Receitas para Secar em 30 dias



Responder 
 
Avaliação do Tópico:
  • 1 Votos - 5 Média
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Óleo de coco faz tão mal à saúde quanto gordura animal e manteiga, dizem cientistas
27-06-2017, 05:18 PM
Resposta: #1
Óleo de coco faz tão mal à saúde quanto gordura animal e manteiga, dizem cientistas
[Imagem: _96516163_gettyimages-466130802.jpg]


Apesar de ser amplamente promovido como uma opção mais saudável, o óleo de coco tem o mesmo efeito na saúde que gordura animal e manteiga, segundo um relatório recém-publicado pela Associação Cardíaca Americana.

Por ser composto de gordura saturada, o óleo de coco pode aumentar o chamado colesterol “ruim”, explicam os pesquisadores.

De acordo com a associação americana, 82% da gordura no óleo de coco é saturada. O percentual é maior do que o da manteiga (63%), da gordura bovina (50%) e da banha de porco (39%).

Alguns especialistas ressaltam, porém, que a mistura de gorduras no óleo de coco ainda faz dele uma opção saudável, mas a Associação Cardíaca Americana afirma que não há evidências confiáveis disso.

“Como o óleo de coco aumenta o colesterol LDL (o tipo tido como “ruim”), causa de doenças cardiovasculares, e não tem efeitos favoráveis que compensem isso, advertimos contra seu consumo”, diz o relatório americano.

O instituto afirma que as pessoas devem limitar a quantidade de gorduras saturadas que consomem, substituindo algumas por óleos vegetais não saturados – como azeite de oliva, óleo de girassol e suas variações.

Gordura saturada

As gorduras animais, como banha de porco, são geralmente vistas como nocivas, enquanto os óleos vegetais não saturados, como o azeite de oliva e de girassol, são apontados como opções mais saudáveis.

Essa teoria é baseada na quantidade de um determinado tipo de gordura – a saturada – que esses produtos contêm.

A gordura saturada é considerada ruim para a saúde, embora não haja consenso.

Adotar uma dieta rica nesse tipo de gordura pode aumentar o nível de colesterol “ruim” (LDL) no sangue, o que, por sua vez, pode entupir as artérias e aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames.

[Imagem: _96516169_gettyimages-467498116.jpg]


Trocas saudáveis

No Reino Unido, o departamento de saúde pública da Inglaterra recomenda que as pessoas limitem o consumo de gordura saturada:

– homens não devem ingerir mais de 30g de gordura saturada por dia

– mulheres não devem ingerir mais de 20g de gordura saturada por dia

Os rótulos dos alimentos mostram a quantidade de gordura saturada contida nos produtos.

Os especialistas lembram, no entanto, que a gordura ainda é parte essencial de uma dieta equilibrada e saudável – ou seja, não precisa ser totalmente eliminada. A gordura é fonte de ácidos graxos essenciais e ajuda o corpo a absorver vitaminas, como A, D e E.

“Comer bem, para a saúde do seu coração, não significa apenas reduzir a gordura, mas diminuir tipos específicos de gordura e pensar em bons substitutos – gorduras não saturadas e cereais integrais, em vez de açúcar refinado e carboidratos”, afirma Victoria Taylor, da Fundação Cardíaca Britânica.

“Qualquer mudança deve ser avaliada no contexto da dieta como um todo. A dieta mediterrânea tradicional traz benefícios para uma série de fatores de risco de doenças cardíacas, não apenas os níveis de colesterol”, agrega Taylor.

“Recomendamos substituir as gorduras saturadas na dieta por gorduras não saturadas – usando óleos em vez de manteiga e escolhendo alimentos como abacate, peixes oleosos, nozes e sementes em vez de alimentos ricos em gorduras saturadas, como bolos, biscoitos, chocolate e carne gordurosa”, completa.

Dicas para dieta com baixo teor de gordura

– Comida grelhada, cozida ou no vapor, em vez de frita e assada

– Corte a gordura visível e retire a pele da carne antes de cozinhar

– Recolha as gorduras e óleos de assados e guisados ​​

– Ao fazer um sanduíche, evite manteiga ou espalhe bem: talvez não seja necessário se o recheio não for ressecado.

Gordura boa x gordura ruim

– O colesterol é uma substância gordurosa que pode ser encontrada em alguns alimentos

– O LDL, Low Density Lipoprotein, que significa lipoproteínas de baixa densidade, é chamado de colesterol “ruim” porque pode se depositar nas paredes das artérias e formar placas rígidas que podem causar bloqueios, resultando em ataques cardíacos e derrames.

