Shoyu Orgânico Fermentado Naturalmente Você Encontra na Tudo Saudável



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10 Benefícios Surpreendentes da Acelga para a Saúde
12-09-2018, 10:18 PM
Resposta: #1
10 Benefícios Surpreendentes da Acelga para a Saúde
[Imagem: dwthp0y5kvp5smrwb.png]

Com um sabor diferente, porém, muito gostoso, a acelga é uma hortaliça super nutritiva e benéfica para a saúde. Conheça seu 10 principais benefícios a seguir

A acelga é uma hortaliça super nutritiva, que possui um sabor diferente, porém, muito gostoso. Também recebe outros nomes como beterraba branca, couve Roman e espinafre morango.

Existem vários tipos de acelga, suas principais características são o caule grosso e a folha lisa ou enrugada, além de possuir muitas colorações. Seu gosto é meio amargo e picante. Seus benefícios são imensos, principalmente, para o controle do açúcar no sangue e para inflamações, além de ser ótimo para quem está de dieta, já que contém apenas 35 calorias.

Curiosidades:

*A acelga foi descoberta por um botânico suíço. Atualmente, ela é muito popular nos países do Mediterrâneo.
Faz parte da família Chenopodiaceae, a mesma da beterraba e espinafre. Também é classificada como Beta vulgaris.
*A acelga é considerada um dos vegetais mais nutritivos do mundo, só perdendo para o espinafre.
*A acelga é usada como o principal alimento na Coréia. A comida se chama Kimchi que é acelga refogada no tempero apimentado. Kimchi é tão nutritivo que é uma das comidas mais demandadas no mundo inteiro.


I) Veja a partir de agora os principais benefícios da acelga

[Imagem: dwthty3ru4e03euuz.png]

1- Regula o nível de açúcar no sangue
Devido a esse surpreendente benefício, a acelga é indicada para quem sofre de diabetes. Isso se deve a presença de ácido siríngico que bloqueia a ação de uma enzima responsável por aumentar a produção de açúcar no sangue. O fato desse legume ser rico em proteínas e fibras – cerca de 3 gramas por copo – reduz o tempo de digestão e ajuda no funcionamento correto do sistema digestivo o que automaticamente equilibra o açúcar no organismo.

2- Anti-inflamatório natural
Estudos comprovam a grande capacidade da acelga como anti-inflamatório. Por conter quantidades significativas de vitamina C, ela é capaz de prevenir inflamações crônicas. Esse tipo de inflamação provoca condições graves, como obesidade, hipertensão e aterosclerose. E a acelga atua no fortalecimento do sistema imunológico.

3- Melhora a saúde dos ossos
Quando o assunto é fortalecer os ossos, logo pensamos em consumir cálcio, mas a acelga vai, além disso, ela também fornece vitamina K e magnésio. Essa vitamina diminui a atuação das células que danificam os ossos. O organismo por sua vez, transforma vitamina K1 em K2 que contribui para a produção da proteína não-colágeno da estrutura óssea. Tudo isso promove a saúde dos ossos.

4- Diminui a pressão arterial
Algumas pesquisas confirmaram que alimentos como a acelga, que contém nitratos dietéticos diminuem a pressão arterial. Ainda, a presença de magnésio, cálcio e potássio reduzem a quantidade de sódio do corpo e dilatam as artérias. E isso é muito bom para a saúde vascular.

5- Previne o câncer
Os antioxidantes ricamente presentes na acelga agem na prevenção do câncer. Eles são capazes de combater a ação dos radicais livres. Também podemos dizer que a própria clorofila da acelga luta contra os causadores do cancro. Além disso, os fitonutrientes zeaxantina, luteína, beta-caroteno e as vitaminas E e C tem se mostrado eficaz em evitar o câncer, principalmente o de cólon.

6- Melhora o desempenho físico
Mais uma vez, os nitratos dietéticos também aumentam a resistência durante a atividade física. Isso se deve á oxigenação aumentada dos músculos, o que consequentemente aumenta o tempo de exercício, já que você terá mais disposição para fazê-lo.

