Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 0 Votos - 0 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10 Benefícios da Abobrinha para a Saúde
26-05-2019, 06:28 PM
Resposta: #1
10 Benefícios da Abobrinha para a Saúde
[Imagem: 10-Benef%C3%ADcios-da-Abobrinha-para-a-S...00x198.jpg]

A abobrinha é originária da América Central, mas agora pode ser encontrada em todo o mundo. Uma boa regra ao escolher a abobrinha é que quanto mais escura ela for, mais nutrientes ela contém.

A abobrinha tem muita fibra dietética e água, mas nada de gordura. Ela também contém altos níveis de vitamina B6, riboflavina, folato, vitamina C e vitamina K. Em termos de minerais, tem quantidades significativas de manganês e potássio.

Os fitonutrientes encontrados nas abobrinhas possuem propriedades antioxidantes e de combate à inflamação. A combinação de zero de gordura e o alto teor de nutrientes faz da abóbora um alimento denso em nutrientes.

Abobrinha melhora a digestão, retarda o envelhecimento e controla o açúcar no sangue

Comer abobrinha auxilia as funções saudáveis ​​do sistema digestivo. As quantidades elevadas de fibra alimentar, eletrólitos, água e outros nutrientes encontrados em cada abobrinha reduzem os riscos de constipação e outros distúrbios relacionados à digestão. O consumo regular de abobrinha também pode interromper o aparecimento de câncer de cólon, síndrome do intestino irritável (SII) e úlceras.

As atividades antioxidantes e anti-inflamatórias da abobrinha a tornam uma excelente opção para retardar o processo de envelhecimento. O corpo acumula danos inflamatórios, radicais livres e toxinas ao longo dos anos, levando ao envelhecimento. Os fitonutrientes da abobrinha podem eliminar essas substâncias tóxicas do corpo e manter a inflamação sob controle.

A abobrinha pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Ela possui muita fibra dietética que aumenta a saciedade e reduz a ingestão de carboidratos. As alterações nutricionais levam a níveis mais baixos de açúcar no sangue e maior sensibilidade à insulina.

Um impulsionador de energia que também melhora a saúde cardiovascular e promove uma visão saudável

A abobrinha tem muita fibra e potássio, enquanto não tem muita gordura e sódio. A combinação de nutrientes promove a circulação saudável do sangue. Uma mistura de baixo teor de sódio e alto teor de potássio ajuda a normalizar a pressão sanguínea, enquanto as fibras polissacarídicas presentes na abobrinha reduzem os níveis de colesterol.

Também é adequada para os olhos. A abobrinha possui luteína, zeaxantina e muitos outros fitonutrientes que sustentam e fortalecem a saúde dos olhos, neutralizando os radicais livres. A atividade antioxidante desses compostos reduz as chances de catarata, degeneração macular, glaucoma e outras condições oculares decorrentes do envelhecimento.

As vitaminas do complexo B encontradas na abobrinha são vitais para a produção de energia no corpo. Essas vitaminas auxiliam a metabolização de carboidratos e proteínas em energia útil. Consumir abobrinha pode aumentar a energia disponível para os processos corporais. Diminui os efeitos da fadiga e melhora o humor da pessoa.

Ajuda na perda de peso, auxilia a saúde da adrenal e da tiroide, combate a inflamação e melhora a cognição

A abobrinha é perfeita para pessoas que querem reduzir o peso corporal. Tem poucas calorias e muita fibra e água. Comer abobrinha faz as pessoas se sentirem satisfeitas, o que as faz comer menos alimentos. Reduzir o consumo de alimentos pode ajudar na perda de peso.

A casca da abobrinha contém muita vitamina C e polifenóis. Os compostos presentes nas cascas suportam as funções saudáveis ​​das glândulas supra-renais e da tiroide. Eles também ajudam a regular os níveis de insulina.

Além de vitamina A e vitamina C, a abobrinha tem altos níveis de glutationa peroxidase e superóxido dismutase. Esses antioxidantes naturais combatem a inflamação e a oxidação que podem levar a doenças como o câncer. Eles também apoiam o funcionamento adequado do sistema imunológico.

Finalmente, a abobrinha pode aumentar o desempenho do cérebro. O conteúdo de folato da abobrinha é vital para as funções cognitivas e pode ajudar a prevenir o aparecimento do Alzheimer.

Leia mais:

[Imagem: Macarr%C3%A3o-de-Palmito-ou-Abobrinha-fa...00x198.jpg]
‘Macarrão’ de Palmito ou Abobrinha faz Sucesso e Emagrece

Fontes:
- Notícias Naturais: 10 Benefícios da Abobrinha para a Saúde
Natural News: Eat more zucchini: 10 health benefits offered by this nutrient-rich vegetable
Food Revolution Network: 9 Impressive Health Reasons to Eat More Zucchini — A Nutrient-Dense Food
NCBI: Nutrients: Role of Zucchini and Its Distinctive Components in the Modulation of Degenerative Processes: Genotoxicity, Anti-Genotoxicity, Cytotoxicity and Apoptotic Effects
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  Coma um Ovo por dia para Melhorar a Resistência à Insulina e Saúde Cardíaca Jahaisa 0 297 13-06-2019 02:56 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Perigo Invisível: 5G é Excepcionalmente Prejudicial para as Crianças Jahaisa 0 184 12-06-2019 05:21 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Coma para Viver, para não Adoecer e Morrer Cedo Jahaisa 0 544 10-06-2019 04:04 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Os Benefícios de Comer Feijões Jahaisa 0 422 09-06-2019 10:51 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Centenas de Cientistas Respeitados Alertam sobre os Efeitos do 5G para a Saúde Jahaisa 0 529 27-05-2019 03:59 PM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
Loja Tudo Saudável