– O colesterol HDL, High Density Lipoproteins, quer dizer, por sua vez, lipoproteínas de alta densidade. É considerado “bom” porque leva o LDL para o fígado, onde é descartado. Ter uma proporção maior de colesterol “bom” do que “ruim” é mais saudável.

Via: Blog Parabólica Brasil

Fonte: BBC Brasil

Blog Parabólica Brasil
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 2 usuários diz(em) obrigado a Daia pelo seu post:
Bruna T (28-06-2017), Supermoderador (21-07-2017)
receitas para secar em 30 dias
18-07-2017, 11:58 AM
Resposta: #2
RE: Óleo de coco faz tão mal à saúde quanto gordura animal e manteiga, dizem cientistas
Prefiro acreditar no Dr. Lair Ribeiro.
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 3 usuários diz(em) obrigado a Vera Lucia pelo seu post:
Daia (01-08-2017), kahunanaturais (25-07-2017), Supermoderador (18-07-2017)
21-07-2017, 12:28 PM
Resposta: #3
RE: Óleo de coco faz tão mal à saúde quanto gordura animal e manteiga, dizem cientistas
Cada um fala uma coisa, a gente fica que nem cego em toroteio...

Falando em colesterol, em relação ao ovo de galinha posso afirmar que, *na minha experiência pessoal*, não houve problema algum, sendo que como 3 ovos cozidos por dia. Passei por checkup este mês e está tudo certo!
Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 3 usuários diz(em) obrigado a henriquelhrf pelo seu post:
Daia (01-08-2017), kahunanaturais (25-07-2017), Supermoderador (21-07-2017)
25-07-2017, 02:53 PM
Resposta: #4
RE: Óleo de coco faz tão mal à saúde quanto gordura animal e manteiga, dizem cientistas
Defendendo o óleo de coco e saúde

Temos que ter muito cuidado com alguns "especialistas" que muitas vezes trabalham, direta ou indiretamente para os interesses dos produtos que defendem. Por exemplo, já ví casos de especialistas defendendo o óleo de Canola e tendo relação direta com uma produção de óleo de canola.

Algumas coisas temos que entender que, se não há vantagem comercial, perde-se o interesse. E muitas vezes a produção de óleo de coco, pode não ser tão interessante quanto é a produção de óleo de soja e girassol, por exemplo.

Eles passam a defender o interesse financeiro e não a saúde em sí.
Realmente temos que ter um filtro muito bom com tudo o que lemos e ouvimos.

Faço uso do óleo de coco quase que diariamente e confesso ser apaixonado pelo produto. Tenho todos os meus exames em dia e nunca, absolutamente nunca, tive qualquer problema de saúde que o óleo de coco tenha sido o responsável, muito pelo contrário. WinkHeart
Visitar o website do usuário Encontrar todas as respostas deste usuário
Adiciona agradecimento Citar esta mensagem em uma resposta
[-] O(s) seguinte(s) 2 usuários diz(em) obrigado a kahunanaturais pelo seu post:
Daia (01-08-2017), Supermoderador (25-07-2017)
receitas para secar em 30 dias
Responder 


Tópicos Similares
Tópico: Autor Respostas Visualizações: Última Resposta
  6 Benefícios da Cúrcuma para a Saúde Jahaisa 0 173 19-10-2019 04:12 PM
Última Resposta: Jahaisa
  15 Benefícios Incríveis da Pimenta-Caiena para a Saúde Jahaisa 0 177 15-10-2019 10:11 AM
Última Resposta: Jahaisa
  8 Razões Pelas Quais Você Deve Tomar Leite de Coco Jahaisa 0 321 11-10-2019 09:37 AM
Última Resposta: Jahaisa
  Chlorella Reduz os Níveis de Gordura Corporal, Colesterol e Glicose no Sangue Jahaisa 0 201 10-10-2019 01:51 PM
Última Resposta: Jahaisa
  Mel e Seus Muitos Benefícios para a Saúde Jahaisa 0 383 08-10-2019 01:30 AM
Última Resposta: Jahaisa

Ir ao Fórum:


Usuários visualizando este tópico: 1 Visitantes
Tópicos relacionados...

Entre em Contato | Fórum Notícias Naturais | Voltar ao Topo | Voltar ao Conteúdo | Modo Leve (Arquivo) | Feeds RSS | Site Notícias Naturais | Loja Tudo Saudável
Publicidade:
logodietaepesosaudavel.jpg
Receitas para Secar em 30 dias


Recomende o Fórum


Dossiê Vacina HPV
Registro de Efeitos Adversos das Vacinas Site Notícias Naturais

Pesquisar

(Pesquisa Avançada)

Olá, Visitante
Olá Visitante!
Para participar do fórum, é necessário se Registrar.