7- Potencializa o cérebro
Esse vegetal é muito bom para o cérebro, porque acelera o desenvolvimento. A explicação está no fato da acelga possuir vitamina K e potássio em quantidades generosas. Isso melhora as habilidades cognitivas, sendo ideal para o consumo de estudantes ou para quem irá prestar vestibular.

8- Previne a anemia
A anemia é muito comum em pessoas que se alimentam mal, justamente porque não ingerem ferro e nem cobre. Mas a acelga melhora a produção de glóbulos vermelhos, o que aumenta a circulação de sangue para os órgãos.

9- Melhora a visão
Nesse caso, o fitonutriente beta-caroteno tem se mostrado eficaz para a visão. Ele previne a degeneração macular, cegueira e glaucoma. Sendo excelente para todas as pessoas, mas principalmente para idosos.

10- Deixa o cabelo saudável
Quem diria que acelga é boa para o cabelo! A biotina, principal componente para a melhora das madeixas, aumenta a circulação no couro cabeludo, estimulando os folículos capilares. Os resultados são notáveis, pois aumenta o brilho, a textura dando um aspecto mais saudável.

II) Modo de consumir:
Primeiramente, desprenda cada folha uma da outra e lave de forma cuidadosa em água corrente. Todas as partes da acelga podem ser consumidas – no caso do caule coma o de cor branca -, a forma mais comum de prepará-la é cozida ou assada.

Esse vegetal pode ser consumido até 2 vezes na semana e a quantidade é em torno de meio copo.

Como escolher o produto no mercado

*Procure por folhas verdes, que não tenham manchas, isso indica que está fresca.
*Observe se folhas estão murchas ou danificadas, o mesmo vale para o talo. Se estiver, evite comprar.
*Para guardar na geladeira, coloque-a em um saco plástico. A duração é em torno de 5 dias.


Uma boa dica é comer acelga em omeletes, sucos ou temperada com azeite. Também é muito consumida em saladas e sanduíche.

Veja também este vídeo sobre os benefícios da acelga




Fontes:
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname...ce&dbid=16

http://www.medicalnewstoday.com/articles/284103.php

https://www.organicfacts.net/health-bene...chard.html

FONTE: https://biosom.com.br/blog/alimentacao/1...ara-saude/
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Goji Berry Pelo menor Preço Você Encontra na Tudo Saudável Produtos Naturais
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Alcachofra: para que serve, porquê faz bem e como cozinhar Bruna T 0 953 13-10-2018 01:14 AM
Última Resposta: Bruna T
  Melão: benefícios, propriedades, para que serve e como comer Bruna T 0 766 09-10-2018 12:24 AM
Última Resposta: Bruna T
  Os Benefícios da Nectarina para a Saúde Bruna T 0 509 09-10-2018 12:11 AM
Última Resposta: Bruna T
  50 benefícios surpreendentes do mamão papaia para beleza e saúde Bruna T 0 600 25-09-2018 01:41 PM
Última Resposta: Bruna T
  Conheça 6 Benefícios do Sagu de Mandioca Bruna T 0 1,210 23-04-2018 07:48 PM
Última Resposta: Bruna T

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 42 usuários online.
» 0 Membros | 42 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 28,021
» Último Membro: syd689tf
» Tópicos do Fórum: 3,788
» Respostas do Fórum: 17,304