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 51 usuários online.
» 0 Membros | 51 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 28,340
» Último Membro: Danekl
» Tópicos do Fórum: 3,826
» Respostas do Fórum: 17,348

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
Uso de Tylenol Durante a Gravidez NÃO é Seguro
Última Resposta Por: Jahaisa
Hoje 02:05 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 95
Exposição ao Glifosato Aumenta o Risco de Câncer em Mais de 40% - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 10:58 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 325
4 Alimentos que Podem Aliviar os Sintomas Associados ao Refluxo Gastroesofágico
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 02:32 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 294
Suco de Melancia: Uma Maneira de Melhorar a Saúde Cardíaca e o Fluxo Sanguíneo
Última Resposta Por: Jahaisa
17-06-2019 12:08 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 542
Vitaminas para Impulsionar o Sistema Imunológico Quando Você Está Estressado
Última Resposta Por: Jahaisa
17-06-2019 11:51 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 146
O Milagre do Chá de Folhas de Amoras
Última Resposta Por: Jahaisa
16-06-2019 06:09 PM
» Respostas: 45
» Visualizações: 127773
[Estudo] Bicarbonato de Sódio Pode ser Usado para Tratar Várias Doenças Auto-imunes
Última Resposta Por: Jahaisa
16-06-2019 06:01 PM
» Respostas: 2
» Visualizações: 1028
Consuma Mais Proteínas Vegetais para Reduzir o Risco de Doença Cardíaca
Última Resposta Por: Jahaisa
16-06-2019 05:45 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 153
Osteoporose: o que é, como surge, quais os sintomas e como tratar
Última Resposta Por: durvalfd
16-06-2019 01:20 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 559
Revelado: 6 Aditivos Perigosos Escondidos em Seus Alimentos
Última Resposta Por: durvalfd
16-06-2019 01:18 PM
» Respostas: 1
» Visualizações: 1413
Acelere seu Metabolismo Desintoxicando seu Fígado
Última Resposta Por: Jahaisa
15-06-2019 05:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 472
Ataques Cardíacos são Mais Mortais para as Mulheres
Última Resposta Por: Jahaisa
15-06-2019 04:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 149
4 Frutas que Elevam os Níveis de Plaquetas no Sangue em Pacientes com Dengue
Última Resposta Por: Jahaisa
14-06-2019 07:13 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 445
Novo Processo contra Monsanto Alega que o Roundup é Prejudicial à Saúde Humana
Última Resposta Por: Jahaisa
13-06-2019 09:24 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 511
Coma um Ovo por dia para Melhorar a Resistência à Insulina e Saúde Cardíaca
Última Resposta Por: Jahaisa
13-06-2019 02:56 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 297
Você Está se Envenenando com... Arroz?
Última Resposta Por: Jahaisa
12-06-2019 06:03 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 456
Perigo Invisível: 5G é Excepcionalmente Prejudicial para as Crianças
Última Resposta Por: Jahaisa
12-06-2019 05:21 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 184
Bebidas Dietéticas Destroem sua Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
11-06-2019 01:11 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 543
Os Perigos de Comer Alimentos Transgênicos
Última Resposta Por: Jahaisa
11-06-2019 12:57 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 202
Coma para Viver, para não Adoecer e Morrer Cedo
Última Resposta Por: Jahaisa
10-06-2019 04:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 544
A Relação entre a Modulação da Microbiota Intestinal e sua Prevenção de Doenças
Última Resposta Por: Jahaisa
10-06-2019 03:39 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 191
Os Benefícios de Comer Feijões
Última Resposta Por: Jahaisa
09-06-2019 10:51 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 422
Deficiência de Vitamina D Está Associada ao Risco de Esquizofrenia e Depressão
Última Resposta Por: Jahaisa
09-06-2019 08:04 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 248
Calor ou Gelo? Qual Remédio Usar
Última Resposta Por: Jahaisa
08-06-2019 06:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 571
Ervas Amargas Podem Aliviar os Sintomas da Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE)
Última Resposta Por: Jahaisa
08-06-2019 06:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 191
Como Usar Mel para a Beleza e Bem-Estar
Última Resposta Por: Jahaisa
07-06-2019 01:29 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 624
Cientistas Confirmam o Emburrecimento em Massa da Humanidade
Última Resposta Por: Jahaisa
07-06-2019 01:17 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 191
3 Opções Simples para Limpeza Pulmonar
Última Resposta Por: Jahaisa
06-06-2019 02:25 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 580
Melhore seu Dia - e sua Saúde - Bebendo Água com Limão
Última Resposta Por: Jahaisa
06-06-2019 02:24 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 201
4 Terapias Naturais que Ajudam a Acalmar a Síndrome da Tensão Pré-Menstrual
Última Resposta Por: Jahaisa
05-06-2019 01:43 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 499

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!