para-Acalmar-s...00x198.jpg]

Estudos afirmaram que cerca de metade dos pacientes que sofrem de doença inflamatória intestinal (DII) ou síndrome do intestino irritável (SII) tomam alguma forma de suplemento nutricional. Inúmeras pesquisas enfatizam a importância da suplementação adequada na prevenção, no manejo e no tratamento de ambos os distúrbios gastrointestinais. Dito isso, os nutricionistas variam em sua opinião sobre qual suplemento é o “melhor”. Desde adjuvantes prebióticos/probióticos a enemas de ácido butírico, os leigos podem ficar confusos.

Nós tomamos a liberdade de listar abaixo 10 dos suplementos mais comumente tomados e como eles realmente são eficazes em aliviar os sintomas associados com DII e SII.

* Óleo de peixe - Muito já foi dito sobre as propriedades curativas do óleo de peixe, incluindo seu potencial uso sobre a SII. Ensaios clínicos associando uma ligação entre a ingestão de óleo de peixe e doenças inflamatórias crônicas sugerem que o suplemento pode ser útil na prevenção da DII. Esses estudos advertem que o óleo de peixe não é um remédio eficaz para sintomas agudos dessas doenças inflamatórias; em vez disso, suas reações com o intestino simplesmente tornam o trato gastrointestinal mais forte e menos propenso a se tornar inflamado.
* Vitamina D - A "vitamina do sol" beneficia mais do que os ossos. Há estudos que concluíram que aqueles que são deficientes da vitamina são mais propensos a desenvolver condições como DII e SII. Por que isso é assim ainda não está claro, mas os cientistas recomendam aumentar sua ingestão de vitamina D como medida preventiva.
* Probióticos - Existem resultados mistos sobre como os probióticos são benéficos no tratamento da DII. Tal como acontece com o óleo de peixe, o uso de probióticos é principalmente preventivo. Tem pouco ou nenhum efeito nas condições inflamatórias já presentes. A ingestão de mais probióticos pode diminuir a gravidade da doença (particularmente com a dor), mas não é uma opção sólida para curá-la.
* Prebióticos - Este é outro suplemento preventivo e é mais eficaz quando combinado com probióticos. Ambos prebióticos e probióticos trabalham juntos para criar um perfil digestivo mais saudável. Isso, por sua vez, deve influenciar o modo como seu corpo processa os alimentos. Existem hipóteses que afirmam que a suplementação contínua e diligente de prebióticos e probióticos ajuda a tratar DII e SII ao longo do tempo.
* Wheatgrass (grama de trigo) - Um estudo randomizado de dupla ocultação controlado descobriu que a wheatgrass tomada como um suco por quatro semanas reduziu significativamente a gravidade da DII e SII.
* Aloe vera - A planta é conhecida por suas propriedades calmantes e é um tratamento moderadamente eficaz para DII. Um estudo observou que a aloe vera é relativamente boa na redução dos sintomas de condições inflamatórias.
* Olíbano - Pesquisadores concluíram que este remédio aiurvédico tradicional é útil no tratamento da DII. Os efeitos são mais notáveis ​​após um período de seis semanas, de modo que se pede aos pacientes que sejam um pouco pacientes em discernir a eficácia da terapia.
* Alimentos de cevada germinada (GBF) - Testes japoneses sobre GBF (que são principalmente proteína rica em fibra e glutamina) descobriram que estes agem como prebióticos e podem fortalecer o intestino através da introdução de bactérias mais amigáveis ​​nele. No entanto, não é eficaz para o tratamento de condições agudas.
* Polifenóis - Estes são os fitoquímicos encontrados nas plantas. Alegações feitas sobre os polifenóis são baseadas em dados que mostram sua utilidade em impulsionar e modular o sistema imunológico. Sua relação exata com o intestino não é tão bem pesquisada, mas acredita-se que a introdução de mais polifenóis na dieta ajudará a administrar a DII através do fortalecimento da saúde geral.
* Curcumina - Este é o pigmento que torna a cúrcuma tão única. Dezenas de pesquisas comprovaram os benefícios saudáveis ​​da curcumina para o tratamento de várias doenças. A DII não é diferente. Tome nota, porém, que as vantagens terapêuticas da curcumina são maiores quando ela é tomada em conjunto com uma dieta mais saudável.

Além desses suplementos, todos os gastroenterologistas concordam que a DII e a SII são melhor tratadas quando o paciente aprende como administrar seus níveis de estresse, não se envolve em comportamentos prejudiciais (como alcoolismo ou tabagismo) e se torna mais ativo fisicamente.

Leia mais:

[Imagem: Dose-Di%C3%A1ria-de-Vitamina-D-Pode-Aliv...00x198.jpg]
[Estudo] Dose Diária de Vitamina D Pode Aliviar os Sintomas da Síndrome do Intestino Irritável

Fontes:
- Notícias Naturais: 10 Remédios Naturais para Acalmar seu Intestino
Natural News: Supplements for IBS and IBD: 10 natural remedies to put out the fire in your gut
Integrative Practitioner: Supplements for Inflammatory Bowel Disease
American Family Physician: Management of Inflammatory Bowel Disease
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saudável (31-07-2018)
Compre na Tudo Saudável o autênico chá de amora miura
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