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Transgênicos e Vacinas Estão Destruindo Suas Boas Bactéria Intestinais
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 07:44 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 296
Preocupado com seu Açúcar no Sangue? Verifique Seus Níveis de Magnésio
Última Resposta Por: Jahaisa
24-05-2019 02:25 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 587
15 Benefícios da Água com Limão para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
23-05-2019 04:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 429
7 Remédios Naturais com Vinagre de Maçã para Pedras nos Rins
Última Resposta Por: Jahaisa
22-05-2019 04:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 514
Inflamação, Deficiência Nutricional e Estresse... As Causas da Doença Cardíaca
Última Resposta Por: Jahaisa
21-05-2019 02:50 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 466
A Depressão é Apenas um Sintoma de Má Saúde Intestinal?
Última Resposta Por: Jahaisa
20-05-2019 03:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 578
10 Benefícios do Magnésio para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
19-05-2019 03:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 521
3 Maneiras Naturais e Eficazes para Aliviar o Estresse
Última Resposta Por: Jahaisa
18-05-2019 02:15 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 531
A Mídia Voltou-se contra a Monsanto - Bayer Enfrenta Novos Processos Judiciais
Última Resposta Por: Jahaisa
17-05-2019 05:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 490
Spirulina Ajuda a Proteger o Fígado e Previne Diabetes - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
16-05-2019 04:23 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 538
Quais Suplementos Podem Ajudar os Diabéticos a Controlar o Açúcar no Sangue?
Última Resposta Por: Jahaisa
15-05-2019 02:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 577
O que Você Precisa Saber sobre Ômega-3, 6 e 9
Última Resposta Por: Jahaisa
14-05-2019 03:40 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 679
Não Lave Frango Cru: Você Cria uma Chuva de Bactérias na Cozinha
Última Resposta Por: Jahaisa
13-05-2019 03:15 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 389
Benefícios do salmão: 5 motivos para consumir esse peixe com mais frequência
Última Resposta Por: Jahaisa
12-05-2019 06:31 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 1116
Anvisa Recolhe 200 Lotes de Remédios para Hipertensão; Confira a Lista Completa
Última Resposta Por: Jahaisa
12-05-2019 06:19 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 197
Remédios Naturais para Tratar o Herpes em Casa
Última Resposta Por: Jahaisa
12-05-2019 05:21 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 186
Óleo de Coco Pode Ajudar a Prevenir a Degeneração Macular - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
10-05-2019 05:21 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 645
Bactérias Resistentes a Antibióticos: O que Você Pode Fazer para Manter-se Saudável
Última Resposta Por: maryrosie
10-05-2019 01:30 AM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1133
Pode não ser Alergia Alimentar, mas Intolerância Alimentar - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
09-05-2019 04:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 537
Livre-se do Herpes em 1 Dia Usando este Simples Truque!
Última Resposta Por: Joana99Azevedo
09-05-2019 01:15 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 429
Utilizando as rosas brancas num banho
Última Resposta Por: Joana99Azevedo
09-05-2019 01:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 298
[Estudo] Use Azeite de Oliva Extravirgem para Diminuir o Risco de Câncer de Mama
Última Resposta Por: Jahaisa
08-05-2019 04:18 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 662
8 Razões para Comer Jaca
Última Resposta Por: Jahaisa
07-05-2019 04:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 734
[Estudo] Glutamina Pode Ajudar a Aliviar a Síndrome do Intestino Irritável
Última Resposta Por: Jahaisa
06-05-2019 01:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 767
[Estudo] Níveis de Vitamina C Modulam Ansiedade e Anorexia
Última Resposta Por: Jahaisa
05-05-2019 05:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 656
10 Receitas alternativas para batatinha frita
Última Resposta Por: rafaelmuranga
04-05-2019 08:46 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 777
Como se Livrar da Infecção Sinusal do seu Filho Naturalmente
Última Resposta Por: rafaelmuranga
04-05-2019 08:40 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 343
[Estudo] Tylenol Elimina Mais que a Dor - Ele Elimina sua Empatia
Última Resposta Por: Jahaisa
04-05-2019 12:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 513
Glifosato é Pior do que Podemos Imaginar
Última Resposta Por: Jahaisa
03-05-2019 09:54 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 596
Japão: Não há Vacinas Obrigatórias e as Crianças são Mais Saudáveis
Última Resposta Por: Jahaisa
02-05-2019 08:45 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 591

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!