  

Senha
  





Usuários Online
Existem no momento 38 usuários online.
» 0 Membros | 38 Visitantes

Estatísticas do Fórum
» Membros: 29,666
» Último Membro: glass896bu
» Tópicos do Fórum: 4,130
» Respostas do Fórum: 17,649

Estatísticas Completas

Tópicos Recentes
7 Melhores Alimentos para Queimar a Gordura da Barriga
Última Resposta Por: Jahaisa
Ontem 03:31 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 156
6 Benefícios da Cúrcuma para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
19-10-2019 04:12 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 173
8 Maneiras Naturais de Perder Peso
Última Resposta Por: Jahaisa
18-10-2019 01:00 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 451
Suplementação de Vitamina D Demonstra Prevenir o Crescimento do Câncer Colorretal
Última Resposta Por: Jahaisa
18-10-2019 12:58 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 115
Perda de Peso em Qualquer Idade é Benéfica para a Saúde do Coração - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
17-10-2019 01:08 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 371
Medicamentos contra Azia Aumentam em 80% Suas Chances de Desenvolver Câncer de Fígado
Última Resposta Por: Jahaisa
17-10-2019 01:01 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 154
Por que Você Deve Adicionar Spirulina ao seu Café-da-Manhã?
Última Resposta Por: Jahaisa
16-10-2019 11:48 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 203
O que a Cúrcuma, Uvas e Maçãs têm em Comum? Todas Tratam o Câncer de Próstata
Última Resposta Por: Jahaisa
16-10-2019 11:47 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 170
Fatos e Benefícios sobre o Chá de Cúrcuma com Gengibre
Última Resposta Por: Jahaisa
15-10-2019 10:12 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 327
15 Benefícios Incríveis da Pimenta-Caiena para a Saúde
Última Resposta Por: Jahaisa
15-10-2019 10:11 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 177
Conheça o Poder de Cura do Mel
Última Resposta Por: Jahaisa
14-10-2019 01:07 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 331
20 Melhores Alimentos Ricos em Vitamina C
Última Resposta Por: Jahaisa
14-10-2019 01:06 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 183
O Fim Está Próximo para a Monsanto
Última Resposta Por: Jahaisa
13-10-2019 01:02 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 472
Achocolatado de Caixinha: uma bomba de açúcar
Última Resposta Por: Bruna T
12-10-2019 08:42 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 246
Melhore a Saúde Cerebral e Alivie a Ansiedade com Cúrcuma - Estudos
Última Resposta Por: Jahaisa
12-10-2019 01:02 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 292
8 Razões Pelas Quais Você Deve Tomar Leite de Coco
Última Resposta Por: Jahaisa
11-10-2019 09:37 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 321
Comer Duas Porções de Nozes por dia Pode Ajudar a Prevenir o Câncer de Mama - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
11-10-2019 09:36 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 203
Sabe aquela sua “fritadeira sem óleo”? Ela não faz fritura
Última Resposta Por: Bruna T
10-10-2019 08:28 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 323
Como comprar palmito: 5 dicas para nunca mais errar
Última Resposta Por: Bruna T
10-10-2019 08:14 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 180
A saúde da mulher que consome álcool
Última Resposta Por: Bruna T
10-10-2019 08:02 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 188
Sobremesa feita com coco fresco
Última Resposta Por: Bruna T
10-10-2019 07:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 189
Frutas permitidas e proibidas para cães
Última Resposta Por: Bruna T
10-10-2019 07:27 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 208
Café e Óleo de coco: O par Perfeito?
Última Resposta Por: Jahaisa
10-10-2019 01:52 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 294
Chlorella Reduz os Níveis de Gordura Corporal, Colesterol e Glicose no Sangue
Última Resposta Por: Jahaisa
10-10-2019 01:51 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 201
Tigela com açaí e mirtilos
Última Resposta Por: Bruna T
09-10-2019 05:35 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 388
Tigela de abacate e chia
Última Resposta Por: Bruna T
09-10-2019 05:33 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 205
Quando Tomar Whey Protein?
Última Resposta Por: Jahaisa
09-10-2019 01:41 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 393
Xarope de Milho Rico em Frutose é Alimento para o Câncer - Estudo
Última Resposta Por: Jahaisa
09-10-2019 01:31 AM
» Respostas: 0
» Visualizações: 212
Vinho tinto pode fazer bem para as bactérias intestinais, diz estudo
Última Resposta Por: Bruna T
08-10-2019 07:45 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 267
Receita de bolo de milho sem farinha
Última Resposta Por: Bruna T
08-10-2019 07:44 PM
» Respostas: 0
» Visualizações: 209

Lista completa de tópicos

Divulgue o fórum em seu site!